أكــبر مســابقة لزيادة الوزن ولمدة 3 شهوور فقط

[ماني من الناس]

معلومه خطيره الكل يستفيد منها
سمعتها وطنشت لكن اليوم ببدأ رسميا بالتطبيـــــــــــق


الشكولاته

شيكولاته كيت كات 162 سعرة حراريه
شيكولاته مارس 230 سعرة حراريه
شيكولاته بالحليب 151سعرة حراريه
شيكولاته سنيكرز 146 سعرة حراريه
شيكولاته توكس 162 سعرة حراريه
شيكولاته باونتي 230 سعره حراريه
شيكولاته m&ms 151 سعرة حراريه
شيكولاته الباونتي 473 سعره حراريه
الحبه الوحده فقـــــــــــــــــــــــــــــط

امبييييييييييييييه خطيـــــــــــــــــــر يالباونتي ابشري خليت الباونتي بلستا المشتريات باجر أعلم امي تاخذ لي كارتون ههههه اخاف ننفجر بس من السمنه

 

[نور الضي]

شوقني الي قريته اني رئيسه قروب المانقو
وعلي طول شاركت ما توقعت في تغيرات
مشكووووووووووووووره علي التنبيه

 

[سمر خانوم]

ياقلبي ياشوق ماتقصرين والله

 

[سمر خانوم]

بنات بسال انتم كلكم متزوجات والا معانا بنوتاات

 

[ماني من الناس]

اذا بنستمر عالحماس بنسمن اتوقع اقل وحده كيلوين وكيلو خلفيه للي تسوي تمرين للوووووووووول

ماشاء الله :yaaaaaarb:


هههههه تحطيم جذيه بنخلص المسابقه في شهر لوووووول

 

[ماني من الناس]

بنات بسال انتم كلكم متزوجات والا معانا بنوتاات

انا عزابيه منو العزابيات بعد


ما تشرفنا

 

[شوقني ياشوق]

هذا موضوع حافظته عندي باللاب

بنات عشان لا تضيعون بالصفحات راح انسخه لكم كله واحفظوه عندكم حيل مفييييييييييد

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة

النوع الكمية السعرات الحرارية
إجاص حبة 50
أفندي حبة متوسطة الحجم 37
أناناس نصف كيلو 117
برتقال حبة 59
برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
بلح 5 حبات 100
تفاح حبة متوسطة الحجم 80
تين 4 حبات 120
خرما حبة 50
خوخ 3 حبات 45
دراق حبة 45
عنب 15حبة 50
جوافة حبة 45
فراولة كوب 40
كرز 10حبات 46
كيوي حبة 46
مانغا حبة (300 غرام) 135
مشمش 3 حبات 50
موز حبة متوسطة 105


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الأجبان

النوع الكمية السعرات الحرارية
جبنة بيضاء 30 غراماً 75
جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
جبنة صفراء Parmesan 30غراماً 42
جبنة صفراء Camembert 30غراماً 85
جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً 80
جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
حليب خالي الدسم كوب 90
حليب صويا كوب 79
حليب قليل الدسم كوب 120
حليب كامل الدسم كوب 150
لبن زبادي كوب 138
لبنة ملعقتان 60


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

النوع الكمية السعرات الحرارية
بذور اليقطين 30 غراماً 154
جوز 30 غراماً 171
زبدة ملعقة كبيرة 100
زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
سمسم 4/1 كوب 221
سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
صنوبر 30 غراماً 161
طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
فستق حلبي 30 غراماً 164
فستق سوداني 30 غراماً 161
كاجو 30 غراماً 163
كستناء 17 حبة 350
لوز 30غراماً 167
مارغرين (دسم 60%) ملعقة كبيرة 75
ماكاداميا 30 غراماً 204
مايونيز ملعقة كبيرة 100


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة

النوع الكمية السعرات الحرارية
إجاص حبة 50
أفندي حبة متوسطة الحجم 37
أناناس نصف كيلو 117
برتقال حبة 59
برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
بلح 5 حبات 100
تفاح حبة متوسطة الحجم 80
تين 4 حبات 120
خرما حبة 50
خوخ 3 حبات 45
دراق حبة 45
عنب 15حبة 50
جوافة حبة 45
فراولة كوب 40
كرز 10حبات 46
كيوي حبة 46
مانغا حبة (300 غرام) 135
مشمش 3 حبات 50
موز حبة متوسطة 105


