أسرارى مع الدايت وتخفيف الوزن

[زعفرانة_73]

بسم الله الرحمن الرحيم
=====

:hearting:
مساكم وصباحكم معطر بذكر الرحمن ونفحات الجورى والياسمين.
بشارككم بيومياتي باذن الله من باجر لتخفيفى للوزن والأستمرار بأكل صحى ،ويكون له فايده باذن الله ، الحمدلله مازلت مستمره فى التخفيف بس عندى مشكله فى ثبات الوزن، ما أدرى شنو السبب:eh_s(16):اذا ربى كتب وكان للعمر بقيه ،من باجر بآخذ وزنى وابتدى صفحه يديده، وان شاء الله يومياتى وتكون موثقه بالصور، واللى حابه تشاركنى نشجع بعضنا بعض وان ما شالتها الصفحه تشيلها عيونى:eh_s(17)::hjy5jewf:
بس أفضل من تكون لها شخصيه وارداه قويه:friends:​

 

[تووته البسكوته]

هاي حبوبه الله يوفقج ان شالله ..وانا معااج بس ماراح احط صور لاني ماعرف ههههه

 

[زعفرانة_73]

بسم الله الرحمن الرحيم
=====
( أصبحنا وأصبح الملك لله الواحد القهار)
هلا حبيبتي توته تنورين الصفحه ، مومهم الصور أهم شى الأرداه تكون قويه ومستمره:eh_s(15):

"ابدى يومى بأذكار الصباح"
أصـبحنا وأصـبح المـلك لله والحمد لله ، لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له المـلك وله الحمـد، وهو على كل شيء قدير ، رب أسـألـك خـير ما في هـذا اليوم وخـير ما بعـده ، وأعـوذ بك من شـر هـذا اليوم وشر ما بعـده، رب أعـوذ بك من الكسـل وسـوء الكـبر ، رب أعـوذ بك من عـذاب في النـار وعـذاب في القـبر.


اللهم أنت ربى لا إله إلا أنت، عليك توكلت وأنت رب العرش العظيم. ماشاء الله كان وما لم يشأ لم يكن ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم، أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما، اللهم إني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها، إن ربي على صراط مستقيم.

​

بدايه قعدت الصبح وقلت خلينى آخذ وزنى واشوف شنو آخر تطورات الى صارت مع الأيام اللى فاتت ، الحمد لله نازل الوزن بس صاير بطئ جدا فى النزول:eh_s(10):

الوزن فى صباح يوم 18/12/2012م//72.3 كجم


الفطور

عصير جزر هوم ميد+ شريحتين توست اسمر وبيضه وفلفل بارد

ان شاء الله أكمل بعدين
اللهم لك الحمد
​

 

[بـ سـ كـ وتـ ة]

ما شالله عليج زعفرانة

آنا أقول الصفحة ريحتها خنينة

استانست وايد لما شفت موضوعج

الله يتمم عليج على خير يا رب

من متابعاتج ان شالله

 

[سماء الاحساء]

بصرااااحه روووعه رفع لعيونكم

 

[زعفرانة_73]

ما شالله عليج زعفرانة

آنا أقول الصفحة ريحتها خنينة

استانست وايد لما شفت موضوعج

الله يتمم عليج على خير يا رب

من متابعاتج ان شالله

يا حياتى بسكوته تسلمين
الله يسعدج ويحفظج
وأكون سعيده بمتابعتج لى:eh_s(7):​

 

[زعفرانة_73]

بصرااااحه روووعه رفع لعيونكم

الأجمل وجودكم حياتي
سعيده بمعرفتج:eh_s(7):​

 

[هدوء بحر]

الله يوفقج ..تابعي

 

[زعفرانة_73]

أجمعين ان شاء الله
مشكوره هدوء:eh_s(7):​

 

[زعفرانة_73]

**نسيت شغله مهمه الميزان ان شاء الله بيكون كل اسبوعين**
مع ممارسةرياضة المشى واذا صار عندى ظرف بسوى رياضه فى البيت:d​

 

[كويتية بروما]

ما شاء الله

الله يوفقج يارب

 

[زعفرانة_73]

كويتيه ربي يحفظج يردج بالسلامه
ونسوى لنا تجمع للدايت:hjy5jewf:​

 

[زعفرانة_73]

سناك
===


الغدا
===

3 ملاعق شوفان/ 7 حبات لوز/ حليب خالى الدسم / قرفه/ملعقة عسل/ تفاحه خضرا وشابورا

ان شاء الله أكمل بعدين
​

 

[احبك يايمه]

الله يوووووووووووفقك يارب وتوصلين للوزن الي تبين

 

[ام الدرر]

موفقة زعفرانة
وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه​

 

[زعفرانة_73]

صباح الورد
وخير ما نبدأ به اذكار الصباح
====

(اللهـم إنـي أصبـحت أشـهدك ، وأشـهد حملـة عـرشـك ، وملائكتك ، وجمـيع خلـقك ، أنـك أنـت الله لا إله إلا أنـت وحـدك لا شريك لـك ، وأن محمـدا عبـدك ورسـولـك)

(أصبـحـنا وأصبـح المـلك لله رب العـالمـين ، اللهـم إنـي أسـألـك خـير هـذا الـيوم ، فـتحه ، ونصـره ، ونـوره وبـركتـه ، وهـداه ، وأعـوذ بـك مـن شـر ما فـيه وشـر ما بعـده)

(اللهـم عالـم الغـيب والشـهادة فاطـر السماوات والأرض رب كـل شـيء ومليـكه ، أشهـد أن لا إلـه إلا أنت ، أعـوذ بك من شـر نفسـي ومن شـر الشيـطان وشـركه ، وأن أقتـرف علـى نفسـي سوءا أو أجـره إلـى مسـلم)​

 

[زعفرانة_73]

الله يوووووووووووفقك يارب وتوصلين للوزن الي تبين

حبيبتى تسلمين وربى يحفظج:eh_s(7):​

 

[زعفرانة_73]

موفقة زعفرانة


وان شالله توصلين للوزن اللي تبينه بصحه وعافيه​

مشكوره حياتي ام الدرر ويسلمج ربي:eh_s(7):​

 

[زعفرانة_73]

تكملة يومى أمس

شرب الماء مفتوح
مشى ساعه وبنهاية المشى طق مطر تبارك الرحمن ،اشوه كنت لابسه جاكيت بس زوجى تسبح

سناك


العشا
عصير تفاح اخضر هوم ميد:ggdw:



اللهم لك الحمد

​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====
يومى19/12
الفطور


سناك
جاى نبته روى وليمون قراس




الغدا
يخنة عدس عالطريقه الهنديه:rerrerek: ( الطريقه بملفى)


ان شاء الله أكمل بعدين​