ΩΩΩ تـجمع متبعات نظام ( رجــيم سـنـتـر ) ΩΩΩ

[red_rose8278]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم يا رشيقات المستقبل بإذن الله

حبيت أفتح هالتجمع للبنات اللي يسون نظام رجيم سنتر سواء بروحهم أو فعلاً يراجعون عند مركز رجيم سنتر

آنا الصراحه خذيت الأوراق من حمواتي واليوم آنا بخامس يوم ... النظام يهبل وان شاء الله الخميس بوزن والمفروض اكون نازله 5 كيلو ... دعواتكم وبانتظاركم :33_1185028183:

واللي تحب أكتب لها النظام من عيووووووووووووووووووني :fun:​

 

[white.candy]

رد : ΩΩΩ تـجمع متبعات نظام ( رجــيم سـنـتـر ) ΩΩΩ

اي والله ياريت تكتبينه

واللي لها هالنظام ججم وزنها

 

[red_rose8278]

إن شاء الله انزله من عيوني حبيبتي

وبالنسبه لحماتي تقريبا بالتسعينات بس ما شاء الله فيها طول والحين جريب الـ 8 كيلو أو أكثر بشهر ( عسى الله يتمم عليها )

وبالنسبه حق وزني .. بس لا تخترعين :gr4uu: :denya:

117.5

وطولي تقريبا 154

وان شاء الله الخميس بوزن وأكون نازله من هالرجيم 5 كيلوات ياااااااااارب​

 

[هاديهـ&مطيعهـ]

انشالله تضعفين بصحة وعافيه يارب ياليت تعطينا النظام

 

[كيكه توفي]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه

 

[كتكوته نورة]

هيلوووو

انا مسجله برجيم سنتر و راح استمر ... انا النظام اللي عندي اسمه سوبر دايت لازم تاخذين حبوب مكمل غذائي اهم يبيعونهم ..
وزني 71.7 و طولي 156
واقيس وزني يوم الاثنين ان شاء الله
راح اكتب النتايج ان شاء الله

 

[sheraZia_Q8]

حبوبه انتي وايد قصيرة ووزنج كبير ماشالله ضروري تستمرين بالدااااايت وانا كل يوم بشجعج
انا كنت 112 والحمدلله دخلت عالم التسعينات
بس يريت لو تحطين لنا الرجيم عشان اسويه وياج في الايام المقبله oster_av1:

 

[كتكوته نورة]

انا ريجمي ( سوبر دايت ) :

انا اليوم الثاني فيه والنظام عباره عن :

الافطار :
2 كاس ماي , 2 بيضة مسلوقه بدون صفار , شاي أخضر , 2 قطعة جبن خالي الدسم + حبة فيتامين
سناك :
قهوه + قطعة ككاو من كاندرال

الغداء : شيش طاوق كيلو ... + صحن سلطة بدون زيت زيتون وبدون طماطم وجزر .

سناك :
خيارة +شاي أخضر + علبة تونه بالماي

العشاء :

2 قطعة جبن خالي الدسم
شريحة مرتديلا
شاي أخضر أو ينسون غير محلى

وبس عند الشعور بالجوع عادي اكل بيض مسلوق بدون صفار او مرتديلا او شاي اخضر

 

[red_rose8278]

البنات اللي طلبوا مني الرجيم مال رجيم سنتر ( و آسفه إني تأخرت بس ظروف والله )

اليوم الأول :-

( الإفطار )

2 ك ماء يضاف على إحداها ملعقه متوسطه خل تفاح أصلي ( الخل من معجزة الشفاء موجود بمركز سلطان )
2 قطعة جبن خالية الدسم أو قليلة الدسم ( آنا آخذ جبن سلايز من المراعي خالي الدسم وهذي صورته للي ما تعرفه

2 شريحة مرتديلا بقري أو دجاج أو تيركي ( 35 غم )
حبة الفيتامين بعد الافطار
( ممكن إضافة الخس و الخيار و الفلفل البارد مع وجبة الإفطار )



السناك : وتعتبروجبه اختياريه ومن الممكن عدم تناولها :

شاي أخضر أو قهوه تركيه أو عربيه أو نسكافيه اللي ينباع عند رجيم سنتر أو أي مشروب أعشاب ساخن غير محلى أو محلى بسكر سبلندا ( آنا أستعمل سكر كاندريل وهذي صورته للي ما تعرفه )

قطعة شوكولاه دايت ( من الصيدليه واسمها كاندريل )


الغذاء :

2 ك ماء قبل الغذاء بنصف ساعه
صدر دجاج منزوع الجلد مشوي أو مسلوق
صحن سلطه متوسط ( خيار خس ملفوف فجل فلفل اخضر كرفس بقدونس ..... إلخ ) بدون جزر , زيت , طماطم وبدون ملح .... مع وضع ملعقة خل ابيض أو ليمون على السلطه
حبة الفيتامين بعد الغذاء

السناك :

خس أربع ورقات أو فجلتين أو خياره
شاي أخضر أو قهوه تركيه أو عربيه أو نسكافيه اللي ينباع عند رجيم سنتر أو أي مشروب أعشاب ساخن غير محلى أو محلى بسكر سبلندا

العشاء :


