$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[Q8stylle]

موفقييييييييين متابعتكم
والف مبرووووك اللي انزلووووو

 

[sheraZia_Q8]

الحمدلله اني نزلت ووصلت التسعيناااااااااااات
تدرون متى اخر مره شفت وزني رقمين ؟!
لمن كان عمري 16 سنه
وانا الحين عمري 20

عيدميلاي كاان الاسبوع الي طاف يوم الخميس 16\12\2010
واحلى هدية خذيتها هالسنه اهيا انتو :""(
استفدت منكم واااايد
شجعتوني وحمستوني اني اضعف واشد حيلي
وفعلن شديت حيلي وضغطت على نفسي كله في سبيل اني اتغير واصير احلى واحلى

أحبكم كلكمممممم :**********

 

[sheraZia_Q8]

خطتي حق هالاسبووووووع :ggdw:

رجيمي الي اموت عليه دشتيييي
نوووو عشاااااا :eh_s(1):
رياضه مشي كل يوم ساعه وحده :eh_s(14):

برنامج بسيط ادري
بس هذا الي ضعفت عليييييه !!
ترقبوني باخر اسبوع

:eh_s(8):

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير
وين بقية البنات
مبرووك بنات اللي نزلتوا وعقبالي يارب ينزل وزني وافتك
امس خذيت فري
واليوم راجعه للتخفيف والرياضه

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا يا حلوات

راح أسولف لكم وأقول لكم شصار لي :dddds:

طبعاً أنا انشغلت في الأيام اللي راحت في المستشفى _shh_:

وسويت عمليه بسيطه الحمد لله بس مالي اليها علاقه بالسمنه :eh_s(3):

وطبعاً أخذت أشعه وتحاليل

تخيلوا كل شي طلع عندي مخربط

السكر مرتفع ونسبة الدهون مرتفعه في الدم ونفس الشي الضغط مرتفع

والهرمونات مش أوكيه وأخذت سونار وطلع عندي تكيس في المبايض

وهذا كله مسبب تساقط في الشعر غير الحبوب اللي كانت تطلع في وجهي

وغير كذا يقول مستقبلاً هذا يأثر على الإنجاب


طلع كل هذا فيني وأنا مو داريه والطبع النفسيه كانت مو شي


وكل هذا قال الدكتور سببه السمنه :cxxxp:


وماراح يعطيني علاج إلا إذا نقص وزني :eh_s(13):

لازم أوصل الى 60 _03ba:

وطبعاً قال لي أشياء لازم أسويها

وأهم شي الرياضه وقال ركزي على المشي وعلى رياضة العضلات الكبيره مثل الأرداف والفخوذ

وقال الرياضه ما تجيب نتيجه بس في نص ساعه

فحاولي تسوي رياضه ساعه كامله كل يوم أو يوم ويوم

وابتعد عن الخبز الأبيض والأرز والنشويات وأستبدلها بالخبز وأرز ومعكرنه أسمر

هذا اللي أذكره الحين من كلامه​

ماتشوفين شر سلامتك وخلاص التزمي بالدايت ويارب توصلين للستين وانتي بصحه وسلامه وعافيه

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلامات جود ماتشوفين شر

اليوم يومياتي
لاول مرة من مده اتريق
تريقت بيض وطماط
الغدا كان مرق خضار
والحمدلله

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



بصراحه إنجاااااااااااااااااااااااااااز رائع للبنات

شيرازيه مبرووووووووووووك دخوولك الرقمين

البطه المستانسه مبرووووووووووووووووووووك قريب بتحطمين 80

عقبالي يارب نوايه على 80 خلاص مليت منها

 

[الرها]

مبررررروك للي نزل وزنهم

والفال للباااقي وان شاء نستمر للأماااام

 

[sheraZia_Q8]

حمدلله على السلامه جوووود :***
الله يبارك فيج حبيبتي :**

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



مرحبا حلوات

اليوم رجعت بديت أخفف

الصباح فطرت

شاي بدون سكر و4 قطع بسكويت للحميه

الغذاء

خس + خصار مسلوقه (كوسا +زهره)
4 ملاعق رز أسمر

وبينهم شوية مكسرات

وان شاء الله بعد شوي بمشي على الجهاز

 

[البطة المستانسة]

شنو شنو شنو ؟؟ نزلت النتايج وانا آخر من يعلم!!!


