$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اليوم الريوق صمونه لبنه وجاي مع حليب

والغدا الله يستر اليوم زواره عسى ما اخربط بس

عليج بالعافيه حبوبه

وديري بالج من التخربط مسكي روحج

حرام الميزان اليوم

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم
شخباركم بنات
جمعه مباركه
بنات امس كله تمام بس العصر كان عندي موعد اسنان وتاخرت على ماخلصت وجيت
وللاسف الوالد شاري لي كنافه زفوني بنات اكلت قطعه متوسطه
وبعدها شربت شاي اخضر
ونزلت 15 مره وصعدت 15 مره الدرج
زمشيت نص ساعه مع رياضات مختلفه

واليوم الحمدلله التزمت
وفطوري نفس كل يوم 2 توست وقطعة جبن
وشاي حليب

وووووي حراااام

كنافه مره وحده

اليوم الميزان يا بنات ديرو بالكم

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

كيف الحال فلوسه <<<ادلعك

غداي اليوم بيضتين مسلوقين
سلطه وعصير برتقال
ويارب يتم اليوم على خير

بالعااافيه

ويااارب يعدي يومنا كلنا على خير

لان ما بقى شي على الميزان​

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

الســلامـ عليــكمـ والرحمة


شلوونكمـ بنآآت

ماقدرت ادش اليومين اللي فاتوو كانوو زحمة

:cxxxp:

بس لا تخافون ماخربطت :d

اليومـ راح اخليه اووف ومن بعده ببلش نظام جديد

:gr4uu:

لما راجعت يومياتي للاسبوع اللي فات لاحظت ان يبي لي اكل صحي

سوو نيو ويك نيو ستارت

:weight_lift:

وعليكم السلاام

الحمدلله بخير

انتي شلوونج

ديري بالج تخربطين اليوم الميزان وما نبي فريقنا يخسر

ويالله شدي الهمه وموفقه يااارب

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اي وصج بغيت اسألكمـ

شنو احسن وقت للرياضة

بداية اليوم او نهايته ؟!

يعني الصبح اول ماقعد من النوم

او عالساعة 8 باليل

اللي اعرفه بداية اليوم افضل شي

بس انا افضل اسويها نهاية اليوم

عشان عقب ما اخلص اكلي اهضمه كله بالرياضه

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بالعافيه عليك
بس احس مايصير جذي اكلك قليل لازم ترتبين نومك واكلك
عشان ماتتعبين
ولازم تخلين لك على الاقل 3 وجبات والالتزام كل وجبه بوقت هذا احسن شيء
دايما اقرأ عنه

الله يعافيج حبيبتي

اي والله صاجه

بس شسوي غصبن عني نومتي احاول اعدلها

تتعدل يومين وترد تخترب

وان شاء الله تنتظم نومتي مع الوقت لمن اداوم صج

ووجباتي تتنظم

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم بنات .. أنا لي كم يوم مو داشة المنتدى ..شخباركم واخبار الدايت معاكم؟؟؟

أولا أختي eve .. أنا تفكيري بالريجيم موغلط بغلط .. أنتي اللي فهمتيني غلط خخخخخ صارت قصيدة
أنا كنت أقصد بالتقييد والمسموح والممنوع انج مقيدة بالكميات .. صح كل شي اقدر آكله بكمية لكن يبيلها حسبة وترتيب وقت وهذا اللي يخليني مركزة وبعدين تجيني حالة نفسية مخربة ..لاحظت لو ما اركز وايد ما أخرب ..إن شاء الله فهمتي قصدي هههه
.. بقولكم شسصار معاي
بالنسبة لليومين اللي طافوا صمت .. وكنت أخربط بس الكميات مووايد وما كل تالي الليل الحمدلله ..
اليوم بعد صايمة وتعدل أكلي شوي تفطرت مكرونة سمرة بلحمة فرومة وخضرة شوية قد صحن واحد صغير وشربت عصير برتقال فرش .. وبعدين حليت بشوكلت صغير سنكرز مع قهوة .. وشربت خلطة الليمون والبرتقال ..ياااااااااربي شكله حلو بس طعمه فيه مروووووووووره ..ناوية إن شاء الله استمر عليه واشوف النتيجة ..

