{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[سأكون يوما ما أريد]

اهاا يعنى ما يطلعون مواضيعهم بره ههههههههههههههههههههه

 

[marshmelo0o]

سويله كبي وبست احسن الانه لازم نشترك بالمنتدى يعدين نشوف

 

[سآق نملة]

قوووووووه بناااات

انه تغديت خياره وبيضه مسلوقه

وتعشيت شوربه بس

والسناك كان بطاط فريش حار << غرآآآمي بطاط البقاله

واشرب جاي بسكر دايت

وسويت رياضه ساعه شرايكم فيني

 

[سأكون يوما ما أريد]

[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام


التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

 

[سأكون يوما ما أريد]

قوووووووه بناااات

انه تغديت خياره وبيضه مسلوقه

وتعشيت شوربه بس

والسناك كان بطاط فريش حار << غرآآآمي بطاط البقاله

واشرب جاي بسكر دايت

وسويت رياضه ساعه شرايكم فيني

ما شاء الله عليج التزام حلو

واصلى يا حلوه وشدي حيلج بالامتحان


الله يعينك دوره ورجيم وامتحان الله يعينك


يله كملى معاناا

 

[سآق نملة]

عوافي ما شربتى اكيد تشربين جاى اخضر

لغلاك نهايه انا ما سويت رجيم الشوربه الحارقه

راح انطرج ليوم الاثنين نسويه مع بعض
الحين قاعد اسوي رجيم محمد ربيعه

لا انا ما اشرب جاي اخضر اشرب الجاي العادي

طيب خلاص الاثنين نبدأ بإذن الله
ربي يوفقج وتمشين عدل بالرجيم ​

 

[@@jwan@@]

لغلاك نهايه حلو يومج


سأكون حلو وايد الرجيم والله
بس انا ما احب اكل خضره بدون لحم او دياي صعبه اتغدا خضره بدون ولا شي :\ وما احب السوتيه ولا البيض المسلوق

بس حلو الرجيم وايد

 

[سأكون يوما ما أريد]

بنات شوفوا هذي الفنانه قبل وبع والله حيل اضعفت اكيد تعرفونهاا


قبل






وشوفوهاا الحين صج تعطي حماس واصرار

 

[@@jwan@@]

تصبحون على خير يا احلى قروب

 

[سأكون يوما ما أريد]

تصبحون على خير يا احلى قروب

وانتى من اهله نوم العوافي واحلام سعيده

 

[سأكون يوما ما أريد]

لا انا ما اشرب جاي اخضر اشرب الجاي العادي

طيب خلاص الاثنين نبدأ بإذن الله
ربي يوفقج وتمشين عدل بالرجيم ​

ليكون تشربين الجاي بسكر


اقري الرجيم عدل مدل علشان تفهمينه عدل

وانشالله نبدي الاثنين انا وياج:ggdw:

 

[marshmelo0o]

وانتي من اهل الخير جوان

ساكون
انا ماحب دياي مسلوق ولا لحم ولا بيض ولا تونه
فيه شي بديل

 

[سأكون يوما ما أريد]

وهذا رابط الرجيم حطيه عندج علشان ما تنسين http://www.gn4me.com/gn4me/inner.jsp?art_id=1619537

 

[سآق نملة]

اشرب الجاي بسكر دايت

طيب خلاص ان شاء الله نبدا.. بس ياويلها اللي تخرب

يلااا بنات تصبحون على خير باجر اختباري س 9 ص

 

[سأكون يوما ما أريد]

اشرب الجاي بسكر دايت

طيب خلاص ان شاء الله نبدا.. بس ياويلها اللي تخرب

يلااا بنات تصبحون على خير باجر اختباري س 9 ص

وانتى من اهله الله يوفقج يارب

وانا بعد بروح انام لان حدي جوعانه وما ابى اخربط


اشوفكم باجر

تصبحون على خير

 

[سآق نملة]

وهذا رابط الرجيم حطيه عندج علشان ما تنسين http://www.gn4me.com/gn4me/inner.jsp?art_id=1619537

لااا اشدعوه عندي يالغالية و ماراح انسى :eh_s(6):

 

[سأكون يوما ما أريد]

وانتي من اهل الخير جوان

ساكون
انا ماحب دياي مسلوق ولا لحم ولا بيض ولا تونه
فيه شي بديل

لا ماكو بديل تدرين سوي معانا رجيم الشوربه الحارقه بنسويها يوم الاثنين

انا ولغلاك نهايه اقريه وشوفي يمكن يعجبج الحين بروح انام يله مع السلامه

 

[marshmelo0o]

وانتو من اهل الخير

 

[marshmelo0o]

عاد الشوربه حارقه انا احبها

 

[تيناا]

شلونكم يا احلى بنات

اليوم ما قدرت ادش واكتب تقريري اليوم لاني كنت حيل مشغوله بالواجبات

المهم اليوم كان ريجيم من كيفي بس انشالله من باجر ريجيم طالب وبرد اراجع عنده

ومن باجر التصوير اشالله