آستفسآر ذآبحني :( ترك آلريآضةة ؟؟

[منوششي]

-

آلسلآم عليكم :eh_s(7):
آخبآرككم :eh_s:

بنآت فيه شئ ذآبحححني من كثر آلتفكير فيه
يعني آنآ آحب آلتمآرين و جآبوآ لي فآيدة تقريباً

بس سؤآلي لو تركتهم بيرجع جسمي مثل قبل

يعني آلآجنبيآت ذولي آللي آجسآمهم حلوةة مستمرين على آلتمآرين للآبد :eh_s(10):

طيب يعني بعدين آن شآء آلله آذآ نحفت و شد جسمي يكفي 3 مرآت بآلآسبوع
و فرضاً تركت يوم لظرف آو صآر سفر يرجع جسمي :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):

و ربببببي متت من آلتفكير لدرجة آللحين آقول آجلس بسجمي هذآ
و لآ آتعب شهور و يروح تعبي لآ تركتهم يوم بس :eh_s(2):

الله يوفقهآ و ينحفهآ و يسمنهآ لو تبي تسمن و يدخلهآ جنآت آلنعيم آللي ترد علي :eh_s(2):

:eh_s(7)::eh_s(7)::eh_s(7):

 

[منوششي]

بنآت وينككم

 

[ma mo me]

حبيبتي الرياضة نمط حياة صحي لازم تتبعينه طول حياتج أو بالأحرى (الحركة بركة) و الإنسان لازم حياته يكون فيها حركة و نشاط و طاقة علشان ينجز و يحقق غايته من خلقه ووجوده
و أذا صارتلج ظروف قللي بالتدريج لكن لاتقطعين مرة وحدة

 

[خلطات المذهله]

اي تسوي كتل دهنيه
انا لاحظت لما اترك الرياضه جسمي يصير خشن واحسن رياضه هي الرقص لانه ينعم العضلات

 

[هيبة انثى]

up

up

 

[منوششي]

--

مشكورين بنآت
بس آنآ آقصد آلتمآرين لو آسويهم 3مرآت بآلآسبوع آقدر آحآفظ على جسمي و رشآقتي
و لآ لآزم يومياً
و لو تركتهم لسفر مثلاً و آكتفيت بآلمشي بس آسبوع يروح كل تعبي ؟

 

[cup-cacke]

الاجنبيات اللي يطلعون بالتلفزيون غالبا يكونون ممثلات او شخصيات عامه ف يكون عندهم نادي متكامل ف البيت او مدرب خاص او اخصائي تغذيه

ووم لازم تستمرين على نفس نوع الرياضه

لو ممشى 3 ايام بالاسبوع..تصعدين الدرج..رقص..او مثلا تدخلين نادي بس مايكون اشتراك شهري..لأا تروحين ليوم واحد بالاسبوع

واذا ماتبين رياضه حافظي على الاكل بس

 

[توت بارد]

اب
اب
اب
.......

 

[Sara !]

عن تجربه ، ديري بالج تقطعينها فجآه

انا شهر كامل سويت رياضه ماسواها بشر قبلي لوول يعني شديت جسمي شد واللي حصل انه يه وقت خلص اشتراكي جان اقطع الرياضه مره وحده

وصار عندي ترهل ابمنطقه معينه قاعده اعابل فيها الحين قبل لا اتزيد
لانه الجسن رخاا حيييل

يعنب لا تخافين لانه انا اقولج رياضتي كانت جايده والله اوو وقفت وايد
فانتي سوي رياضه ولو مر اسبوع وقفتي عاااادي جدا اهم شي ترجعبن لها و ماتتركبنها

كلش كلش امشي نص ساعه

 

[سندس 90]

اااب

 

[bent_nadia]

اهم شي انج ماتقطعين مره وحده خفيفي بس

 

[seppecha]

عزيزاتي الرياضه مو بس شهر و الا بس بالصيف اضعف و اهدها!!!! لا لازم تسير جزء من حياتج و اذا بتضعفين و بلشتي رياضه و وصلتي الوزن اللي تبينه اوكي خففي رياضتج بس لازم توصلينها 3 مرات بالاسبوع او نص ساعه باليوم عشان وزنج اللي نزلتيه مايرد و الاهم حق صحتج و الاااااهم من هذا انه الدراسات و الاستبيانات اكدت انه اللي تمارس الرياضه شكلها بيكون اصغر من عمرها و قبل جم يوم شفت فارسه معروفه ( تمارس رياضة ركوب الخيل) عطيتها بالكثييييييييير 28-30
طلعت بال40 يعني الكلام صحيح و اكو غيرها وايد كنت اشوفهم بالنادي و معروفين انهم يمارسون الرياضه من سنيييين و بنيييين