$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اي وصج بغيت اسألكمـ

شنو احسن وقت للرياضة

بداية اليوم او نهايته ؟!

يعني الصبح اول ماقعد من النوم

او عالساعة 8 باليل

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

دايماااا انجرف ورا السوالف وانسى اقول جدولي

لووووووووووووول

طبعا كلكم تدرون ان نومتي معفوسه

والريوق اليوم ما تريقت

وما تغديت

وعلى الساعه 7 تقريبا تغديت وتعشيت

يعني وجبتين بوجبه وحده

كليت بيتزا من دايت كير = 290 سعره

ومخلل = 25 سعره

ونص كوب اناناس = مادري جم سعره

والحين طايحتله اعشااب وجاي اخضر

وبس

بالعافيه عليك
بس احس مايصير جذي اكلك قليل لازم ترتبين نومك واكلك
عشان ماتتعبين
ولازم تخلين لك على الاقل 3 وجبات والالتزام كل وجبه بوقت هذا احسن شيء
دايما اقرأ عنه

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اي وصج بغيت اسألكمـ

شنو احسن وقت للرياضة

بداية اليوم او نهايته ؟!

يعني الصبح اول ماقعد من النوم

او عالساعة 8 باليل

هلا شخبارك ام حديجان
والله توني بكتب اني فقدتك ماتدخلين
وزين انك ماخربطتي احسن
وبالنسبه للرياضه اتوقع بداية اليوم لانه يقولون افضل وقت للرياضه الصبح واذا ماقدرتي
في بعد الظهر الساعه 5 العصر بعد زين الرياضه فيه

 

[كراميلا مرة]

امس نسيت احسب معاكم السعرات قبل لا انام

الريوق كان 100

الغدا او العشى 500 تقريبا

المجموع 600

بالعافيه عليك
ماشاء الله عليكم انتي وايف نشيطين
:eh_s(9):

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا والله

الله يستر من الميزان

يارب كلنا نكون نازلين وحنا بصحه وعافيه

على شانن تشجع

 

[نونو الدبدوبه]

بنات انا اللي اعرفه بكرا الميزان لك الى 12 بالليل اخر موعد

 

[نونو الدبدوبه]

اليوم صحيت عالساعه 2 وشربت الشاي واحس مو مشتهيه شي بس بأحشي لي توست بيض وعصير اناناس
وغداي يمكن يكون متاخر عالساعه8 دجاج مشوي وخضار ورقيه
وبحاول اسوي رياضه

 

[نونو الدبدوبه]

وعشا ماراح اتعشى
اتمنى بكرا اكون نازله 3كيلو
ياااااااااااااااااارب

 

[ღfatoshaღ]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

الله يوفق الكل يارب

 

[ام حديجان]

رد : رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا شخبارك ام حديجان
والله توني بكتب اني فقدتك ماتدخلين
وزين انك ماخربطتي احسن
وبالنسبه للرياضه اتوقع بداية اليوم لانه يقولون افضل وقت للرياضه الصبح واذا ماقدرتي
في بعد الظهر الساعه 5 العصر بعد زين الرياضه فيه

فديتج عساج ماتفقدين غالي

اي شكله هذا اللي بسويه لي قمت اصلي الفجر بسوي رياضة

لان بعده زحمة لي 7 الليل تقريبا

 

[ام حديجان]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بنات انا اللي اعرفه بكرا الميزان لك الى 12 بالليل اخر موعد

صح كلامج رحت الصفحة الاولى هذا المكتوب

النتيجة يوم السبت لي 12 باليل

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



مساااااااااااااء الخيييييييييييييييييييير ع الكل

حبيبتي eve انا اساسا قاطعه العيش من بديت ريجيم بس هاليومين

اكلته

اكمل باقي يومياتي ع الساعه 9 شربت نسكافيه
والغداء كاااان 4 حبات ورق عنب وحبه وحده كوسه محشي
وشويه من خبز ايراني مع حمسه بطاط وطماط

وع الساعه 5 العصر اكلت برد توت مافي دسم

والعشاء ماني مشتهيه اكل شي بس بشرب نسكافيييه

وبجذي اكون خلصت يومي

وانشالله باجر الميييييييييييييييييييزان

الله يستر وانشالله الكل يكووووووووووون ناااااازل بصحه :icon30::icon30:

 

[20Fils]

اهلييين كارميلااا تمااام .. :***


انا اليوم تغديت سمج ميييد .. يهبببل :$ ووبس


ومن شوي جاي اخضررر ..

 

[وتمضي السنين]

سلام بنات اخباركم والله بديت بصيام ست شوال وانشاء الله منها اجر ومنها تخفيف الوزن
ابفطر انشاء الله 5 تمرات ونسكافه وساندويتش نقانق بس وبعدين على الساعه 12 بالليل اباكل وجبه من صب وي ديك رومي خفيفه مره جربوها بنات لا تفوتكم
الله يوفق الجميع

 

[فروووووحه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



نتايج الميزان باذن الله راح تكون يوم السبت ع الساعه 1 بالليل



هذا اذا البنات التزموو وارسلو اوزانهم مبجر


في بنات يوزنون اليوم الجمعه الصبح وبعدها يرسلونها لي


لانهم حاطين في بالهم يوم السبت يوم مفتوح لهم


وفي بنات يوزنون يوم السبت الصبح ويرسلون اوزانهم وبعدها يخلونه يوم مفتوح



براحتكم الشي اللي تلقونه يناسبكم




بس انا ابي يوم ترسلين لي الوزن


تقولين لي وزنج السابق ووزنج الحالي ومتي اخذتي الوزن واللي تكرمون جايتها الدوره تبلغني هم بالرساله مو بالعاااام




موفقيييين ان شاء الله ولا تتاخرون ع بالاوزاااان وابي تجمعكم يكون بعد الساعه 12 بالليل يوم السبت علشان يكون في حماااس يوم الميزان

 

[الرها]

فطور وغداي

الساعه 5 العصر

ساندوويش بيض


والحين بشرب شاي اخضر

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير

شلونكم

صباح النور

الحمدلله بخير

انتي شلونج

وين هالغيبه

 

[ملــحْ !]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مآشآلله شكثثثثثثثثر صفحآت طآقتني



واللحين رآد وبقوووه > ظرووووف وووعدت الحمدلله

/

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير شلونكم بنات

بنات منو تعرف رقم الدكتور عبدالله المطوع

صباح النور

الحمدلله بخير

انتي شخبارج حبوبه

والله ما اعرفه بس سوي سيرج بقوقل اتوقع تحصلينه

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاي يا حلوات شلونكم شمسوووووووووين




انا اليوم قعدت الساعه 2 الظهر وسويت بالجهاز الغزال الطاير نص ساعه


ولحد الحين ما اكلت شي بس ماااء يمكن لترين وبس ما راح اكل شي

لحد بكرا والميزان ان شاء الله يبشر بالخير وارتاح