أسرارى مع الدايت وتخفيف الوزن

[زعفرانة_73]

انا بعد ببتدي رجيم معك بس انتي كم تبين تنزلين كيلوات انا ناويه انزل ٣٠ كيلو





















ان شالله















ادري صدمه بس ياااارب ياااارب يااارب تقويني على نفسي وعلى كل شي الين انزل ثلاثين كيلو يارب تحقق لكل وحده تدعي لي اني انزل وزني الي في خاطره ياربي ياربي اعني على نفسي

حياتى غنوجه ان شاء الله بتنزلين الوزن الزايد بصحه وعافيه ، لا حياتى مو صدمه وايد بنات نزلوا من أوزانهم ماشاء الله عليهم بس خلى ارادتج قويه وربي يسهل عليج:eh_s(17):​

 

[زعفرانة_73]

ماشاءالله عليـج اختي ربي يوفقك ان شاءالله..

يسلمج ربى حبيبتى ايمان ​

 

[زعفرانة_73]

بالنسبه لى الهدف الأول 70 كجم.
الهدف الأخير 67 كجم.


يومى 22/12
====

الفطور


الغدا
عصير رمان طبيعى هوم ميد:rerrerek:





اللهم لك الحمد


​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
=====
تكملة يومى
شربت جاى أخضر



سناك


العشا
حمسة حمص مطبوخه بطريقه صحيه100%/ شرايح جوافه ماكملتها:eh_s(22):





رياضة مشى ساعه/ شرب الماى مفتوح
اللهم لك الحمد
​

 

[زعفرانة_73]

صباحكم خير ورضا
====
(اللهـم إنـي أصبـحت أشـهدك ، وأشـهد حملـة عـرشـك ، وملائكتك ، وجمـيع خلـقك ، أنـك أنـت الله لا إله إلا أنـت وحـدك لا شريك لـك ، وأن محمـدا عبـدك ورسـولـك)

(أصبـحـنا وأصبـح المـلك لله رب العـالمـين ، اللهـم إنـي أسـألـك خـير هـذا الـيوم ، فـتحه ، ونصـره ، ونـوره وبـركتـه ، وهـداه ، وأعـوذ بـك مـن شـر ما فـيه وشـر ما بعـده)

(اللهـم عالـم الغـيب والشـهادة فاطـر السماوات والأرض رب كـل شـيء ومليـكه ، أشهـد أن لا إلـه إلا أنت ، أعـوذ بك من شـر نفسـي ومن شـر الشيـطان وشـركه ، وأن أقتـرف علـى نفسـي سوءا أو أجـره إلـى مسـلم)
​

 

[كلي رقة]

ماشاء الله
واصلي زعفرااااانه متابعيييييييييييييييين

 

[زعفرانة_73]

^^^
حبيبتي حياج الله:eh_s(17):​

 

[زعفرانة_73]

اليوم 23/12
====

أول ما صحيت شربت كوب ماء ساخن مع ملعقة عسل وربع ملعقة قرفه.


بعدها بنص ساعه الفطور

شربت جاى أخضر



الغدا
تونه مخلوطه مع ماسترد وخضروات وشريحه وحده توست اسمر
( الطبق حده عفسه:eh_s(22)
​

 

[زعفرانة_73]

عدنا بفضل الله
سناك
بسكوت تك المالح الحبه فيها 18 كالوري+الكابتشينو فيه 74 كالوري
​

 

[زعفرانة_73]

العشا
عصير رمان طبيعى



رياضة مشى ساعه
اللهم لك الحمد​

 

[كويتية بروما]

ما شاء الله
تبارك الرحمن

الله يوفقج كملي

 

[غنوجة يحيى]

الله يوفقج وينزل وزنش بصحه وسلام
يارب توصلين للوزن الي تبينه

 

[JANAA]

الله يا زوزو عظمه على عظمه يا زوزو وفعلا الي تسويه انتي صحيح 100% فعلا الرجيم الصحيح هو عباره عن 5 وجبات وليس حرمان وتخفيف الاكل والابتعاد عم الدهون وممارسة المشي ينزل الوزن بطريقة صحيحه

حبيبتي زوزو شجعتيني بس للأسف ما عندي وقت كلش حق المشي يارب عينا

يارب يا زوزو توصلين للتبينه وانا متابعه بقوه يا زوزو

 

[بنت شاهة]

استمررررررري زعفرانة ماشاءالله
ولا تنسين اهم شيء المشي

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
====
(أمسينا و أمسى الملك لله والحمد لله لا إله إلا الله وحده لاشريك له. له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير.رب أسألك خير ما في هذه الليلة وخير ما بعدها وأعوذ بك من شر ما في هذه الليلة وشر ما بعدها. رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر)​

 

[زعفرانة_73]

ما شاء الله
تبارك الرحمن

الله يوفقج كملي

حياتي مشكوره كويتيه:eh_s(9):​

 

[زعفرانة_73]

الله يا زوزو عظمه على عظمه يا زوزو وفعلا الي تسويه انتي صحيح 100% فعلا الرجيم الصحيح هو عباره عن 5 وجبات وليس حرمان وتخفيف الاكل والابتعاد عم الدهون وممارسة المشي ينزل الوزن بطريقة صحيحه

حبيبتي زوزو شجعتيني بس للأسف ما عندي وقت كلش حق المشي يارب عينا

يارب يا زوزو توصلين للتبينه وانا متابعه بقوه يا زوزو

JANAA حياتي وياج يارب ويحقق لج ما تتمنينه، فعلا تقسيم الوجبات باليوم يساعد على حرق الأكل اسرع، مو شرط المشى لو تسوين رياضة يوتيوب فى البيت لو نص ساعه حلوين ، تنورينى حبيبتي بمتابعتج:hjy5jewf:​

 

[زعفرانة_73]

الله يوفقج وينزل وزنش بصحه وسلام
يارب توصلين للوزن الي تبينه

وياج حبيبتى ،تسلمين الله يحفظج.​

 

[زعفرانة_73]

استمررررررري زعفرانة ماشاءالله
ولا تنسين اهم شيء المشي

يسلمج ربي ان شاء الله استمر بالمشى على طول:eh_s(17):​

 

[زعفرانة_73]

بسم الله
===
يومى بتاريخ24/12

أول ما صحيت شربت عالريج مغلى الدارسين مع نص ملعقة عسل.



الغدا
سلطة حمص وافكادو وخضروات( من غير ملح ولا زيت بس ليمون ومبشورالثوم ناعم)





العشا
​