أحلىىى التجمعااااات (التجمع الخامس ) 3 رجيماااااات يالله خل نبدى هالتجمع بقوووووه

[جلالة الملك]

مساء الخير
الشر مايجيج يا شوشو وتسلمين يا حبيبتي
عروبا بلعافيه ومبروك النزول و عقبال ماتشوفين الستين
سارونه صباح الورد وتسلمين على السوال

 

[جلالة الملك]

اليوم معدتي تعبانه فبريحها
الريوق لبن +1تمر
الغدا روب +2تمر
العشا روب +1تمر

 

[جلالة الملك]

طبعا شاي اخضر :eh_s(6):

 

[روح مغليهآ]

هااايوو
وحشتوووني
سوري غطيت عنكم انشغلت شوي بس مستمره وياكم

 

[روح مغليهآ]

صباح الخير

تريقت قطعتين توست اسمر ويا جبن سلايس
وعصير برتقال فريش

 

[sosota]

صباح الخييييييييييييييير
شخبااااركم ؟؟
انا تريقت توسته وحده ويا جبن سلايس وكوووفي
ونزلت لي 56 بالضبط
الحين جم اسبوع مر على التجمع بنات
للحين ما كملنا الثاني صح ؟؟؟؟

 

[sosota]

لااااااااااااااااااااااااايوقف

 

[عروووب21]

صباحكم احلى من العسل

اليوم فطوري توست وجبن وكوب شاي بحليب

وبعد الفطور شربت ماي الزعتر


الغدا شاورما دايت مع ربع خبزه و كوب شاي


والعصر 5 تمرات مع قهوه


العشا حبتين شابوره مع كوب شاي بحليب


وراح اخذ ماي الزعتر بعد العشا


وباحاول احذف العشا وباكتفي بالتمر العصر


ويارب اقدر انزل كيلو اليوم لاني نااااااااااااااااويه هاليومين انزل كيلو <<<< طبعا بالحرمان والرياضه


ادري مو صحي بس شاسوي ابي اخلص من هالخمسه كيلو اللي طفشتني ابي اشوف الثمانينات

 

[شوارفسكيه حمره]

مساااااء الخير
شخباااااااااااااااااااااركم ؟؟؟
عرووووب اكلي اخف شي اخف شي
روووب اووو حليب وتمر او حليب وحبه شابووره

مبرووووك سووسوووته
اي احنا صارلنا اسبوعين وانشاءالله بعد اسبوعين نعلن منو الفايزه اول شهر وتاخذ جائزتها
ونرد مره ثااانيه الشهر اللي عقبه ليما كلنا نضعف انشاءالله



اليووووم
تريقت قهوووه بس
تغديت سلطه من نيثنز
ورحت الممشى نص ساعه تقريباااا
وتوني تعشيت حليييب ويا شابوره


سااااااااااارووووونه وجوجووو وتايغر وحبي وينكم اليوووم

 

[عروووب21]

صباح الخير


شخباركم ياحلوين


اليوم فطوري 4 حبات شابوره وكوب شاي

وبعد شوي راح اسافر وارد بعد كم يوم ولا توصون ماراح اخربط بالرجيم العكس راح اصر على اني اظبط رجيمي اكثر لان وانا الحمدلله نازله وزن حلو بس مايمنع اني ازيدهم وبالتوفيق ووزني واضح للكل بالتوقيع


شوشو الحمدلله اكلي خفيف ومناسبني وحتى الاشاورما خفييييييييييييييييييفه مافيها زيت وبدونممايونيز واشياء اظافيه والعشا عادة احذفه


واخف من جذي اتوقع اخربط فجذي مناسبني وقاعده انزل لحد اللحين نزلت 3 كيلوات من التخفيقف والرياااااااااااااااااااضه

 

[روح مغليهآ]

هااااي
انا خرتها شوي كليت كلب ساندوش او فليك او ريدبول:eh_s(3):
يلا ماعليه يوم مفتوح :23_asmilies-com:

 

[ام عزيز 4]

السلام عليكم بنات اشلونكم ؟وشخباركن من زمان كنت ادور تجمع اشترك فيه
ووززنى..63
ووطولي..158
ووابي اصير..50:yaaaaaarb:
ورجيمى ببدا من يوم الاحد من كالورى كنترول وانشالله استمر وياهم شهرين ليمن اضعف
ويالييت تقبلوونى وياكم:wqedqw:
ورياضتى يوم 40 دقيقه مشى
ويوم 30 دقيقه thebigest loser رياضه:ada:
واقولكم اول باول شيصير معاى
​

 

[شوارفسكيه حمره]

حياااااااااااااج الله يا قلبي
بس التزمي عدل بالتجمع

انا تغدييييت شااابووووووره ويا عصيير

بالعافيه حبيييي

 

[جلالة الملك]

مساء الخير عى الجميع
اليوم الريوق محذوف لان قعدة متاخر والغدا توست اسمر بلحبوب 2+ ملعقه جبن كيري + مرتديلا
شاي اخضر
العشا روب +تمر1

 

[BiiShOoO]

مساااء الخيير على احلى تجمع


انا ردييت لكم و وزني زايد صاير 106

ببدي معاكم من اليوم


عشاي



كان ربيان بالبقصمات مع عصير برتقال


و بس


تصبحون على خير

وبشرب قبل لا انام ماي الزعتر

 

[ام عزيز 4]

قوه بنات
يومى اليوم وبختصاار
ريوقي ...كوزن فليكس ككاو وعقب ابنص ساعه شاي اعشاب:nbptr:
وغداي ..سلطه :eh_s(16):
وعشاي..افندي​

والساعه 6 امشى 40 دقيقه وعقب لي خلصت اتسبح واحط كرمات الشد والتنحيف :050103nbh_prv:
وانشالله استمر علي ما يوصل اشتراكى يوم الاحد_03BA:
مع السلامه اشوفكم علي خير:eh_s(8):

 

[سارونه87]

هاااااااااااااي
توني تغديت نص صمونه من صبواي وشوي عيش مخوول
وعصير اناناس مع سلطه

 

[شوارفسكيه حمره]

هلااااااااااااااااااااااااااااا لوووو حياج الله
شدي حيلج وضعفي حيل لانه بعد اسبووعين انشاءالله الهديه مالت اول شهر
انا اليوم تريقت قهووه وتغديت سلطه
وتوني يعت شوي كليت صموونه صغيره فيها جبن سلايس

 

[سارونه87]

شوشو عوافي قلبي

 

[om.5doja]

ماشاءالله عليكم

الله يتمم عليكم ووفقكم وتنزلون بصحه وعافيه


الله يعطيج العافيه حبيبتي شوارفسكيه ماشاءالله عليج عيني عليج بارده مووووووووووووفقه