أقدر أنزل 5 كيلو فـ إسبوعين بس بالرياضة ..؟؟

[برنسيسة قطر]

بسم الله الرحمن الرحيم..



السلام عليكم بنآت..


بنآآت المشي فـ هالجو تعبني صرآآحة..

حر موووت .. وكل مكان قطآآوة ..

ونزلت كيلو بس .. وشكلي نزلت هالكيلو من الخرعة من القطاوة مب من المشي..

فـ استسلمت وقلت مآلي إلا اشترك فـ نآدي..

سجلت اسبوعين بس قلت تجربة..

انزين أبي تجاربكم مع الرياضة..

أقدر انزل 5 كيلو فـ اسبوعين..؟؟

وبشنو تنصحووني وانا أسوي رياضة . يعني شنو آكل .. شنو ما آكل ..

أخفف .. أتعشى وإلا مب لازم..؟؟

تجاربكم ما عليــكم أمر..

برنسيسة قطر..

 

[AFRoDiT]

حسب عمرج
طولج
وزنج

بس اذا صكيتي على نفسج بالريجيم ان شاء الله تنزلين الـ5 كيلوو زي اللوز


موفقه

 

[مرمووور]

رد : أقدر أنزل 5 كيلو فـ إسبوعين بس بالرياضة ..؟؟

اب ..

 

[sweet_fatooma]

ترى مو شي سهل تنزيل 5 باسبوعين بس حطي بالج لا تروحين تلعبين رياضة مو ماكلة شي ترى خطر يصير فيج هبوط سكر او ضغط لازم تاكلين بس خففي

 

[عواشه =)]

اب اب اب

 

[mimi_el3so0ola]

والله انا ودي انزل 7 كيلو عشان اوصل للوزن المثالي ويصير جسمي perfect بس والله جد العمليه مو سهله ،
انا صارلي اسبوع بالضبط من دشيت نادي بس ماحس تغير فيني شي!
مجرد ان عضلات جسمي شاده لكن وزني مثل ماهوو ماتغير .. بس للامانه انا مو مسويه ريجيم بس مجرد تخفيف آكل وجبتين باليوم واساسا هذا اكلي من قبل لا اسجل بالنادي يعني المفرووض ينقص وزني بس ماكوو
الظاهر لازم اصوم بالمررررره !! لووووووولز

يليت اللي عندها حل تفيدنا لأني جد جد تعبت وانا ابي اوصل للوزن اللي ابيه