أحلىىى التجمعااااات (التجمع الخامس ) 3 رجيماااااات يالله خل نبدى هالتجمع بقوووووه

[sosota]

صباح الخير
شخباااااااااااااااركم ؟؟؟
اليوووووم اجازه يعني المفرووض نشيطين والرجيم انشاءالله اليوم ما يخرب من يمعات الاهل
اليوم تريقت بيضه وتووسته
وشربت حليب دافي
شخبااارج سارووونه يا قلبي مشتاقتلج
شوووشوووو انشاءالله انتلاقااااا يعني لووووول
لوووو حبيبتي حياااج الله

 

[سارونه87]

صباح الخير بنات
شلونكم
اهلين سوسو

 

[جلالة الملك]

صباح الخير يا حلوين
اليوم وزنت وزن 78.600 وايد فرحان اني نزلت السبعينات عبال ال50

 

[ام عزيز 4]

قوه بنات انا اليوم قعدت متأخر فتغديت علي طول
شويه عيش مع دياي
وقطعه وحده كادبورى كلير
وقطعه وحده كيندر البيضه الصغيره وبس :050103nbh_prv:
واخر شى راح اخليه الساعه خمس لين باجر :denya:
وانشالله اضعف:yaaaaaarb:​

 

[سارونه87]

جلاله مبروك نزول وزنج
ام عزز عوافي قلبي

انا
اليوم طلعت مع رفيجاتي والحمدلله ماخربطت خذيت لي غدا من لووفات باستا وبطاطه مفيوحه وبيبسي دايت

 

[شوارفسكيه حمره]

هااااااااي
مبرووووووووووووك النزوووول جوجووو انشاءالله ياارب توصلين الخمسينات
ام عزوووز عوافي انشاءالله
ساروووونه شلوونج ياااقلبي شخبااارج ؟؟
بالعافيه


كثروا سلطااااااااااااااااات
انا تريقت قهووووه وبيضتين

 

[سارونه87]

صباح الخير
اهلين شوشو
شلونج
قلبي
الحمدلله يااارب ملتزمه عدل ومااخربط كلش

 

[ام عزيز 4]

صباااااحو علي البنات الرشيقات وعليالبنات اللي ردواا علي اهدييكم احلى :aha:​

الريوق اليوم... كورن فليكس ككاو مع حليب خالي الدسم
الغدا .....سلطه خس وذره +قطعه وحده فجتيريان برجر يم يم
العشا.....بسكويت مع جاى حليب
وباجر اول يوم مع كالوري كنترول:wqedqw:
وابدا رياضه
بنااااااااااااااااااااااااااااااات تخيلو قبل لي وقفت عل الميزان ينكتب علي الشاشه obeseواللحين over weightيعنى
قبل مفرطه السمنه واللحين سمينه ههههههههههههههههههههههههههههههه:ggdw:وناسه بنااات تكفون ادعولى الله يوفقنى
:yaaaaaarb:

 

[ام عزيز 4]

شوارفسكيه صاجه حبيبتي السلطات حدها اتضعف وسارونهالله يوفقج وتنزليين

 

[شوارفسكيه حمره]

هلااا سارونه
دووووم يااارب
انا زينه
----------
ام عزوز الرياااضه مهمه تشد جسمج حيل
انا قاعده اروح الممشىى من فتره لي فتره
قاعده احاول كثر ما اقدر اروح بس مشكله جامعتي كل احد وثلاث وخميس اخلص الساعه 4 حده تعب علي

 

[BiiShOoO]

قوووة شلونكم شخباركم


ريوقي كورن فليكس و حليب قليل الدسم

و عشاي ربع دياية مشوية و سلطة خضراء

و بس

و بشرب ماي الزعتر قبل لا انام

 

[سارونه87]

مسائكم ورد

 

[شوارفسكيه حمره]

صباااااااااح الخييير
سوسو وين مسائنا ورد اذا المنتدى من المغرب ما يبدى يدش
بالعاااااااااااااااافيه لووووو

انا تريقت قهوووووه بسسسسس وللحين مادري شنو اكل بس شكلي بنطر لي الغدى

 

[سارونه87]

هااااااااااي

انا توني خلصت غداي كليت فطيره صغييييييييره زعتر من دايت سنتر
وصمونه حلوم من دايت سنتر وتبوله وعصير اناناس

وبس هذا اكلي لي باجر
احتمال المغرب اشرب عصير واطلع اروح عندي رفيجتي

 

[شوارفسكيه حمره]

هاااياااات
بالعافيه انشاءالله


انا اليووووم عقب ما فصلت كليت كرواسوون

وتغديت 4 قطع ناجتس

وتوني كليت روب اكتيفيااا وياه 3 حبات مكسرات ملوت رجيم

وانشاءالله بتعشىىى حليب وقمح

 

[شوارفسكيه حمره]

سااارونه رفيجتج لا تقص عليييييج وتأكلج حلووووووووووووو

 

[عروووب21]

مرحبا ياحلوين شخباركم اسفه لنقطعت عشان سافرت وتو رديت وبابلش برجيم ميري
اليوم ماشيه عدل وكثرت من عصير الاناناس ابيه يحرق الشحوم والفطور كان بوب كورن بدون ملح وزيت خفيف وسعت من دكتوره ان الصحن الكبير منه فيه 90 كالوري تقريبا

الغدا بيضتين مفيوحه وخبز نص رغيف

شربت شوي شاي اخضر



*

 

[ام عزيز 4]

السلام عليكم .......اشلونكم بنات طبعا اليوم اول يوم كالوري كنترول واكلي كالاتي......
ريوقي ..2شابوره +جبن قريش +حليب
وغداي ..اسباجيتى
وجاي اخضر
وسناكي ..جيز كيك
وعشاى شوربه خضار
الاسباجيتى لذيذ والجيز كيك شكله يشوق
​

 

[عروووب21]

بالعافيه ام عزيز وناسه اكلك بس كم تنزلين عليه

 

[ام عزيز 4]

هلا عروووب
اتصدقين اهمه علي قولتهم ..اللي نزولهم بطىء 4كيلو بالشهر وللىيلعبون رياضه من 5الي 7

​

بالعافيه ام عزيز وناسه اكلك بس كم تنزلين عليه