$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

عندي اقتراح على شان نتشجع كلنا

وش رياكم انسوي مجموعات يعني كل ثلاث بنات

يكونون مع بعض يكون فيه منافسه ويرسلون حق بعض ويشجعون بعض

ويزفون بعض

بهذي الطريقه يكون فيه حماس قوي

ولا وش ريكم

 

[sheraZia_Q8]

مشتاقه للحب : انا اوافقج الراي لان ماشالله شكثرنا بالتجمع ماشالله تبارك الرجمن
وحبيبتي لا تخربين حرام شدي الهمه ...

انا لحد الحين صامدون بس انشالله اظل جي لليل

 

[!! D m i r a a !!]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

عندي اقتراح على شان نتشجع كلنا

وش رياكم انسوي مجموعات يعني كل ثلاث بنات

يكونون مع بعض يكون فيه منافسه ويرسلون حق بعض ويشجعون بعض

ويزفون بعض

بهذي الطريقه يكون فيه حماس قوي

ولا وش ريكم

خوووووووووش فكره اوافقج الراي

:eh_s(15):




بنــــــــــــــات شلون اسوي شريط الوزن :eh_s(10):

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا بنوتا انا اليوم اول ما قعدت لعبت بالجهاز اللي عندي تقريبا 5 دقايق ع الريج


وبعدها ما اكلت شي كلش بس ماء



وشوي اباكل مشوي يمكن

 

[بدلية]

بقولكم يومي
قعدت من النوم 10 شربت قهوة وكليت صمونة فيها جبن << وتحسفت جان اطير النادي والعب 3 كلاسات + مشي ساعة يعني بمجموع 4 ساعات وتغديت هناك اناناس وروب

والحين توني راجعة من النادي وقاعدة اكل سباجتي < لا تخانقوووني ترا من diet care وفيها بس 290 كالوري شغل عدل

 

[قطرية أصل وفصل]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك فتح التجمع .. يالبطة المستانسة صراحة كلامج وايد يأثر فيني .. يضرب على العوق ههههههه فديتج والله ..
إن شاء الله ببتدي معاكم وكلي حماس وراي عروس ومناسبات خخخخخخ
وزني محلك سر وزاد شوي هههه 85.9

الله ينزلنا بصحة وعافية ..

 

[SweeT CHilli]

مشتااااقه للحب
شنو نااويه اسوي فيييج انشالله
ليش تااكلين كيك و فطييره بعد
لاااا حبيبتي ما اتفقنا على جذي ديري بالج احنا نبي نضعف و الاكل موو طااير @@

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ماشالله تبارك الرحمن

الصفحات بسرعة مشت

برب خل اقرا اللي طافني

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

عندي اقتراح على شان نتشجع كلنا

وش رياكم انسوي مجموعات يعني كل ثلاث بنات

يكونون مع بعض يكون فيه منافسه ويرسلون حق بعض ويشجعون بعض

ويزفون بعض

بهذي الطريقه يكون فيه حماس قوي

ولا وش ريكم

حلووو اقتراحج

راح يحمسنا بحيث كل اسبوع في قروب فايز

ياليت مشرفاتنا العزيزات يعطونا رايهم فيه :eh_s(22):

 

[SweeT CHilli]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

خوووووووووش فكره اوافقج الراي

:eh_s(15):




بنــــــــــــــات شلون اسوي شريط الوزن :eh_s(10):

اتسوين شريط الوزن
ضغطي على اي شريط وزن من الموجودين و اتدشين على الموقع الي يسوي و بس :*****

 

[ام حديجان]

رد : رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

خوووووووووش فكره اوافقج الراي

:eh_s(15):




بنــــــــــــــات شلون اسوي شريط الوزن :eh_s(10):

نفس ماقالت خيتو سويت

ضغطي على اللي بتوقيعي يبطل لج الموقع

دشي > create your own ticker

 

[SweeT CHilli]

^
:*****

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

( السبت )

قعدت عالـ1

الريوق
4 تمرات + حليب قليل الدسم

الغدا كان الساعة 5
اومليت ( بيضتين - فلفل بارد - جبن سلايس لايت - شوي ملح و فلفل اسود ) كليته بروحه بدون خبز
+ كوب شاي حليب *

المفروض الحين اقوم اسوي رياضة بس اجلتها لي الصبح لان ببلش دوام وبغير نظام اليوم

شربت حتى الآن لتر ماي و بلشت بالثاني

العشا باذن الله الساعة 10 راح يكون تفاحة + حليب قليل الدسم

 

[البطة المستانسة]

اختي مشتاقه للحب,,,,

يومج وايد حلو,ولا تندمين عالكيك,الجسم يحتاج للسكر لو حبه صغيره مو مشكله,,نبي نكون صحيين اكثر,,,


بالنسبه لاقتراحج,,
انا اقترح ان يكون كل  بنات بدايت معين!! يعني نفس ما قلتي بس يكون الاشتراك بالدايت ,علشان يتابعون مع بعض,,

بالنسبه لي انا راح ابتدي بدايت بإذن الله من الاثنين(علشان الدوره)خخخ
وهو كالآتي,,
الريوق ,,شريحتين توست اسمر ,وجبن خالي الدسم او لبنه,وحليب قليل او خالي الدسم بسكر ريجيم ,وطماط وخيار
بين الريوق والغدا,, شريحه شابوره+حليب خالي الدسم
أو نسكافيه
أو برتقاله أو تفاحه

الغدا,,,سلطه+ربع ديايه مشوي او مسلوق

بين الغدا والعشا مفتوح الشاي والقهوه بسكر ريجيم
ولي باليوم حبه حلو صغيره بس

العشا
الغدا ,,ربع دياي مسلوق او سلطه خضرا,او روب مع خيار,او  برتقال
وبسسس

اللي حابه تسوي مخاي هالدايت حياها,بنصير فريق واحد

 

[البطة المستانسة]

كل ثلاث بنات,خخخخ الارقام ما تطلع شابكه من تليفوني

 

[JaWa]

:eh_s(13):واااااااااااي بنات كتبت رد شطوله انسمح

 

[JaWa]

احسااااااس مشكوووره حبيبتي والله يسمع منج يارب ويدوم الحماس لاني جد مااااله من شكلي والاكل ماراح يطيير

سوييييييت مشكوووووره عالتشجيع حبيبتي ومعلومه وااايد حلوه انه الجاي الاخضضر يحرق 100 كالوري تقريبا وناااااسه

 

[الرها]

بنوم العيال واجي اسولف معكم لالا ترحوون

 

[JaWa]

بنات هذا كان ريوقي جاي اخضر مع نعناع وكابشينو

احس لمن اتريق جذي شهيتي تقل وهذاااا المطلوووووب:eh_s(15):

 

[JaWa]

الرهاااا ناطرتج

بنات الجاي اشربه لمن يبرد ما اعرف اشربه واهوا حار عاااااادي؟؟؟:080402ask_prv: