$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

:27d66a9c24b146327bf

 

[JaWa]

سهرانه نونا

ماعندج دوام؟

 

[SweeT CHilli]

وااااي حاولت انام ما قدرت جان اقعد و اشبك

 

[JaWa]

وااااااي سويت

عاد اكرهه شعور الارق


:23_asmilies-com:

 

[SweeT CHilli]

اييي حدااااا ويييييع مادري شسوي ..

انزين انتي من وين تشترين اكلج من دايت كير ؟؟

 

[JaWa]

لكي لا تشعر بالملل:

1- بين آن و آخر، يمكنك أخذ يوم راحة من الرجيم، تتناول فيه ما تشاء من الممنوعات، و لكن بدون إفراط .. فهذا يساعدك على الحد من الملل و الزهق.

2- تجنب نظم الرجيم المعقدة، و القاسية، فقد تدفعك للملل،
و اليأس في وقت قصير.

3- اجتهد ان تتبع الرجيم الغذائي مع مجموعة من أفراد الأسرة، أو الاصدقاء، فهذا يشجع على الالتزام، و يقلل من الملل.

4- من آن لآخر قوم بوزن نفسك (و لكن أعلم ان الرجيم لا يأتي بنتائجه على الفور بل يأخذ فترة حتى يعاد توزيع الدهون في الجسم)، و ارتد ملابسك الضيقة القديمة، فقد يحفزك
ذلك و يشجعك على الاستمرار في طريق التخسيس
و يبعد عنط الملل.

5- إذا شعرت بالملل، و شعرت بعدم قدرتك على
استكمال الرجيم، تذكر ما تسببه السمنة لك من تشويه للقوام،
و ضياع للرشاقة و تذكر ايضاً ما تسببه السمنة لك من مضاعفات على القلب و الشرايين، و المفاصل،
و الكبد ..

منقوووووووووووووول:050103nbh_prv:

 

[SweeT CHilli]

مشكوووره عالمعلووومااات حبيبتي جوا الحين بخلوون كل الي كاتبته و يروحون حق اول نقطه لووول :***

 

[JaWa]

:eh_s(15):ممممممم


شوفي انا لمن كنت بالكويت مجربه اكلهم


بس اهني بامريكا في نفس طريقتهم بس مجمد يعني بس احطه بالفرن او الميكرويف واكله


انا عندي احسن رجيم رجيم السعرات ما يحسسج بالملل


جربي اكل الدايت كير ومو ضروري تشتركين

روحي جمعية الروضه تلاقين اكلهم مثل كشك يم الدري المتحرك

اخذيلج منهم حجم وجبه حق جم يوم

وخلي ريوقج وعشاج خفيف ومن البيت وغداج منهم

راح تلاقين العيوش وصمون همبرجر وفاهيتا وجذي ماراح تملين الرجيم

 

[JaWa]

[

مشكوووره عالمعلووومااات حبيبتي جوا الحين بخلوون كل الي كاتبته و يروحون حق اول نقطه لووول :***

لوووووووووووووووووووووووووووووووووول

اي والله صااااجه

بس يا ويلهم :23_asmilies-com:

 

[SweeT CHilli]

ايي انا اخذ من دايتكير و ماكله منهم اليوم و ماخذه حق باجر لوول بس قلت يمكن في شي ثاني و هم مركز سلطان في اشياء مالت برا هم جذي بس اتحطينه بالميكرويف و تاكلينه بس ما ادري شنو ماركته قلت بجربه و هم سعراته قليله و اينن بس منو له خلق يروح مركز سلطان ,, اروح دايت كير .. والله اكلهم اينن ..

 

[JaWa]

لووووووووووووووووووووووووووووووووووول :tongue22:

عليج بالعااافيه صاجه الدايت كير عجييييييب

وجربي بعد مال مركز السلطان يمكن ايوزلج

 

[SweeT CHilli]

جربته حلووو واايد مال مركزسلطان بس كل ما خلص بروح كركز سلطان لوول مالي خلق انا ياااااااله ارووح الجمعيه

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اممممممممم بالعافيه عليكم بنوتات

 

[JaWa]

اي والله صاجه سويت

الله يعافيج نونااا

 

[فروووووحه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عليكم بالعافيه اللي اكلتوو



ومشكورين بنات ع الاطراءات الحلووه ع التقسيمات



حلووه فكرتج سويت حياتي الالوان حلووه ياقلبي




<< انا زعلانه من كذا وحده واتمني مايكررون اللي سووهـ





رجـــــــــــــــــــــاءا رجـــــــــــــــــــــــاءا







الوزن او نتيجتج اللي شفتيها بالميزان ما تكتبينها بالعااااام






واذا بخاطرج تشوفينا وتابعين نفسج بالميزان بينج وبين نفسج بس





لا تكتبين زايده ولا ناقصه ولا اي شي بخصووص الوزن بالعاااام رجاءا






ولا رااح تبدي العقابااات مني انا






بنسبه للتقسيمات البنات حبيت اوضح شي





اول اسبوع راح يكون تحدي بين المجموعه الوحده






يعني كل مجموعه راح تكون بينهم رابحه وحده





والرابحه راح تاخذ توقيع لمده اسبوع والتحدي بينكم ياحلاوااات مو بين المجموعاات ككل






وكل اسبووع راح يتغير التحدي علشان يكون في منافسه كل اسبووع






وشي جديييد نطرووني كل سبت ولا تزعلوني منكم وربي ابي الشي اللي يفيدكم فديتكم يارشيقاااااات

 

[JaWa]

اهلييييين فرووووحه شخبارج؟؟

ونااااااسه كل اسبوع مسابقه يديده

ويعطيج العاااااااافيه

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا فروحه منوره قلبي



شلونج شخبارج




ربي يعطيج الف عافيه عسووووله



وحلوه فكرتج كل اسبوع رابحه بالمجموعه




وان شاء الله اتمني الحماس والتفاعل من كل البنات




موفقه خير يالغلا

 

[JaWa]

نوناااا اكلمج ما تردين علي

:rgewrg:

 

[JaWa]

بنات توني شربت جاي اخضر بس البارد
هم يسد النفس وهم مفيد ومافي كالوريز كلللللش زيرووو

 

[JaWa]

بنات يالله خل احسب معاكم سعرات اليوم

الريوق 90

الغدا 430

العشى 100

المجموع =620

هم حلو المهم ما اعدي ال 1000

:27d66a9c24b146327bf