ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناك الاول ماكليت شي والغدا 8 قفاش عيش وصدر دياي الحمدلله

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صدوي

ان شاء الله تيج يارب عشان احس انج انثى شوي لووول
بس صج صج صدمتيني ولا نص كيلو معقوله

الله يعييينج صدمه

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم بعد الغدا

الريوق

توسته + بيضه مفيوحه + كابتشينو

السناك

صبع كند الصغير فيه 70 كالوري

الغدا

توستتين المدور الاسمر فيها همبورجر مشوي + خضروات + سلايس جيز + تبوله
+ 4 قفاش باميه


الدنااااااااااااعه على الغدا بقت قفشة عيش <<<<<<<<ماتعرف ماتدنع

الحمدلله على العافيه

 

[جنى q8]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم رحمه الله وبركاته

هلا وغلا فيكم

سامحوني بناات اليوم رد النت عندنا عبالنا مقطوع بس طلع الراوتر خربان عندنا

المهم تسلمون لي والله على سؤالكم عني
جناني حبيبه قلبي ماقصرت وصلت لي سلامكم

مشكووره احلى عيون بعد عمري مشكوره واايد واايد

زوزو & صدوي & مناره وكل البنات

مشتااقه لكم واايد

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم اخواتي الغاليات


واشكرك كل من ارسل لي الاوزان وانتظر الباقي من البنات


اخواتي الغاليات تم توقيف التسجيل واكتفي باخواتي المشاركات وفيهم الخير والبركه


وعسى ربي يوفقنااا جميعااا بالصحه والعافيه والجسم السليم

 

[مدرسة طفشانة]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حبيبتي احلى عيون ما قصرتي الله يسمع منج ويشافي كل مريض
الصراحه انا حاطة في بالي ما يخلص الشهر الا وانا نازلة عن التسعين ان شاء الله
تريقت 2توست مع جبن وشاي بالحليب
والسناك كان حليب كاكاو و كتكات صغير
والغدا سلطة مع 3 قطع لحم وخضار مسلوقة
وحليت في بسكوت صغير
وبتعشى باذن الله روب

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

ها بنات شخباركم مع الدايت ان شاءالله مستمرين


انا حبيت انصحكم وبقوة بس للي اوزانهم بالسبعينات والثمانينات


افضل نظام انا اتبعته التخفيف مع قطع العشا


عشان لا تضعفين مرة واحدة ويترهل جسمج ،، ولا تنسون الرياضة وااااااايد مهمة


شفايدة الضعف مع جسم مترهل وشكله يلوع الجبد !!!



ثاني نصيحة وعن تجربة وبقوةةةةةةةةةة



الزنجبيل يا بنات !! وما ادراكم ما الزنجبيل



صج صج صج سحرررررررر


لازم تشربونه كل يوم مرة عالاقل



انا اشربه من مرتين لثلاث مرات باليوم



ينزل الوزن اسرع



والعشا يا اما روب مع خيار او تفاح


يا اما عصير اناناس مع كيوي وتضربونهم بالخلاط



ليش؟؟



الروب يساعد على الهضم ،، والاناناس مع الكيوي معروف يحرقون سعرات حرارية



سوري قرقت وايد سامحوني



اتمنى للكل الرشاقة والجسم المشدووووود



ودمتم

هلا يا قلبي اشكرج حبووووووووووووووبه على كلامج العسل

بالعكس والله كلامج يهبل وحلووووه تعطينا من خبرتج شوي


بارك الله فيج حبوبه وعسى ربي يرزقنا الجسم السليم المتعافي والصحي جميعا

... أحلى عيون ...

أشكرك من أعماقي .. لفتحج هذه المنافسة ,,:eh_s(7):

التي كنت بحاجة إليها منذ فترة .. بسبب تأخري في الحمل ،، وزيادة وزني المفاجئ والسبب الابر والادوية العلاجية ..

وآن الآوان أن أوقفها .. وأبدأ رحلة الرشاقة والأهتمام بالنفس (فالأدوية ومراجعة العيادات أتعبوني نفسيا وجسديا) ...

وفرحت جداً حينما رأيت موضوعج ,, أسأل الله كما سهل لي رؤيته .. أن يسهل لي وللجميع ما نصبوا إليه .. آمين .. :eh_s:

وان يجزل لك المثوبة والاجر لحسن نيتج وحبج لمساعدة غيرج،،:hjy5jewf:



...... ....... ........... ...........


.. مآزلت آنتظر ..

الوزن الحالي : 103 <أنصدمت يوم طلعت على الميزان .. آآه الله يسهل لي يارب

....... ..... .......

