أفضل 10 أطعمة للمرأة

[قبوله]

فضل 10 أطعمة للمرأة
وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمراة. وتحتوى القائمة على الأطعمة التالية:
1. الحبوب: تقوى القلب
2. البصل الأخضر: مصدر جيد لحمض الفوليك
3. الجزر: الغنى بفيتامين أ ويقوى البصر
4. بذور الكتان وزيوتها: لأنها مصادر ممتازة لأحماض أوميجا3 الدهنية
5. مكملات الحديد ومصادره الغذائية
6. فول الصويا: يقلل الكوليسترول الضار بالجسم
7.المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا
8.البروكلى: يحتوى على عناصر وقائية من السرطان
9.الزبادى ومنتجات الألبان: مصادر قوية للكالسيوم
10.السلمون: بغناه بالأحماض الدهنية والبروتين ​

 

[@ الحلوة @]

ما شاء الله عليج

ويعطيج العافية حبيبتى عالمجهود

 

[قبوله]

الله يعافيج عمري​

 

[حناينq8]

مشكوره حبيبتي

 

[dla3_princess]

يعطيييج العاافيه

 

[دنيا جديده]

يعطيج العافيه

 

[>>sHy<<]

مشكووره ع المعلومه حبيبتي ..,