{ أكيـــد بــ كـــون أحـــلى } .. اللي قد التحدي تتحدى ..

[جينان2]

مشكورين يابنات أنا أحسب أنه قفلتو التسجيل زين الفكرة أنه أول كل أسبوع

على العموم

الطول : 157

الوزن : 77

الهدف الأول: 70
الهدف الأخير: 63 هذا الوزن جسمي فيه خيال

الرياضة اللي أتبعها : ساعة مشي على السير ماشاء الله عساها عادة وتدوم

الأعشاب : أشرب خلطة أسويها بالبيت مذيبة للشحوم طبيعية أشربها بعد كل وجبة

الرجـــيم :لمدة أسبوع
أول يوم : كله بيض وبأي كمية مسلوق أو مقلي بدون ولا زيت ولاولا
ثاني يوم :كله سلطة بدون جزر بس أحب أحط عليها زيت
ثالث يوم : فواكه نوع واحد طول اليوم
رابع يوم :دجاجة وحدة أسلقها أو أشويها لكل اليوم مع نزع الجلدوأبهرها وأملحها عادي
خامس يوم :زبادي بأي كمية
سادس يوم : أي نوع ورقيات مع بعض خس , جرجير , كراث , ملفوف لازم يصير مسلوق
سابع يوم :حليب خالي الدسم طول النهار أنا أحط معه موكا بالسكر
وماأبي أسوي يوم راحة بستمر لين العيد
مره سويته نزلت عليه 3كيلو
شجعوني بنات تكفون عزيمتي قوية بأذن الله

واللي فتح نفسي ماشاء الله تفاعلكم وطيبتكم عشان كذا حبيت أشترك بالمنتدى متابعة الأزياء معكم من زمان

بس دخلت اليوم هنا وقلت فرصة خلاص وقررت أشترك هنا وأسفة للأطالة

بالتوفيق للجميع
أدعولي بالتوفيق

 

[صـب القـفـشـة]

انا غداي اليوم كان توسته + تونة
والعشا توسته + همبرجر + 1 سلايس( غشيت شوي) +تفاحه


موفقييييين بنات .. انا طرشت النتيجة حق أبلتنا ..

 

[marshmelo0o]

وانتي من اهله سأكون

جينان شنو الخلطه الي تذوب الشحم

 

[تيناا]

شدي حيلج والله يوفقج يارب وتجيبين الدرجه النهائيه

 

[تيناا]

عوافي صب القفشه

 

[تيناا]

اي صح جينان شنو الخلطه نفيد ونستفيد

 

[جينان2]

بكسي وتينا

هلا خواتي

الخلطة ممتازة حتى للي معهم دهون على الشرايين واللي معهم القلب الله يشفيهم ولا يبلاكم

أقولكم القصة أول عشان تقتنعون

خذيت الخلطو من وحدة تقول أنها من النت المهم وقررت أني أسوي رجيم

وأروح للدكتورة أتطمن على تحاليلي قالت نسبة االكلسترول والدهون عالية جداً مرة زعلت

سوي حمية والمعروف أني ماكل زيوت ومقليات إلا صدفة المهم وشلون بسوي حمية قلت خلاص أسوي

رجيم يمكن أستفيد وسويت هذي الخلطة وبعد 20 يوم قبل لا أخلص رجيمي رحت للدكتورة سويت تحاليل

أنهبلت قالت وش مسوية الكلسترول والهون نسبتها طبيعية جداً قلت والله رجيمي بس كذا قالت لا مايكفي

وأنهبلت قلت دكتورة معقول من الخلطة كذا وكذا وأكدت لي أنها من بعد الله أنها سبب مؤكد 100%

وهذي الخلطة والله ماتعلى عليكم أبي الكل يستفيد والله يشهد مانقص منها شي

4 كاسات موية
أغليهم على النار
وبعد الغليان أضيف 15حبة ليمون بن زهير الصغير الأخضر أقشرهم نصف تقشيرة
وأضيف 30 حبة ثون مقشر طازج " لاتخافون ما يطلع للفم ريحة "
عيري الساعة 5 دقائق بالضبط وهم يغلون
أتركيها تبرد أو تدفء
وحطي عليها نصف كاس زنجبيل مبشور طازج وكلهم سقطيهم بالخلاط
مررررررررررررررررررررررررة لين يصير منظره عصير ليمون ثقيل
وحطيها بقارورة زجاج بالثلاجة
وبعد كل وجبة خضي القارورة وأشربي نصف كوب وتشوفين وعطوني النتيجة
وتحسين أن المقاسات تصغر مع الرجيم والخلطة بأذن الله

 

[marshmelo0o]

لا عاد انا ماداني الثوم كلش ولا احب ريحته

 

[تيناا]

تسلمين يالغاليه
باذن الله بجربها بس ما يصير زنجبيل مطحون ؟

 

[رسَــيــل]

بنات باااجي ..
حصوص الكويتيه ..
وكويتيه وعتيبيه ..

