افضل الطرق للتخلص من الدهون المتراكمة في الجوانب :
السمنة :
من أكثر الأمراض المُنتشرة في عصرنا الحالي مرضُ البدانة الذي يُعرّف بأنّه زيادةِ نِسبةِ الدهون المُتراكمة تحت الجلد في جميع مناطق الجسم، أو في مناطق معينة، وذلك نتيجةَ تناولِ الأطعمة ذاتِ السُعرات الحرارية العالية، إضافةً لقلةِ النشاط البدني.
إليك افضل الطرق السهلة للتخلص من جوانب البطن العنيدة :
اولا : شرب الماء بكثرة لايقل عن 4 لتر ماء باليوم بحيث تكون موزعة على اليوم كاملا للإختصار لتر ماء على الريق ومن ثم بين كل وجبة و وجبة لتر ماء
ثانيا : تناول المشروبات العشبية الحارقة للدهون؛ كمشروبِ الشاي الأخضر، ومشروب الميرامية ولأفضل الطرق يتم شربها على الريق بعد شرب لتر من الماء
ثالثا : التقييد بنظام غذائي صحي متوازن محسوب بالجرام حسب وزن الجسم من خلال أخصائي تغذية أو مدرب له خبرة في تنظيم غذاء صحي على ان يكون النظام الغذائي موزع على 6 او 5 وجبات باليوم على الأقل ليتعود الجسم على هضم الطعام وحرق الدهون من خلال عملية الإيض
رابعا : ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع لمدة 45 دقيقة على الريق بعد شرب لتر من الماء و شرب كوب من الشاي الأخضر إن كنت ترغب بالتخلص من جوانب بطنك لأنها تعمل على تذويب الكثير من الدهون الموجودة في هذه المنطقة من الجسم ومن ثم اداء تمارين البطن والجوانب مثل الدوران بأعلى الجسم مع ثبات القدمين و غيرها الكثير
السمنة :
من أكثر الأمراض المُنتشرة في عصرنا الحالي مرضُ البدانة الذي يُعرّف بأنّه زيادةِ نِسبةِ الدهون المُتراكمة تحت الجلد في جميع مناطق الجسم، أو في مناطق معينة، وذلك نتيجةَ تناولِ الأطعمة ذاتِ السُعرات الحرارية العالية، إضافةً لقلةِ النشاط البدني.
إليك افضل الطرق السهلة للتخلص من جوانب البطن العنيدة :
اولا : شرب الماء بكثرة لايقل عن 4 لتر ماء باليوم بحيث تكون موزعة على اليوم كاملا للإختصار لتر ماء على الريق ومن ثم بين كل وجبة و وجبة لتر ماء
ثانيا : تناول المشروبات العشبية الحارقة للدهون؛ كمشروبِ الشاي الأخضر، ومشروب الميرامية ولأفضل الطرق يتم شربها على الريق بعد شرب لتر من الماء
ثالثا : التقييد بنظام غذائي صحي متوازن محسوب بالجرام حسب وزن الجسم من خلال أخصائي تغذية أو مدرب له خبرة في تنظيم غذاء صحي على ان يكون النظام الغذائي موزع على 6 او 5 وجبات باليوم على الأقل ليتعود الجسم على هضم الطعام وحرق الدهون من خلال عملية الإيض
رابعا : ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي السريع لمدة 45 دقيقة على الريق بعد شرب لتر من الماء و شرب كوب من الشاي الأخضر إن كنت ترغب بالتخلص من جوانب بطنك لأنها تعمل على تذويب الكثير من الدهون الموجودة في هذه المنطقة من الجسم ومن ثم اداء تمارين البطن والجوانب مثل الدوران بأعلى الجسم مع ثبات القدمين و غيرها الكثير
