أغذية تقوي الذاكرة?
إذا أردت أن تقوي ذاكرتك و قدرة إستيعابك خصوصاً وقت الإمتحانات. عليك بالماء أولاً. ثم الأغذية التي تحتوي الأوميغا3. و الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة. و لا تتردد بإضافة الكركم الى وجباتك. و لا يخفى عليكم دور الكافيين لزيادة قدرة الإستيعاب و النشاط الذهني
.
لذلك اذا عندك إمتحان يجب أن يكون أمامك على الطاولة
بطل ماء1⃣
قهوة أو شاي2⃣
صحن مكسرات صغير(جوز)3⃣
طبق فاكهة (توت)4⃣
أضف ملعقة كركم الى شوربتك المفضلة5⃣
و ليكن عشائك سالمون و سبانخ إن أمكن6⃣
.
مو ضروري كل ما سبق و لكنها هي الأفضل لزيادة قدرة الإستيعاب و من الضروري تجنب
الوجبات السريعة و الدهنيات فهي تؤدي الى الخمول و الكسل و تخفض إستيعابك بصورة ملحوظة
إذا أردت أن تقوي ذاكرتك و قدرة إستيعابك خصوصاً وقت الإمتحانات. عليك بالماء أولاً. ثم الأغذية التي تحتوي الأوميغا3. و الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة. و لا تتردد بإضافة الكركم الى وجباتك. و لا يخفى عليكم دور الكافيين لزيادة قدرة الإستيعاب و النشاط الذهني
.
لذلك اذا عندك إمتحان يجب أن يكون أمامك على الطاولة
بطل ماء1⃣
قهوة أو شاي2⃣
صحن مكسرات صغير(جوز)3⃣
طبق فاكهة (توت)4⃣
أضف ملعقة كركم الى شوربتك المفضلة5⃣
و ليكن عشائك سالمون و سبانخ إن أمكن6⃣
.
مو ضروري كل ما سبق و لكنها هي الأفضل لزيادة قدرة الإستيعاب و من الضروري تجنب
الوجبات السريعة و الدهنيات فهي تؤدي الى الخمول و الكسل و تخفض إستيعابك بصورة ملحوظة
