هلا اختي خوذي ملعقه رشاد كبيره مالت الاكل نقعيها بكوب ماي مغلي بالليل قبل النوم وغطي الكوب الصبح على الريق اشربيه راح يكون بارد عادي كرريه ثلاث ايام شوفي شنو بيصير ينزل بلاوي انا ما نزلت الدوره علي واتصلت على رداده قالت الطريقه لي واستخدمتها قبل موعد الدوره بثلاث ايام راح تنزل الدوره
وطريقه ثانيه اكلي القسط الهندي ينزل الدوره بس اختي اول ما تنزل الدوره وقفيه وبعدها داومي عليه راح ينظم الدوره