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الأجبان

النوع الكمية السعرات الحرارية
جبنة بيضاء 30 غراماً 75
جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
جبنة صفراء Parmesan 30غراماً 42
جبنة صفراء Camembert 30غراماً 85
جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً 80
جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
حليب خالي الدسم كوب 90
حليب صويا كوب 79
حليب قليل الدسم كوب 120
حليب كامل الدسم كوب 150
لبن زبادي كوب 138
لبنة ملعقتان 60


لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

النوع الكمية السعرات الحرارية
بذور اليقطين 30 غراماً 154
جوز 30 غراماً 171
زبدة ملعقة كبيرة 100
زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
سمسم 4/1 كوب 221
سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
صنوبر 30 غراماً 161
طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
فستق حلبي 30 غراماً 164
فستق سوداني 30 غراماً 161
كاجو 30 غراماً 163
كستناء 17 حبة 350
لوز 30غراماً 167
مارغرين (دسم 60%) ملعقة كبيرة 75
ماكاداميا 30 غراماً 204
مايونيز ملعقة كبيرة 100

 

[عود جبريت]

موفقيييييين جميعا:*

 

[شوقني ياشوق]

لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

النوع الكمية السعرات الحرارية
بيفتاك مشوي (لحم عجل) 100غرام 172
لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) 100غرام 225
مارتديلا بقر 30غرام 88
لحم غنم خال من الدهون 100 غرام 240
لحم غنم مع دهن 100 غرام 331
صدر دجاج بدون جلد 120 غرام 196
فخذ دجاج بدون جلد 120 غرام 232
سمك سلمون 100 غرام 183
سمك تونا (بالماء) 100 غرام 111
سمك تونا (بالزيت) 100 غرام 163
قريدس مسلوق 100 غرام 99
سلطعون مسلوق 100 غرام 85
كركند مسلوق 100 غرام 71
محار كوب 170
صدف 100 غرام 63
بيض بيضة واحدة 18
صفار البيض واحد 59
بياض البيض واحد 18


لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة
برغر كنج
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
قطع السمك Fish tenders 267 16
هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36
هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
هامبرغر عادي 275 12
بطاطا مقلية حجم عادي 227 13
بصل مقلي 274 16

هارديز

النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر (حجم كبير) 500 30
هامبرغر مع الجبن 320 14
هامبرغر دجاج 370 13
هامبرغر سمك 500 24
بطاطا مقلية حجم عادي 230 11

ماك دونالدز
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
هامبرغر بالجبن 310 13.8
قطع دجاج 290 16.3
هامبرغر سمك 440 26.1
هامبرغر دجاج 490 28.6
بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1

دجاج كنتاكي
النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6

بيتزا هات
عجينة سميكة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 518 20
بيتزا بالبيبروني 500 23
بيتزا سوبريم 540 26

عجينة متوسطة / قطعتان
بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
بيتزا بالبيبروني 540 22
بيتزا سوبريم 589 30

عجينة رقيقة / قطعتان
بيتزا بالجبنة 398 17
بيتزا بالبيبروني 413 20
بيتزا سوبريم 459 22

 

[سمر خانوم]

مشكوووووورة ياشوق وعساه ينفعنا ويكون بميزان حسناتج

اللي للحين ماتزوجت عندها امل تسمن بعد الزواج والولاده بس اللي متزوجه وعندها عيال وللحين ضعيفه فلازم تشدحيلها

 

[شوقني ياشوق]

سمر
انا متزوجه وضعفت 9 كيلوووووووووووووو
وناويه ارجعهم باذن الله

 

[bent mahoma]

يعطيكم العافيه ع تجديد الموضوع

بالعافيه على قلوبكم

يمدحون سنكرس يسمن

ماحبه احسه ثقييييييل على المعده
​

بنات تستخدمون فاتح شهية؟؟:bbbiu:

لا مااستخدم
​

انا تعشيت عيش وبطاط وسلطه وشوي دجاج
وبعدها بساعه صمونه رهش وايس كريم ساندويتش طحت فيه طيحه


كل فتره لي هبه جديده مع الاكل هههههههه
مادري انتو نفسي والا بس انا

ههههههههههههه نفس حالتي كل فترة اهب بشغله بعدين امل واغير

بنوته



بنوته

عوافي

يعافي لي قلبج
​

قوة بنات
انا تعشيت مشاوي كباب وتكا وسلطه فتوش

عووووافي
​

صح بنات بقولكم شي. الجبنه الجبنه تراها تسمن حطوها بكل شي ممكن تدخل فيه وكثروها اهي والباشميل فيهم سعرات مرتفعه وتتخزن على طول بالجسم

