{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. احنا قدها (التجمع الثاني) ..

[@@jwan@@]

انزين فل مون يعني هوت جوكليت تشربينه كليوم وشنو اكلج تقريبا كليوم؟؟
واي بطاط مسلوق ولا فرايز ولا شيبس شنو؟؟

 

[سآق نملة]

مرحبااا يالرشيقااات

تريقت صمونه سمرا وبيض وجاي ..

السناك عصير برتقال ..

الغداء بطاط ليز خل وبطاط نايس

والعشاء خياره وصمونتين اصغاااار اسمر مع جبن قليل الدسم وعصير اناناس << وسلآآآآآمتكم ...

 

[M!$$.3NoNa]

باك

رحت الجمعيه وخذيت كل الاغراض مالت رجيم عذاري ان شاءلله باجر باديه فيه 20 يوم وماكو ولا يوم خربطه ولا يوم بريك بس 20 يوم

لول لايفوتكم حلفت ع القرآآآآن اني ماخربط 20 يوم واللتزم برجيم ( لاتقولون شحادج لا والله هطريقه الوحيده الي تنفع معه اشكالي :dddds: )

احين انا ظامنه اني ماراح اخربط بذن الله لاني حالفه ع القرآآآآآن لوول بنات والله شعور حلو جربوو تحسون انكم صج مربووطين :eh_s(22):














:eh_s(22): وعندي لكم خبر حلو ..










:eh_s(22): نزلت ب8 ايام كيلوين و 200جرام

من 75.6 الى73.4 =2.2



:nbvppw::nbvppw::nbvppw:

بنات عقبال كل اسبووووع ياااااااااارب ياااااااااااارب _03BA:





شدو حيلكم :eh_s(14): فاهمين !!



:friends: اكيد بنكـــــون أحلى ..

 

[M!$$.3NoNa]

شيوخ دشي مسن على اساس اطرشها لج صورة الوزن !!

ولا اطرشها لج خاص ! لول ولا شنو بضبط !!

 

[تيناا]

لغلاك نهايه عوافي ياقلبي بس جنه البطاط مو بمحله


مس عنونه الف مبروووووووووك النزول واحسن شي سويتيه انج حلفتي وترا هالفكره طرت على بالي اكثر من مره بس خفت ما التزم بفكر بالموضوع جيدا وبعدها اشوف

 

[سآق نملة]

باك

رحت الجمعيه وخذيت كل الاغراض مالت رجيم عذاري ان شاءلله باجر باديه فيه 20 يوم وماكو ولا يوم خربطه ولا يوم بريك بس 20 يوم

لول لايفوتكم حلفت ع القرآآآآن اني ماخربط 20 يوم واللتزم برجيم ( لاتقولون شحادج لا والله هطريقه الوحيده الي تنفع معه اشكالي :dddds: )

احين انا ظامنه اني ماراح اخربط بذن الله لاني حالفه ع القرآآآآآن لوول بنات والله شعور حلو جربوو تحسون انكم صج مربووطين :eh_s(22):














:eh_s(22): وعندي لكم خبر حلو ..










:eh_s(22): نزلت ب8 ايام كيلوين و 200جرام

من 75.6 الى73.4 =2.2



:nbvppw::nbvppw::nbvppw:

بنات عقبال كل اسبووووع ياااااااااارب ياااااااااااارب _03BA:





شدو حيلكم :eh_s(14): فاهمين !!



:friends: اكيد بنكـــــون أحلى ..

M!$$.3NoNa ربي يوفقج ويضعفج بسلآمه ..

ويسلمووو عالخبر الحلو اللي مثلج ..

