اذا امساكج مزمن وتحسين بانتفاخ ابطنج بس مو هوا لا شي ثاني هاج هالطريقه
اخذيلج مشمش مجفف وتين مجفف من بليل نقعيهم بماي وخليه بالثلاجه او حاليا الجو بارد عادي
من تقعدين الصبح اخذي اللي نقعتيه وضربيه بالخلاط وشربيه على الريج
خليه روتينج غير الفوايد الثانيه ترا يقضي على الامساك وانتفاخ البطن وعدم نزول الوزن يعني لو تسوين ريجيم هم وزنج ثابت مع هالطريقة راح ينزل عادي لانه يحل البطن يعني يفكك تماسك هالشغلات
اكلي المشمش المجفف والتين مرات يعني بين الوجبات
ممكن تشربين عصير مشمش او قمر دين هم حلو
==================================
واذا انتي الحين حددددج كارهه روحج وبتفتكين اشتري تحاميل الجلسرين تنحط صوب ال ش ر ج - عفوا -
وحطي ثنتين مع بعض وراح تنتهي المشكله فورا
وعقي خلاص اذا ارتحتي وقفي التحاميل مووو تعودين عليهم عشان ماتاثرين على منطقة القبض وترتخي يعني علاج حالي وبس وقفي وكملي
مع الطريقه الاولى حححييييل مفيده واكثر من اللي قلته فيها بعد