·!¦[· ماذا بعد الرجيم 2012 - الجزء الثاني ،، ·]¦!·

[نارنجه]

والملفوف و البقدونس عجيبيين لطرد الماي من الجسم

في طريقة انج تسوين عصير برتقال طبيعي و تضيفين له ربع حزمة بقدونس تغسلينها كامله بساقها
و تحطينها بخلاط العصير مع عصير البرتقال
وتشربينه الصبح


و باجي اليوم حاولي انج تقضين على باجي الحزمة
سواء بسلطة خضرا او تبولة بدون برغل او مع الخيار والروووب

 

[قطوووة]

اشكركم خواتي عالاضافة ،، الموضوع مفتوح للكل ،،
اللي عندها معلومة ولا شي حابه تضيفه افضل بعد




السر بالدايت ونزول الوزن هو الالتزام ،،
اوكي .. انا ابي اسوي دايت .. وخايفة ارادتي تضعف شسوي ؟:bbbiu:

في شوية تفاصيل تعودي عليها ،،
مثل ماذكرنا حاول تقدرين كمية اكلج اولا
ثانيا اذا كنتي مثلي تضعفين جدام الخرابيط والكاكاو والبيبسي وهالسوالف
اول خطوة انج تتخلصين منها تماما .. او لا تخلينها جدام عينج ،
لانج لا شعوريا بتخطفين من الجيس شوي شوي ،، مرة بطاط مرة كاكاو الخ


الشي الثاني
تجويع الجسم = احتفاظ الدهون بالجسم
الرجيم مو حرمان .. ان ماكليتي اكل متوازن ،،
او ان جوعتي جسمج ،، راح يحس بالخطر وراح يحتفظ بالدهون اكثر .. ليش؟
الجسم ذكي ماتقدرين تخدعينه / لان ان حس ان الاكل اللي يدخل اقل من المعتاد
راح يحس بمجاعه وخطر , لانه تقنية الجسم برد الفعل بمثل هالوضع
انه ياكل الدهن بعد فترة حرمان طويلة من الاكل .. وتحويلها لطاقة ( مثل حاالات المجاعه يبدا الجسم ياكل نفسه بنفسه من دهون وعضلات)


لذلك .. تقسيم اكلج 5 وجبات صغيرة حل جدا مثالي ( 3 وجبات رئيسيه + 2 سناك )
الاكل .. يحرك عملية الايض والحرق ،،




:eh_s(7):

 

[عذبة الآطبآآع]

Up
Up up up
Up up up up
Up
Up
Up

 

[قطوووة]

نصايح أول شهر دايت :



اول شهر بالدايت غالبا هو اصعب شهر
احنا متعودين ناكل ناكل ناكل

ومانوقف الا اذا طفحنا خلااص يصير ماكو مجال



اول شهر ان مشيتي فيه صح
تصغر معدتج ،، وتبدين تتعودين عالكميات الاصغر من قبل ،،تاكلين كفايتج بس ،،

طبعا عشان تعرفين انتي ماشية صح او لا
ممنوووووووووووووووووووووع الغش نهائيا
وخلي الدايت بدون يوم اوف ،، راح يفرق معاج .. او خلي يومين بالشهر اوف ( يوم كل اسبوعين )

نصايحي :
لاتضعفين والتزمي
مارسي رياضة
الماااااااااااااااااااااااااااااي وما ادراك ما المااااااااااااااااااااي

شربي قد ماتقدرين
الماي يعطي احساس بالشبع
ويقضي عالشعور الكاذب بالجوع

بخصوص الرياضة ..
اول 30 دقيقة ..مشي .. تخلي الجسم يجوع
بعد الـ 30 دقيقة يبدا الحرق





بنات مني لي العيد جدامكم شهرين
تقدرون تقطون من 7 الى 12 كيلو او اكثر ع حسب الجسم ..

ما ودكم تتخلصون من الزوائد ؟

 

[قطوووة]

حملة رشيقات العيد ،، منو تحب تشارك معاي؟



شرفوني بالموضوع

 

[ام سعود ديكسون]

ما شالله قطوة الله يتمم عليج شفت الرابط بالصدفة احلي صدفة
محتاجتها حيل هالايام هالنصايح و الله يقويج و تثبتين وزنج 
و يشفي امج الغالية 

أنا مشكلتي بعد الحمال الوزن متركز بمنطقة الصدر
احس بثقل ساعات و الآلام بالظهر ودي اضعف بتناسق
اخيييه لو ارجع قياساتي القديمة تم الحفظ بالمفضلة و انشالله بتابع الموضوع الاول

 

[قطوووة]

سجلي معانا بالحملة

حملة رشيقات العيد ،، منو تحب تشارك معاي؟

 

[ام سعود ديكسون]

مشكورة قطوة انشالله من عيوني 
بس ابي حل لمشكلة الوزن الزائد بهالمنطقة خاصة ان ماكو عضلات فيها

 

[قطوووة]

بعد الحمال طبيعي جدا يكبر الصدر

بس عادي ان سويتي دايت يصغر

 

[^LILY^]

فوق

 

[ضــمــاد]

والملفوف و البقدونس عجيبيين لطرد الماي من الجسم

في طريقة انج تسوين عصير برتقال طبيعي و تضيفين له ربع حزمة بقدونس تغسلينها كامله بساقها
و تحطينها بخلاط العصير مع عصير البرتقال
وتشربينه الصبح


و باجي اليوم حاولي انج تقضين على باجي الحزمة
سواء بسلطة خضرا او تبولة بدون برغل او مع الخيار والروووب

نونو عاد شلون الطعم مقبول ولا ؟

 

[أإأم روويم]

يعطيج العافية ع الموضوع القيم

 

[نماين]

موضوع رووعه
الله يعافي الوالدة ويقومها بالسلامة

 

["* حلا *"]

رفع

الله يعطيج العافيه انتي والبنات
وايد افدتوني و شجعتوني

محتاجه انزل من ٤ الى ٩ كيلو

 

[loran_nada]

وجبه مجانية من فريش دايت
بمناسبة الافتتاح مع كل استشارة بقسم التغذية
بمركزالجارالله الالماني
لغاية اول رمضان
ت 67711916
22644888/6066

 

[أحلى البشر]

الله يعطيج العافيه قطوة على هالنصايح المفيدةة موضوعج الاول حلووو وكنت متابعته وهذا احلاا لايوووقف
والله يشافي الوالده ويخليج لها
والف مبروووك التخرج :eh_s(7):

 

[Mystique]

للأفادة

 

[Miss.Raza]

يعطيج الف عافية كلامج في الصميم


فعلا كلامج عقلاني صج صيدلانية وكلامج ما ياه من فراغ

قواج الله ومتابعه بدور الجزء الاول وبقعد عليه قعده

 

[PrettyPretty]

الله يشافي الوالده ويخليج لها

 

[متجر جنات عدن]

للرررررررفع