أنه بعد ,,, باجر ببدأ بريجيم عذاري إن شاء الله خلآآآص بنتحدى اشرايج ؟!! ,,,​

 

[@@jwan@@]

واااااااااااااااااااو مبروك مس عنونه ماشاءالله عليج

 

[M!$$.3NoNa]

الغلااااااااااااا كله

ايييييييي ايييييييييي تكفين ابيج باجر تبدين ويااااااااي بليز نبي انتحدا على الاقل نصمد 20 يوم بس والله مو سنه بس 20 يوم وصدقيني كثر ماعطينا نفسنا من الرجيم كثر ماشفنا نتيجه !! بليز يلا وياي بس امانه امانه مانبي تخربط طول هل 20 يوم تكفييييييين !! لول شقلتي !!






جوااااااااااااااااااان + تيناااااااااااااااااا


فديييييييييتكم والله يارب عقباااالكم كلكم ان شاءلله وكل اسبوع احسن من الي قبله

 

[رسَــيــل]

تينا & النجمة الماااسية ..

مشكووووووووووووووووووورين




مس عنووونه


ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف مبرووووووووووووووووووووك ..
وان شاء الله كل اسبوع تقطيييييييييين كيلوين واكثر ...






شنو ريجيمج ... ؟

 

[سآق نملة]

الغلااااااااااااا كله

ايييييييي ايييييييييي تكفين ابيج باجر تبدين ويااااااااي بليز نبي انتحدا على الاقل نصمد 20 يوم بس والله مو سنه بس 20 يوم وصدقيني كثر ماعطينا نفسنا من الرجيم كثر ماشفنا نتيجه !! بليز يلا وياي بس امانه امانه مانبي تخربط طول هل 20 يوم تكفييييييين !! لول شقلتي !!

خلآآآآص انا معااج وبإذن الله ماراح اخربط بس لازم كلنا نلتزم

بنشوف من القويه اللي تصمد وتلتزم ومنو المشفوحه عالاكل << حلوه { مشفوحه } عشان نلتزم و مانخربط ​

 

[رسَــيــل]

ودي اشوووف النتايج قبل لاااا أناااام

 

[سآق نملة]

ودي اشوووف النتايج قبل لاااا أناااام

إي والله حتى انه .. << احاتيها مثل ما حاتيت نتاييج رابعه ثانوي ​

 

[رسَــيــل]

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


يالله عشاااااااااان ايبب للفايزة هههههههههههههههههههههه

 

[سأكون يوما ما أريد]

مرحبا حبوبات شخباركم ها منولفايز شكلى انا هههههههههههههه ا

 

[سأكون يوما ما أريد]

شنو رجيم عذري ممكن تكتبونه يلى بتسوونه

 

[M!$$.3NoNa]

لووول فديتكم بنااااااات

مادري انا ماعطيت الصوره لشيوخ مالقيتهاااا وين ادزهااا لها اهي موجوده ؟؟؟

ولا انزلها بالموضوع اهني ولا شنو ؟

 

[رسَــيــل]

للحين ما بين منو الفايزة

بس أكيد موو أنا لووووووووووووووووووووول ...






يالله شكلي بــ نام .. واجيك عليكم باجر بعد ما أرد من الدوااااااااااااااااام ...




سي يووووووووووو

 

[marshmelo0o]

طبعا اليوم قمت من نوم متأخر ماتغديت

تعشيت مره وحده

سلطة جبن شدر وحلوم مشوي



وعصير



وليمون وبتقال



ونص كوكيز دايت

 

[M!$$.3NoNa]

السبت

الافطار .

جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

الغدا .

2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

العشا

. كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )





الأحد .


الأفطار .

2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا .

سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا

. شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )




الاثنين


. الافطار .

بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا .

لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

العشا

. كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...




الثلاثاء


. الافطار .

شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغدا .

نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

العشا .

لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )



الاربعاء .


الافطار . 7

حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا

دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا .
3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...



الخميس


. الافطار

. مفتوح الغدا .

مفتوح

العشا . مفتوح



الجمعة


. الافطار .

جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا

. لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....


العشا .

مفتوح

 

[تيناا]

مس عنونه عادي بس دزي الوزن عالخاص بدون صوره