آآآبي رجييييييم يضعفني انا من بعد مآآآ ولادتي انتفختت(تم تعديل العنوان)

[مآيشبهوني]

آلسسسسلآ‘م عليكم ورحمه آلله وبركآآآته ..!!

شششششلونكم ييآآآآآ آححلىى كووويتيآآآآت ..!!

تكفوووووووون سسسسساعدووني آآآبي رجييييييم يضعفني انا من بعد مآآآ ولادتي انتفختت:eh_s(16):


تككفووون ابي شششششي يضعفني انا امتن من زوججججي وربي قهرررر :eh_s(2):

ماااااااالي الا الله ثم انتـن تسسساعدني







انطر ردوووودكم :eh_s(2):

 

[power of dreams]

رد: ..{ بعيـوؤنه آلثنتـ2ــين آآآآلقى مكــآآأآآني ..}

والله مادري حبوووووبه

يارب يفيدونك البناااات

لأن انا ابغا اسمن ادعيلي

 

[كويت الاناقه]

رد: ..{ بعيـوؤنه آلثنتـ2ــين آآآآلقى مكــآآأآآني ..}

بالتوووووووووووفيق ياارب

 

[أحلى عيون]

رد: ..{ بعيـوؤنه آلثنتـ2ــين آآآآلقى مكــآآأآآني ..}

حبوبه في قسم التغذيه تلقين انظمه غذائيه شوفي الي يناسب جسمج واهم شي الاراده

والله يعينج

 

[حلم لن ينتهي]

رد: ..{ بعيـوؤنه آلثنتـ2ــين آآآآلقى مكــآآأآآني ..}

االله يعينك اختي الكل هنا يبي يضعف وش كثر تلقين تجارب وانظمة غذائية بالمنتدى بس اهم شئ
العزيمة والاصرار وعدم الملل ولا ارتاحي من الاول ولا تبدين
وكثير هنا تجارب تحمس وتشجع وانتي تشجعي وتذكري ان العمر يمضي والسمنة ما منها الا امرااض وبلاوي والله يوفقك وتوصلين للوزن المثالي.......​

 

[مآيشبهوني]

رد: ..{ بعيـوؤنه آلثنتـ2ــين آآآآلقى مكــآآأآآني ..}

جعلي ماااا انحرم منكم ..$

يعطيكم العاااافيه ...$

 

[الحــور]

الريوق توست اسمر وجبن سلايس مع شاي او حليب قليل الدسم او عصير
سناك اناناس مقطع او تفاحه
الغدا اي شئ مشوي (دياي او لحم او خضار ) وسلطة ولبن او روب
المغرب كوفي وثلاث تمرات
العشا روب وخيار او شوربة او سلطة

سويه اسبوع واكسري رجيم بيوم الفري ( اليوم الفري مو كله بس وجبة الغدا يكون فري )

 

[اتع ـب ع ـلي]

هلا حبيبتي ذكرتيني بنفسي بعد ولادتي انتفخت حيل
المهم وزنت 88 انصدمت لامستحيل:eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14):


المهم قررت عزمت اني اضعف :eh_s(15):

وسويت رجيم حق نفسي
اول ما اقعد قهوه تركيه اوعربيه مع 3 تمرات


بعدها بجوع توست اسمر وجبن خالي الدسم وخس طماط عصير اناناس

الغداااا دجاج مشوي او برغر مشوي اوسمك مشوي وووخس وخيار ووخبز اسمر وعصير اناناس او برتقال حتي التونه مسموح


العصااري بجوع اكل اناناس او خيار وروب وليمون او بسكوته وقهوه

العشاااا

زهره بزاليااا كوسه جزر وفلفل بارد اسلقهم وبعدهاااا اشوي واحط فوقهم جبن خالي الدسم وفلفل وملح وليمون




وبس طبعاااا اي وقت فضيتي شربي زنجبيل وليمون او جاي رويل


طبعا انتي ونفسج تفنني بالاكل بدون دهون وبعدي عن البطاط والعيش والمعكرونه والدهون والبيبسي والمنجااا والموز وو بس

وطبعا تحركي كثري من الحركه مشي شغل فالبيت اي شي المهم تحركي

ويوم مفتوح تاكلين وجبه دسمه تكسرين قاعدت الجسم طبعاا اكيد بتلفين بتدورين بتزوق عينج مني او مناك جلكسي كاكاو اي شي اذا لفيتي سيده جاي رويل اووكي



الحمدالله ماشالله الحين وزني 69 :ggdw:بعد شهرين من نظام وان شالله افدتج :eh_s(22):

 

[اتع ـب ع ـلي]

نسيت لا اقولج وقت الدورة بعدي عن الريجيم واكلي طبيعي مو زين الريجيم بوقت الدروه يضر ما ينفع موفقه حبيبتي