هلالالا يا قلبي انا سجلت اسمج من زمان بس ماقدرت ارد عليج لاني كنت اكتب وارد عليكم عن طريق جهاز الايفون


حياج الله وانتظر صوره التوقيع وشدي حيلج

موفقيييييييييييين فديتكم


انا وزني 50 بس طوولي 156

يعني قصيره فعشاان جذي مبين علي المتن


ابي اوصل لي 45

حياج الله حبوووووووووووووووووبه


وعسى ربي يوفقج وتنزلين بصحه وعافيه

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مرحبا بنوتات
:tek:
أحلى عيون
وزني = 79
-

ريوقي
- 6 حبات فراولة
- صمونة سمرا مع جبنة دايت
السناك
- موزة
- 5 حبات لوز
الغداء
- 2 هامبرغر
- صمونة سمرا صغيرة
- خيارة
- شاي

الحمدلله وضعي لين الحين تمـام
:fun22:

بالعافيه عليج يا قلبي



حياج الله معانااااااااااا وشدي حيلج والله يوفقج

السلام عليكم

كنت كاتبه رد شطوول بس طار

المهم

بعد تفكير وبفضل الله ثم تشجيع زاجل جزاها الله كل خير

ان شاء الله تقبلوني معاكم

الوزن 78

المفروض انزل 13 كيلو

ريجيمي دايت سنتر ورياضتي المشي وساعات اسوي تمارين بطن

الصعوبات وزني مب سهل ينزل وركبتي تعورني مب مساعدتني على الرياضه

ان شاء الله يكون هالتجمع خير علينا وننزل للوزن اللي نتمناه بصحه وعافيه وبدون عذاب ياااااااااااارب

حياج الله معانااا وان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه


وحلووو التشجيع وزجوووووووووووول يا حياتي ماتبي الا مصلحتج وعساه بميزان حسناتها


شوفي يا قلبي اي يوم تروحين توزنين عند الدايت سنتر عطيني الوزن مو مشكله انه يكون يوم الاربعاء فيه بنات مايقدرون بنفس اليوم يعطوني قبل يوم الاربعاء بيوم او يومين بس ما يزيد اكثر من يومين


وعسى ربي يوفقج ويكون فعلالالا هذا التجمع خير عليج وعلينا جميعا

:lolo::lolo:

وسع وسع وصلت التبوله
من ايد حبيبتي صدووووووووووووي
يم يم يم















:lolo::lolo:

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول


زجوووووووووووووووول احلي شي الورده الجوريه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


تسلم الايادي صدوووووووووووووووووي وبالعافيه عليج زجول

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلااام عليكم

شلونج احلى عيووون ؟
ان شاء الله طيبه

في مجاااااااااال اشترك ويااااكم ولاااا سكرتوا :/

لأن باجر ان شاء الله موعدي بعيادة ريجيمي وحااابه اتشجع ويااااكم

هلا وغلالالالالالالالالالالا رسووووووووووووووووووووووووله اكيد فيه مجال بس لو ضايفه وزنج افضل


انتظرج يا قلبي تنزلين توقيع القروب وعسى ربي يوفق الجميع

السلام عليكم .. شخباركم انشالله بخير

اقولكم يومي .. صمت ولله الحمد وفطرت على تمرتين و شوربه ماجي وادري ماجي دسمه بس ما كان في مجال اسوي اي شي ثاني كنت ابي شي دافي وعالسربع





الساعه 7 شربت نسكافيه

الساعه 9 ونص كليت صمونه فيها 2 مرتديلا وقفشه جبنه فيتا قليله الدسم وجم حبه بطاط ليز (مالهم سالفه ) وسلطه وشاي والحمدلله



انشالله بصك حلجي على جذي بس بشرب شاي اخضر

بالعافيه عليكم كلكم

بالعافيه على قلبج منوووووووووووووووووووووره



بس لو تغيرين الماجي لانها فيها املاح وايد بشوربه ارض الطبيعه بخلاصه الخضار نفسها نفس مالت ماجي تهبل واااااايد تلقينها بكل الجمعيات الكبيره

 

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساء الخير ;*

سحوري اليوم كان كورن فلكس فتنس + حليب خالي الدسم


موفقين حبيباتي وان شاء الله نلتزم صح ونوصل للي نبيه

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

فاقده جنان وجنى ؟؟؟ عسى المانع خير

والحالمه وخشف الرعابيب كان ودي يشتركون معانا مادري وينهم

صاجه والله منووووووووووووووووووووره لهم وحشه البنات بصراحه 3 قروبات ويا بعض مو هاين عليناا مانسال عنهم


حلووووووووووومه عاد قالت لي انها بتدخل ويانا بس مادري عنها


خشوووفه الله يوفقهاا الى الان موجوده بالاردن واشوف لها مشاركات


الله يوفقهم يارب ويوفق الجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وانتم بصحة وسعاده الحمدلله لحقت على القروب
وان شاءالله بموازين حسناتك يااحلى عيون
وزني اخرمرة قسته كان للاسف78
وان شاءالله الصبح اوزن وارسله لكي
تقبل الله صيامكم وقيامكم
وتقبلوا تحياتي

حيااااج الله حبوووووووووووووووووووبه هيماااء انتي كنتي وياناا باحد القروبات عدل ونزلتي يمكن وايدد صح



سجلت اسمج وياناااا ونبي نشوف الهمه

بالعافيه عليكم بنات وانشالله تضعفون وانتوا بصحه وعافيه ...

