ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صباح الخير :eh_s(17):

ريوقي 7 تمرات + جاي الحمدلله

 

[ميوما]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم
أقدر اسجل ولا سكرتووو
لأن أغلب بنات تجمعي أهني
وزيادة الخير خيرين
وزني الحالي : 91.7

 

[manarah]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اشلونكم بناات ..

احلى عيون اها عرفت طريقه التفاح مشكوره وماقصرتي وانشالله بطبقها بعد اول ميزان ....


انا نظامي راح يكون نظام الوجبتين احس هذا اكثر نظام يلائمني ويخليني ما ابسط على الغدا بالبيت لاني اذا بسطت ما قمت هههه ... المهم شربت النسكافيه الصبح والحين بنام ولدي مريض ومو نايمه معاه طول الليل حراره والله يشافيه انشالله يكسر الخاطر و وغداي اقوله لكم لاحقا وبوافيكم بالصور انشالله بس حطولي موقع تحميل صور زيييين

 

[aya faid]

رد: رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

هلالا يا قلبي


نظامج وايد حلوووو


استمري عليه


وبالنسبه للصوره واضحه حبوبه خلالالالالالاص طلعت :wqedqw:

اي الحمدلله اخيرا ظهرت بروحها :eh_s(12):


وانا رح امشي عالنظام الي مسويته بداية من الاربعا

الحين انا شوي انتظم وشوي اخرب


بس من الاربع خلاص مااااافي تفاهم

 

[متيمه بهواه]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

صباح الخير على الجميع
شخباركم
عساكم طيبين ان شاء الله

طبعا
انا راح أنزل يومياتي بالليل عشان عندي كم يوم للصيام
اوكي
مو تنسوني بالحسبه

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناكي الاول كابتشينو + قطعتين ككاو صغار الحمدلله

 

[وتمضي السنين]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم مرحبا اختي أحلى عيون اخبارك ممكن ابتدي وياكم من باجر دايت وتخفيف ورياضه انا وزني 98 كيلو ومره ودي اكون معاكم واوصل للهدف الاول 90ك وبعدين 85ك

 

[(غموض)]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساء الخير ياالغالين

ريوقي كان كورنفليكس فتنس

غداي سمك فيليه حبه وحده


وبس

وطبعا سويت رياضه بالكليه لمدة ساعه لان عندي مادة لياقه بدنيه

وابشرك الدكتوره هاده حيلي بالتمارين ههههههههه تقول لان مبين عليكِ عندكِ اراده وتبين تضعفين

يضحكون علي البنات يقولون حدكِ مشتطه هههههههههه الله يعين

 

[عطر الدموع]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

بنات ما عارفة كف اغير الصولرة الرمزية
وانا ما كل سمك كيف اريد البديل

 

[(غموض)]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عطر الدموع احفظي الصوره على جهازك اول شئ

ثاني شئ روحي لوحة التحكم سوي تعديل الصورة الشخصيه

اضغطي على كلمة عرض واختاري الصوره من جهازك واضغطي اوكي وبس

 

[انصاريه قمره]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

طبعا ريوقي اليوم حبتين صغاار كبر الغريبه معمول تمر وقلاص حليب خالي الدسم
سناكي لهوم وكره الاعشاب <<<<< صج سناك نفساا هههههههه

غداي سمجه مشويه انشالله

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

ريوقي قهوة تركية

السناك نتفة كيكة

قبل الغدا قاعده اكل روب

غداي شوية عيش و دياي

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مسااااااااااااكم الله بالخير


شخباركم خواتي ان شاء الله بخير

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سلامووووووووووو ..

اليوم ترقيت فطيرة زعتر وحليب ..
وتغديت 5 قفاش عيش ولحم مشوي شوية ..
والعشاء خبزة وجبن ..
وللين الحين احاول امسك عمري وان شاءالله مايجي العيد الا واجسمانا روووووووعة <<< بالعيد عاد
احلى عيون يا قلبي يسلمو على هالتجمع ..
وبنت خالي كانت بتجمعج مال رمضان ونقصت 7 كيلو وهي الي شجعتني ..
واكيد ماراح اخسر معاااااااااااج يا الغلا ..

بالعافيه يا قلبي وحياج الله انتي وبنت خالج


وان شاء الله بهذا التجمع تنزلين اكثر حبووووبه

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساء الخير على الحلوين

شخباركم

اليوم من الصبح كابتشينو

تالي 7تمرات + لبن

الغدا

صمون المطاحن الاسمر + حلوم + طماط خيار رشة زعتر + سلطة خيار

 

[aya faid]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

الحين بتغدا


دياي مشوي وسلطة خضرة وسلطة طحينة بدون خبز

 

[aya faid]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

أحلــى عيــون

نطري يوم الاربع بقيس وزني مرة ثانية


يعني ما تسجلي الوزن الي دزيتلج اياه اوك حبوبة




ماتقصرين

 

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم والرحمة الله

بما اني صايمه ولله الحمد

سحوري كان كورن فلكس فتنس + حليب خالي ادسم

وبعد دقايق بفطر تمره + ربع كوب لبن

شوربة عدس +قطعة لحم صغيره

 

[أحلى عيون]

رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم
أقدر اسجل ولا سكرتووو
لأن أغلب بنات تجمعي أهني
وزيادة الخير خيرين
وزني الحالي : 91.7

حياااج الله يا قلبي انتي وباقي البنات


تقدرين تسجلين ويانااااا لانه يوم الاربعاء اول يوم للميزان راح يكون اخر يوم للتسجيل اغتنمواا الفرصه :eh_s(9):

 

[أحلى عيون]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اشلونكم بناات ..

احلى عيون اها عرفت طريقه التفاح مشكوره وماقصرتي وانشالله بطبقها بعد اول ميزان ....


انا نظامي راح يكون نظام الوجبتين احس هذا اكثر نظام يلائمني ويخليني ما ابسط على الغدا بالبيت لاني اذا بسطت ما قمت هههه ... المهم شربت النسكافيه الصبح والحين بنام ولدي مريض ومو نايمه معاه طول الليل حراره والله يشافيه انشالله يكسر الخاطر و وغداي اقوله لكم لاحقا وبوافيكم بالصور انشالله بس حطولي موقع تحميل صور زيييين

حياج الله منوووووووووووووووور


وتدرين انتي نظامج نفسي تقريباا انا بعض المرات يكون نظامي الوجبه الوحده فقط طول اليوم وباقي اليوم كله سوائل


والله يشافي ولدج يا رب حياتي الحين الجو متغير الكل مريض بدايه الشتااا كله حراااره وكحه

اما بالنسبه لموقع التحميل اخذي الموقع الي انزل منه صور للقروب هذا اهو


http://www.mbc66.net/upload/index.php