سلمتات ياصاحات ..
آهم شئ بآلحياة آلجلوس آلصحي لآنه يسآعد على تفآدي العديد من الآمرآض وخصوصآ التهاب الطحال والاعضاءات ماآعلينا
آهم شئ بآلحياة آلجلوس آلصحي لآنه يسآعد على تفآدي العديد من الآمرآض وخصوصآ التهاب الطحال والاعضاءات ماآعلينا
..هذا ششمه بسم الله هرولنا مالي بالمقدمات ياهذآ..
((الوضع الاول ))
لازم تكون منفهدز بشكل قوسي عشان الآم المسالك وماشابه والقصيصه وفي روايه اخرى القذله كما السي سي عشان التركيز وهكذا حركتات ..
((الوضع الثاني ))
الوضع هذآ مريح جدا ويسمونه وضع السفينه ولازم تفرق اصابعك عشان التهويه وهذآ الوضع بارط شتاءا معتدل صيفاء
نصيحه لصاحبات الاوزان الثقيله امثال رنده يرجاء تجنب هالوضع لآنه تمقن اتصنفقين على شختش ..
نصيحه لصاحبات الاوزان الثقيله امثال رنده يرجاء تجنب هالوضع لآنه تمقن اتصنفقين على شختش ..
((الوضع الثالث ))
هذآ الوضع اذا اندبلت سبدك من اللي حولك ويسمونه الطحس المنقلب لآ ينصح بمغط الرجلين اكثر من ماسبق وهذا الوضع مايستخدم وعندك آحد لآنك ساعته انت هوب حر نفسك ..
(( الوضع الرابع ))
هذآ وضع الاندماجه والانسجامه اكييييد يشوف رنده ياويل سبدي بس ..
((الوضع الخامس ))
هذآ الوضع لاتعليق ..
((الوضع الآخير ))
هذآ الوضع العنكبوتي مفيد للعضلات ويحتوي على فتامين طاء ..
وسلامتكم << الشوزن ياولد