أحلى عيون اليوم الوزن راح يعتمد كأول وزن لنا ؟؟ ومتى الوزن الثاني يوم الاربعا الياي ؟

هلا منووووووووووووووووره اي ان شاء الله اليوم يعتمد

وعلى الاربعاء الجاي يكون الوزن للاسبوع الثاني باذن لله


وشدوووووووووووووووا الهمه مابقي شي للعيد

وااي حساافة طافنيي التسجل:~

حياج الله اختي واسفين والله التسجيل ماشاء الله صار اكثر من 3 ايام لانه حبيت اعطي فتره للبنات ولكن للاسف طافكم التسجيل


اذا حابه تتابعين مع البنات باليوميات حياج الله ولكن ماناخذ وزنج

عليكم بألف عافية خواتي
وحي الله البنات اليدد عسى ربي يقوي إرادتنا ويرزقنا الضعف بصحة وعافية إن شاءالله

:33_1185028183:

هلالالالالالالالالالا جناني عسي ربي يوفقج بالاختبارات يارب ويشفي ولدج اللهم امين

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ



احلى عيون

مشكوووره فديتج على الدعوه الحلوووه يارب كلنا ننزل بصحه وعافيه

انا ماوزن في الدايت الا كل اسبوعين

بعطيج وزني من ميزان البيت ماشاء الله دقيق

فديت زاجل هالبنت تاخذ مني ادعيه اختي ماتاخدها الله يعطيها على قد نيتها وقلبها الطيب ويباركلها

فعيالها ويسخرلها زوجها

بسالج ليمتى هالتجمع ؟؟ ولازم نحط التوقيع اللي انتي مسويته ؟


صدى

ان شاء الله تنزلين على صحه وعافيه وتبين رايي مع اشتراكج في التجمع روحي لاخصائيه تغذيه تعطيج

دايت يناسبج وتغيرلج كل فتره

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

انا جيييييييييييت

خلص وقفت اليوم ريجيم التمر واللبن تخيلوووووووو اسبوع ومانزلت شي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والله الدكتور حكالي ماتتوقعي تنزلي عليه مثل أول مره انو كل يوم كيلوووو ثابت وزني ولا كأني عملت ريجيييم لمدة اسبوووووووع
بس من ناحيه تانيه حكالي حبوب تنزيل الدوره بتزيد الوزن او بتثبت الوزن يعني ماتحلمي ينزل وزنك وانتي بتستخدميه فعرفت انو هو السبب

طبعا المفروض بعد 3 ايام تنزل الدوره
فبدي تساعدوني بنظام اتبعه هالاسبوع القادم ومن بعدها رح اعمل ريجيم مضبوط بس بدي اعرف شو لازم اكول واشرب بالدوره >>>>طبعا لو شرفت وانا فاقده الأمل منها ههههههههههه

هلا صدوووووووووووووووي الله يعينج

وانتي مشكله ترضعين


هذي نصائح من كتاب الرجيم السريع للدكتور (حسن فكري منصور ) للمرضع

1- الاكثار من تناول الماء والعصائر الخاليه من السكر، للمحافظه على كميه الحليب في صدر المرضع طوال اليوم
2- الاهتمام بتناول البروتينات ، مثل: اللحوم- الاسماك- البيض - الالبان ( مسلوقه او مشويه وبدون دهون)
3- تناول كوبا من النعناع او شراب الشمر او الينسون لتساعد علي ادرار الحليب للطفل
4- عدم تناول اي نوع من الادويه التي تستخدم للرجيم فمعظمها يفرز مع الحليب وله مضاعفات على الطفل
5- الاهتمام جيدا بمزاوله الرياضه وممارسه رياضه المشي لتقويه عضلات البطن والحوض والتقليل من الكرش والاهتمام بتناول الاطعمه الغنيه بالفيتامينات والاملاح المعدنيه مثل: الخضراوات والفاكهه الطازجه
6- تجنب اتباع رجيم قاسي. وينبغي الا يقل محتوي الرجيم عن 1500 سعره حراريه يومياا وان يحتوي على العناصر الغذائيه المختلفه