بقولكم عن اكله لذيذ جربوها وقولوا رايكم. اخذي حبة بطاطس وقشريها وفوحيها بماي وملح وفلفل اسود ولما تستوي شوي دطلعيها وحطي عليها جبن كرافت ابو قلاص وكثري كثري ودخليها الفرن خمس دقايق تتحمر وطلعيها واستمتعي بمذاق السمنه

اول مره اسمع هالمعلووووومه مشكوره عاد انا احب الجبن خصوصا الحلوووم

وناسه


متى يجي يوم قياس الوزن ,,,,,,,,,,,,,تتوقعون بنات كم كيلو راح نزيد بالاسبوعين ؟؟

اتوقع من كيلو لي كيلو ونص
​

معلومه خطيره الكل يستفيد منها
سمعتها وطنشت لكن اليوم ببدأ رسميا بالتطبيـــــــــــق


الشكولاته

شيكولاته كيت كات 162 سعرة حراريه
شيكولاته مارس 230 سعرة حراريه
شيكولاته بالحليب 151سعرة حراريه
شيكولاته سنيكرز 146 سعرة حراريه
شيكولاته توكس 162 سعرة حراريه
شيكولاته باونتي 230 سعره حراريه
شيكولاته m&ms 151 سعرة حراريه
شيكولاته الباونتي 473 سعره حراريه
الحبه الوحده فقـــــــــــــــــــــــــــــط

قلنالكم من قبل عليكم بالباونتي:krkrkr:
​

 

[m!ss craze]

واخيرا

مابغيييييت
اسم الله عليييييكم وش هالحماااااس ماشاءلله تبارك الله


طبعا انا حطيت لكم غداي
بعد الغدى نمت وصحييييت ا7 ونص وع طول رحت السوبر ماركت <<طبعا رورو حبي علمتكم
خخخخخخ
ولما رجعت تعشييت كبسة رز ودجاج مع سومطرا وسفن
والحين برووح اكل لي فطير مشلتت وحليب



رورو لبى قلبببك ياحظي اني معك وتسلمين


سمر تمارين التوزيع ايش هي ؟؟؟؟
​

 

[روروو]

بنت البحراني حبي انتي بقروبي
بس لاتنسين تلونين خطك برتقالي
بنات تلتزمون بالحليب والموز؟؟
اول وحده بتدش السجن مس لانها جات من الجمعيه ماجابتلي فليك​

 

[bent mahoma]

بنات بسال انتم كلكم متزوجات والا معانا بنوتاات

<<بنوووته
​

موفقيييييين جميعا:*

وياج يارب وان شاء الله تمتنين:eh_s(7):
​

 

[m!ss craze]

بنات المووووز عليكم بالمانجو +حليب السايييل
<<ابوك يا النذاالة

خخخخخخخخخخخخ
لا والله للكل من تجرية ترى عصير المانجو +حليب سايييل يسممممممممممممممممممممممممممممممممممممن ​

 

[m!ss craze]

بنت البحراني حبي انتي بقروبي

بس لاتنسين تلونين خطك برتقالي
بنات تلتزمون بالحليب والموز؟؟

اول وحده بتدش السجن مس لانها جات من الجمعيه ماجابتلي فليك​

جبت لك فطير مشلتت عشان يرم عزااامك


خخخخخخخخ
اوكيك بس ما اضمن لك انا الي اكيد بلتزم فيه المانجو وحليب سااايل
وانتي عارفة كم مرة قلت لك انه يسممممن ​

 

[m!ss craze]

عازبة ​

 

[bent mahoma]

تابع اليوميات


غداي

مطبق زبيدي

السناك

العشا

​

وبس سلامتكم:eh_s(7):
​

 

[bent mahoma]

واخيرا

مابغيييييت
اسم الله عليييييكم وش هالحماااااس ماشاءلله تبارك الله


طبعا انا حطيت لكم غداي
بعد الغدى نمت وصحييييت ا7 ونص وع طول رحت السوبر ماركت <<طبعا رورو حبي علمتكم
خخخخخخ
ولما رجعت تعشييت كبسة رز ودجاج مع سومطرا وسفن
والحين برووح اكل لي فطير مشلتت وحليب


؟
​

عليج بألف عافية بس ليش ماجبتي لي شي معاج
​