بحاول اركز هاليومين على إضافة السلطة والحليب واللبن والروب أكثر في أكلي وأكثر شرب الماي ..والرياضة هاليومين ماقدرت بسبة دوامي ودوام اليهال وترتيب النوم بحاول ابتدي من الأحد الجاي لو نص ساعة مشي يوميا .. والله ييسر للجميع

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا والله

الله يستر من الميزان

يارب كلنا نكون نازلين وحنا بصحه وعافيه

على شانن تشجع

امييييييييين يااااااارب

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بنات انا اللي اعرفه بكرا الميزان لك الى 12 بالليل اخر موعد

اليوم قبل الساعه 12 بليل نطرش الوزن حق فروحه

وان شاء الله باجر تنزلهم لنا

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اليوم صحيت عالساعه 2 وشربت الشاي واحس مو مشتهيه شي بس بأحشي لي توست بيض وعصير اناناس
وغداي يمكن يكون متاخر عالساعه8 دجاج مشوي وخضار ورقيه
وبحاول اسوي رياضه

بالعاااافيه

والخضار الورقيه وااااايد زينه حق الرجيم

وخصوصا البقدونس والخس

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

رد: رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

فديييييت قلبه والله

عسى ربي يخليه لج ويحفظه من كل شر يااارب

يا عمري انتي

يفداج الكون يا غاليه

وعسى ربي يحفظ لج كل عزيز وغالي

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساااااااااااااء الخيييييييييييييييييييير ع الكل

حبيبتي eve انا اساسا قاطعه العيش من بديت ريجيم بس هاليومين

اكلته

اكمل باقي يومياتي ع الساعه 9 شربت نسكافيه
والغداء كاااان 4 حبات ورق عنب وحبه وحده كوسه محشي
وشويه من خبز ايراني مع حمسه بطاط وطماط

وع الساعه 5 العصر اكلت برد توت مافي دسم

والعشاء ماني مشتهيه اكل شي بس بشرب نسكافيييه

وبجذي اكون خلصت يومي

وانشالله باجر الميييييييييييييييييييزان

الله يستر وانشالله الكل يكووووووووووون ناااااازل بصحه :icon30::icon30:

يالله زين

شدي الهمه ورانا ميزان نبي نفووز ونبيضها

وعليج بالعافيه اللي كليتيه

 

[الرها]

رد: رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح النور

الحمدلله بخير

انتي شلونج

وين هالغيبه

بخير الله يسلمج
والله لاهيه مع بنتي بس اتصيييح وتبي حد يشيلها
الحين اكتب وهي على يدي الله يهديها
:edbf4317b9:
شخبار الرجيم وياج؟؟

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اهلييين كارميلااا تمااام .. :***


انا اليوم تغديت سمج ميييد .. يهبببل :$ ووبس


ومن شوي جاي اخضررر ..

بالعااافيه

الله شهيتيني بالميد

من بلشت تخفيف ما كليت سمج

ان شاء الله بأقرب وقت بسوي لي سمج مشوي

وعليج بالعافيه حبيبتي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلام بنات اخباركم والله بديت بصيام ست شوال وانشاء الله منها اجر ومنها تخفيف الوزن
ابفطر انشاء الله 5 تمرات ونسكافه وساندويتش نقانق بس وبعدين على الساعه 12 بالليل اباكل وجبه من صب وي ديك رومي خفيفه مره جربوها بنات لا تفوتكم
الله يوفق الجميع

تقبل الله طاعتج وصيامج

وعليج بالعااافيه حبيبتي

بس لا تكثرين من الرومي وايد لان دسم

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بكره نرسل الوزن صح؟ :eh_s(10):​

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

JaWa , تسلمين يا قلبي دامج بخير احنا بخير

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

فطور وغداي

الساعه 5 العصر

ساندوويش بيض


والحين بشرب شاي اخضر

عليج بالعافيه حبيبتي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



نتايج الميزان باذن الله راح تكون يوم السبت ع الساعه 1 بالليل



هذا اذا البنات التزموو وارسلو اوزانهم مبجر


في بنات يوزنون اليوم الجمعه الصبح وبعدها يرسلونها لي


لانهم حاطين في بالهم يوم السبت يوم مفتوح لهم


وفي بنات يوزنون يوم السبت الصبح ويرسلون اوزانهم وبعدها يخلونه يوم مفتوح



براحتكم الشي اللي تلقونه يناسبكم




بس انا ابي يوم ترسلين لي الوزن


تقولين لي وزنج السابق ووزنج الحالي ومتي اخذتي الوزن واللي تكرمون جايتها الدوره تبلغني هم بالرساله مو بالعاااام




موفقيييين ان شاء الله ولا تتاخرون ع بالاوزاااان وابي تجمعكم يكون بعد الساعه 12 بالليل يوم السبت علشان يكون في حماااس يوم الميزان

ونااااسه انا من الحين متحمسه

والله يعطيج العافيه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

فروحه انا بكتب وزني بالعام لاني مو بالمسابقه والبطه هي اللي قالتلي كتبي انتي كل اسبوع بالعام بروحج

اوكي انا للاسف ما نزلت غير 300 غرام

اخ يا القهر كان وزني 99.4 وللاسف الحين 99.1

يالله ان شاء الله الاسبوع الياي اكون تازله بالكيلوات