بليز دزوووا اوزااانكم ... عشااان بــ علن نتايج البنااات ...
واسلم الشعااار للفااايزة

 

[تيناا]

بنات دزوا اوزانكم يلا نبي نعرف النتيجه

 

[رسَــيــل]

تقريري اليوم


الريوووق 3 تمرات + نسكافيه

سناك

عصير برتقال

الغدا

تونه + طماط + ربع خبزة + جاي

سناك

جاي + فنجان مكسرات

العشاا

ما تعشيت

وبث

 

[رسَــيــل]

 

[رسَــيــل]

شيخة البنات

تم التعديييييل وميرسي على هالدعوة الحلوة ...




جينان2

تم اضااافتج ... وشدي الهمه حبيبتي





احلى عجمية

حيااكم ضيفوا اوزانكم وطووولكم

 

[رسَــيــل]

مبروووووك تينا ..
ألف ألف ألف ألف مبروك
على حصووولها لــ شعار هــ الاسبوع ...
لأنها الأكثر نزوووول فينا ...

ومبرووك لكل البنات اللي نزلوا ...

وهم نشميه .. ان شاء الله تعوضينها الاسبوووع الجاااي وتكوونين أكثر نزووول فينا يااا رب ..

وآآآآآآآآسفه على البنات اللي لغيت اسااميهم ... بس أحنا بمساابقه .. وما فينا من زعل :eh_s(7):

وان شاء الله البنات الجدد اضيف اساااميهم بالجدول ..

ويكملووون معانا لي النهااايه ... ولــ غااايه ما نوصل اللي نبي ..



ولي هني ..

أعذروني بنااات .. والله عشيت زوجي توست وجبن :rgewrg: .. هههههه .. والسبب اني قاااعده اجيك .. واصمم .. واعدل ..
بس والله تستاااهلون عيوووني

وألحين أنااااا حوووله ... تصبحوووووووون على خير حبيباااتي ... احبكم كلكم والله :eh_s(7):
والجدول الجديد .. احطه بتوقيعي باجر .. بعد ما أرد من الدوام .. واكيد انام ... يعني ع المغرب

 

[تيناا]

الله يبارك فيج يالغاليه لوووووووووووول انا الفايزة اول مره

يلا بنات شدوا حيلكم والحمدلله على النتيجه الحلوه ويارب انزل اكثر واكثر ويكلكم تنزلون بصحة وعافيه

وميرسي رسيييييييييييييل على الجهود الرائعه حياتي والله هالتجمع احلى تجمع مر علي وللامانه انا وايد مستانسه

رجاءا نبيه لاخر كيلو لووووووووول شكلي بتم فيه بروحي لاني اعلى وزن هني

ووووو تحياتي

 

[شيخه***البنات]

رسيـل :

تستاهليييييين حبيبتي ..

*
*
*


يوميــاتي يوم السبت 8\11\2009 ..

الريوق ..

2 توست اسمـر + جبن لايت + زعتر + نسكافيه بحليب خالي الدسـم ..

سناك ..

2 جزر..

الغــدا ..

ولا شــي ..

العشــا ..

صمونه الهوت دوج حطيت فيها جم ربيانه + دايت ..

 

[جينان2]

هلا بكسي

مين يداني الثوم بس عادي ماتطلع طعمه وأ،تي تشربين أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأبداً ماتحسين بطعم الثوم

واللي الدح مايقول أح

لا تخافين لما تذكرين النتيجة اللي بتلاقينها وربي بتنسين

بعدين أشربيها دفعة وحدة بدون ماتوقفين أبد لأنك لو شربتي وقفتي ماراح تشربين ثانية

دفعة وحدةى والله يعين

 

[جينان2]

هلا تينا

لا يالغالية مايصلح زنجبيل مطحون أبد

 

[خاشووقه]

يعطيكم العافيه بنات
شدوا حيلكم
رسيل
ما شاء الله عليج
حسيت فيج روح القياديه لأبعد الحدود
التجمع وايد حلووو ويشجع
حطي بالج على البنات
وخصوصا صب القفشة

قواج الله