تنويع الأطعمة المقدمة له، وعدم إلزامه بنوعٍ واحد، خاصةً إذا كان لا يفضّله، كما يجب في الوقت ذاته التركيز في نظامه الغذائي على الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية، والبروتينات.
تحديد أوقات معينة لتناول الطعام، والابتعاد عن الأوقات العشوائية، حيث تؤثر على صحته.
تجنب إطعامه أمام التلفاز؛ لأنّ انشغاله بالتلفاز ينسيه الطعام، ويصبح غير مكترثاً به. طلب المساعدة منه أثناء تحضير الطعام، مما يشجعه على تناوله باعتباره ساهم في تحضيره.
تزيين الأطعمة بالمقبلات التي يحبها، مثل الفواكه المحلاة، والقرفة، والزبدة. تقليل إعطائه العصائر، حيث تزيد شعوره بالشبع، وبالتالي تقلل كمية الأغذية التي يتناولها.
تناول الطعام أمامه، وتشجيعه على مشاركة ذلك مع الأهل. الابتعاد عن مكافأته بالأطعمة والحلويات التي يفضلها، لأنّ ذلك سيمنعه من تناول الوجبات الرئيسية.
مشاورته حول الأطعمة التي يفضلها، ويرغب في تناولها، مع محاولة إقناعه بالأغذية الصحية ولكن بطريقةٍ لطيفةٍ وبعيداً عن الصراخ.
الحرص على إعطائه الأغذية الصلبة قبل الأغذية السائلة؛ لأنّ السوائل تزيد الشعور بالشبع، مما يغلق شهيته، ويمنعه من تناول الأطعمة الصلبة، وبالتالي يقل وزنه. المحاولة مع الطفل أكثر من مرة، وبطريقةٍ لبقةٍ لإقناعه بتناول الطعام الصحي.
الابتعاد عن حرمانه من الطعام، لمجرد الرغبة في معاقبته. تشجيعه على ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد حجم عضلاته، كما أنّها تزيد شعوره بالجوع، وبالتالي يطلب الطعام وحده.
تحديد أوقات معينة لتناول الطعام، والابتعاد عن الأوقات العشوائية، حيث تؤثر على صحته.
تجنب إطعامه أمام التلفاز؛ لأنّ انشغاله بالتلفاز ينسيه الطعام، ويصبح غير مكترثاً به. طلب المساعدة منه أثناء تحضير الطعام، مما يشجعه على تناوله باعتباره ساهم في تحضيره.
تزيين الأطعمة بالمقبلات التي يحبها، مثل الفواكه المحلاة، والقرفة، والزبدة. تقليل إعطائه العصائر، حيث تزيد شعوره بالشبع، وبالتالي تقلل كمية الأغذية التي يتناولها.
تناول الطعام أمامه، وتشجيعه على مشاركة ذلك مع الأهل. الابتعاد عن مكافأته بالأطعمة والحلويات التي يفضلها، لأنّ ذلك سيمنعه من تناول الوجبات الرئيسية.
مشاورته حول الأطعمة التي يفضلها، ويرغب في تناولها، مع محاولة إقناعه بالأغذية الصحية ولكن بطريقةٍ لطيفةٍ وبعيداً عن الصراخ.
الحرص على إعطائه الأغذية الصلبة قبل الأغذية السائلة؛ لأنّ السوائل تزيد الشعور بالشبع، مما يغلق شهيته، ويمنعه من تناول الأطعمة الصلبة، وبالتالي يقل وزنه. المحاولة مع الطفل أكثر من مرة، وبطريقةٍ لبقةٍ لإقناعه بتناول الطعام الصحي.
الابتعاد عن حرمانه من الطعام، لمجرد الرغبة في معاقبته. تشجيعه على ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد حجم عضلاته، كما أنّها تزيد شعوره بالجوع، وبالتالي يطلب الطعام وحده.
