?ماهي الأطعمة الغنية بالحديد، والمهمة لمرضى فقر الدم؟•-المنتجات الحيوانية ⬅ اللحوم الحمراء، مثل: لحم الضأن، الكلى ، الكبد، القلب.•-السمك، المحار، السردين، الربيان، سرطان البحر.•-الحبوب ⬅ الخبز، الأرز، الجاودار، النخالة، المكسرات، البندق، الجوز، الماكديميا، الفول السوداني، الجوز، بذور السمسم، بذور عباد الشمس، الصنوبر.•-الخضراوات الورقية ⬅ السبانخ، البروكلي، الجرجير، القرنبيط، اللفت.•-البقوليات ⬅الفاصوليا، البازلاء، العدس، الحمص.•-الفواكة المجففة ⬅ الزبيب، المشمش، الخوخ، التين.•-الشوكلاته، البسكويت.••#منشنوا أي شخص يعاني من فقر الدم.••?د.غادة إبراهيم عبدالله@dr_ghada_ebrahimالمصدر: British Society of Gastroenterology 2011