2 بيضه مسلوقه (بدون الصفار )
علبة تونه صغيره بالماء
شاي أخضر أو ينسون غير محلى أو محلى بسكر سبلندا
وممكن إضافة السلطه لوجبة العشاء

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

الممنوعات :
الهمبرغر , الكباب , النقانق , الكفته , الريش , أي منتج دايت من الأسواق , الفواكه

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

( من الممكن فقط شرب عصير الليمون الفريش المحلى بسكر سبلندا )

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

يجب شرب 8 أكواب من الماء يوميا

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

وان شاء الله انزلكم اليوم الثاني بعد شوي :wqedqw:​

 

[red_rose8278]

وهذي صورة كاكاو كاندريل

وطبعا في منه أنواع ... اختاري اللي تحبينه ومتوفر بكل الصيدليات .. وطعمه عجييييييب​

 

[red_rose8278]

واااااي بنات من أمس لليوم ولا رد ترا هذا مجهودي الشخصي ... وخلاص إذا ماكو تشجيع ليش أكمل باجي الأيام أحس اني قاعده أكتب وانزل صور على الفاضي ماااكو احد وياي

 

[كتكوته نورة]

انا وياااااااااااااااااااااااااااااااااج !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[red_rose8278]

بعد قلبي حياج الله

على فكره اليوم آنا رحت لجيم سنتر ( استشاره فقط ) رحت لهم وقلتلهم مابي اشترك والصراحه اني ماخذه الرجيم من حمواتي وقالوا عادي وصعدت فوق الجهاز اللي عندهم وطلع تقرير بالدهون والماي والسوائل والاملاح ... إلخ

الجهاز ب 10 د.ك والاستشاره عند الدكتوره مجانيه وخذيت منهم فيتامين للشعر ومكملات غذائيه ( عدد 3 أدويه ) طلعوا علي بـــ 30 د.ك ونص >>>>>> أهم شي النص خخخخخخ

وبس هذا تقريري لليوم:wqedqw:

 

[red_rose8278]

إيه صج آنا اليوم بأول يوم بجدول الاسبوع الثاني الحمد لله عسى الله يثبتنا وننزل على صحه وعافيه

 

[red_rose8278]

نوره رجيمج تقريبا نفس رجيمي بس آنا عندي السناك بس شاي أخضر وكاكاو للاسبوع الاول

اما الحين بالاسبوع الثاني عندي السناك فراوله أو اناناس او كيوي أو مشمش

انتي بأي اسبوع الحين ؟

 

[كتكوته نورة]

اي انا اسم نظامي سوبر دايت ...

بس احسن خذيتي الادوية خوفج شعرج يحت .. وتصير مشاكل ثانيه ... والله اول يوم كان صعب بس بعدين عادي ..
انا موعدي يوم الاثنين اقيس وزني واخذ نظام يديد ..

انتي اي واحد راجعتي ؟؟ أي فرع ؟؟

ان شاء الله نوصل حق نتيجة

 

[كتكوته نورة]

نوره رجيمج تقريبا نفس رجيمي بس آنا عندي السناك بس شاي أخضر وكاكاو للاسبوع الاول

اما الحين بالاسبوع الثاني عندي السناك فراوله أو اناناس او كيوي أو مشمش

انتي بأي اسبوع الحين ؟

انا باول اسبوع حبيبتي

 

[كتكوته نورة]

بعد قلبي حياج الله

على فكره اليوم آنا رحت لجيم سنتر ( استشاره فقط ) رحت لهم وقلتلهم مابي اشترك والصراحه اني ماخذه الرجيم من حمواتي وقالوا عادي وصعدت فوق الجهاز اللي عندهم وطلع تقرير بالدهون والماي والسوائل والاملاح ... إلخ

الجهاز ب 10 د.ك والاستشاره عند الدكتوره مجانيه وخذيت منهم فيتامين للشعر ومكملات غذائيه ( عدد 3 أدويه ) طلعوا علي بـــ 30 د.ك ونص >>>>>> أهم شي النص خخخخخخ

وبس هذا تقريري لليوم:wqedqw:

لو مشتركة يطلع عليج ارخص اعتقد .. اشكثر نزلتي من اول اسبوع ؟؟

 

[نورا الحلوة]

رد : ΩΩΩ تـجمع متبعات نظام ( رجــيم سـنـتـر ) ΩΩΩ

موفقة ان شاء الله رد روز
متابعة لج بأذن الله

 

[red_rose8278]

رد: رد : ΩΩΩ تـجمع متبعات نظام ( رجــيم سـنـتـر ) ΩΩΩ

لو مشتركة يطلع عليج ارخص اعتقد .. اشكثر نزلتي من اول اسبوع ؟؟

إيه والله صاجه أتوقع لو اشتركت ارخص بس شسوي ظروووف وآنا بفرع الجهرا اللي بالمنار مووول ... أول اسبوع نزلت 3.5 الحمد لله

والحين آنا برابع يوم من الاسبوع الثاني ... بس قربت الدوره وخاااايفه وحاسه انه جسمي وقف عن النزول

موفقة ان شاء الله رد روز
متابعة لج بأذن الله

هلا والله بأميرتنا :fun: عاش من شافك... شخبارك ويا الرجيم للحين مستمره من عقب التجمع القديم ؟؟؟