خخخخخخخخ يلا بشوف اللي فاتني وارجع لكم ,,

 

[البطة المستانسة]

وااااو,,,,

ألف ألف مبروك للي نزلت,,,

كراميلا ,,حبيبتي الزياده بسيطه شدي حيلج واكبر فوز لج انج متابعه لين هاليوم,,

جود,,سلامات وما تشوفين شر وابتدي جديا" بالموضوع وديري بالج على نفسج ويلا شدي حيلج ,,,
غمازه,,يلا ما باقي شي وتوصلين التسعينات وتدخلين عالم الرقمين,,
الرها باقي اقل من كيلو وتدخلين عالم الخمسينات الف مبروك

شيرازيه,,,اصرارج يعجبني وااايد,,الى الامام دوووم,,

فروووحه تسلمين ,,وزين سويتي برجوع آخر المشتركات ,

يلا بنات اللي تأهل ,,شدوا الهمه آىىخر اسبوع

 

[البطة المستانسة]

ههههههه,حبيبتي شيرازيه تستاهلين كل خير وصحيح ترا وايد انجاز لانج تميتي اربع سنوات بعالم الثلاث ارقام!!
يلا يا الغاليه,,شدي الهمه علشان توصلين لعالم الخمسينات بصحه وعافيه,,,

شيرازيه فكري بالفرص الحلوه اللي راح تتاح لج لما تنزلين اكثر!!

من ألوان وموديلات ,,وحتى لعب بالملاهي,,والاحلى كله انج تستمتعين بشكلج اليديد,,

وفدييييتج حياتي انتي شرف لي تعتبريني شي من الهديه خخخخخخخ وانا احبج وايد واحب إصرارج ,,

فديتج ,,بلييييز استمري وواصلي حتى لو حسيتي بإحباط او خربطتي او خلص القروب,,,,لا تردين للميه ابد,,,
وبالنسبه لبرنامجج اللي حطيتيه وااايد حلو ,,
ويا رب تحققين هدفج

 

[البطة المستانسة]

حبيبتي,,الجود,ابيج تردين مثل اول ,,,واحسن بإصرارج ,وبالنسبه لي الحمدلله ان شاءالله ربي ييسر لي وادخل السبعينات مع السنه اليديده بإذن الله,,ولو ماوصلت ما يهمني اهم شي اني احاول واجاهد واثابر,,

شدي حيييلج ويمكن سبحان الله, الفحوصات صحوه بالنسبه لج ولا تتهاونين ابدا" وامشي خطوه بخطوه على كلام الدكتور,,,
وربي ييسر لج ,,

كراميلا ,,انا متأكده بإذن الله انج راح توصلين للي تبينه,,,ولا تفكرين بالوزن الزايد على انه هم او شي موزين!!

بالعكس تقبلي نفسج على ما انتي عليه,,لكن انتي لانج تحبين نفسج تطمحين وتتمنين للأفضل,,وربي يوفقج,,

الرها ,,فديتج يعجبني فيج اصرارج وانج ما تعطين الموضوع اكبر من حجمه,,وهالشي في غمازه بعد,,
ماشاء الله عرفت منج انتي وغمازه الهدوء والسير للهدف بخطى ثابته وواضحه,,

يلا بنات شدوا الهمه ,,,,

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

حبيبتي البطه تسلمي من جد على التجمع وعلى تشجيعك لنا :hjy5jewf:

وهذفنا الكبير بعون الله نحققه في التجمع الثاني

وان شاء الله يسر لك وتدخلي عالم 70 ...أنتم السابقون ونحن الاحقون :friends:

وزي ما قلتي هذي الفحصوات كانت تنبيه لي وإن الصحه أهم شي وهذا شي الحمد لله بيدي

كل اللي علي حميه ورياضه :eh_s(9):

وان شاء الله بالإراده وتواجدكم ودعمكم كلنا نوصل الى الوزن المثالي في 2011 :n2006107: :yaaaaaarb:​

 

[sheraZia_Q8]

كلامج حلووووو بطوط
ولا تحاتين هالعزيمه والاصرار ما عرفته الا من معرفتكم
ترقبووووني مع الوزن اليديد انشالله

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير انا امس مشيت لمدة ساعه والتزمت بالرجيم بس بالليل خبصت اكلت سمك مشوي
وبعدين صارت شغله ضايقتني واكلت اشوية جباتي مع جبن وحليب حطيت حرتي بالاكل
بس خلاص بالتجمع الجديد انا بكون اول وحده وياكم وبالتزم عدل لازم ارجع للخمسينيات لازم
ياانا يا وزني

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

توني اشوف النتايج الف مبروك للكل
وان شاء الله الكل يوصل للوزن اللي يبيه

اليوم
الغدا 7 قفاش عيش مع فخذ دياية
والمغرب شربت نسكافيه
وان شاء الله العشا سلطه

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساء الخير

كراميلا ما يعتبر تخبيص قوي ^_^

وان شاء الله تدخلي 50 بالتجمع الثاني



يومياتي

الأمس لأن أكلت مكسرات فعاقبت نفسي وما تعشيت

اليوم

فطرت بسكويت حميه وشاي بدون سكر

الغذاء

ربع خبزه بر
قطعة ونص برجر لحم مشوي
خس
عصير كيوي وأناناس

 

[sheraZia_Q8]

سلام بنات :*****

اليوم تغيت سلطه من صب واي يم يم
وكليت كاكاو وبفك عن خاطري مشتهيته من زمااااااااااااااااااااااان :$
وبس ماكو عشى طبعا

رحت الممشى ومشيت ساعه والحمدلله