السلام عليكم رحمه الله وبركاته

هلا وغلا فيكم

سامحوني بناات اليوم رد النت عندنا عبالنا مقطوع بس طلع الراوتر خربان عندنا

المهم تسلمون لي والله على سؤالكم عني
جناني حبيبه قلبي ماقصرت وصلت لي سلامكم

مشكووره احلى عيون بعد عمري مشكوره واايد واايد

زوزو & صدوي & مناره وكل البنات

مشتااقه لكم واايد

هلالالالالالالالالالالالالا جنووووووووووو حياتي


عسى ربي يوفقج انتي وجناااني يارب

وشدي حيلج ووصل لي وزنج مع حبيبت قلبي جنااااااااااني

احلى عيون

مشكوووره فديتج على الدعوه الحلوووه يارب كلنا ننزل بصحه وعافيه

انا ماوزن في الدايت الا كل اسبوعين

بعطيج وزني من ميزان البيت ماشاء الله دقيق

فديت زاجل هالبنت تاخذ مني ادعيه اختي ماتاخدها الله يعطيها على قد نيتها وقلبها الطيب ويباركلها

فعيالها ويسخرلها زوجها

بسالج ليمتى هالتجمع ؟؟ ولازم نحط التوقيع اللي انتي مسويته ؟


صدى

ان شاء الله تنزلين على صحه وعافيه وتبين رايي مع اشتراكج في التجمع روحي لاخصائيه تغذيه تعطيج

دايت يناسبج وتغيرلج كل فتره

هلالالالالالالالالالالالالالالا سوسو << ادلعج خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ



بصراحه زجوووووووووول فديتها تستاهل اكثر من هذا وعسى ربي يتقبل دعاءج يارب


بالنسبه للوزن كل اربعاء يا قلبي يكوووون الوزن وترسلينه لي مثل اليوم


اما بالنسبه للقروب راح يستمر اذا ربي عطانا عمر لشهر 1 يكون لناا 3 اشهر متواصله على خير


اما بالنسبه للتوقيع وصوره القروب احب يكوووووووووووون الكل يعرف انتي مشتركه في قروب وياليت لو تكرمتي تنزلينه بالتوقيع

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ



الصوره الرمزيه تعبت وانا احطها وكله يطلع لي عنوان غير صالح ماعرف وين الغلط

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سوسو ههههه احس اني رقاصه

مايطيح علي بس كل شي منج حلو حبيبتي

حطيت التوقيع بس توقيعي الاصلي ماقدر اشيله لاني مسويته

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

يس يس يسسسسسسسسسسس واخيرا طلعت:nbvppw:

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الاخوات الي مااعطوني الاوزان الي الان


وهم:


caffeine girl

انصاريه قمره

سوسو الكويت

حنونه بطبعها

أحلي مهندسة

mn.mn

هديل الامة

خاطري في بنوتـه

عز الخويه

ميوما

برشلونية قمر

صدى الأفراح

مريومة

مآزلت آنتظر

shahoodii

عليـاء




اخواتي بما انه هذا اول اسبوع والبعض اعطوني اوزانهم وماصار لهم كم يوم راح اكتفي باوزانهم الي اعطوني اياهااا



لكن مع الاسبوع الثاني باذن لله تعالي يوم الاربعاء بتاريخ 17/11/2010

راح يكووووووون الوزن الجديد ويحتسب للي تغيب عن الميزان اسبوعين تخرج من القروب وقلت لكم من غير زعل وهذااا اسلوبي دااااااااااائما في كل القروبات الي اخوضهم



وعساكم على القوه وماتقصروووووووووووووووووووووووون وعسى ربي يوفقنااااااا جميعااا وننزل بصحه وعافيه
​

​

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سوسو ههههه احس اني رقاصه

مايطيح علي بس كل شي منج حلو حبيبتي

حطيت التوقيع بس توقيعي الاصلي ماقدر اشيله لاني مسويته

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووول فيه ايه يا سوسو خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


عاد رقاصه مره وحده


مو مشكله حبوووووووووووووبه المهم فيه شي يثبت انه بالقروب انتي


وحياج الله وانتظرووووووووووا الاوزااااااااااااااااااان ان شاء الله اليوم

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

على العموم اكتبي يومي :



اول ماقعدت من النوم شربت كوب ماي مع عصرت ليمون


نسكافيه الماليزيه تسد النفس ولله الحمد الى الان مااكلت شي


بالعافيه عليكم جميعااااااااااااااا

 

[هيماء]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تم ارسال الوزن
احلى عيون ::ايوا ماشاءالله عليك تذكرتيني كنت وياكم في القروب اللي قبل رمضان والحمدلله كانت المرة الوحيدة اللي ينزل فيها وزني والكل لاحظ التغيرالحمدلله وان شاءالله بعدهالقروب فاتحة خير على الكل
وتحياتي لجنان وجنى((ربي يوفقكم في دراستكم )) ويمامةوزاجل ومنارة ونونو ووكل البنات ربي يعطيكم الصحة والعافية وتنزلون كلكم من غير شر