إلـــــــــــــــــــــــــــى متـــــــــى ؟؟؟ ومتى بنضعف ؟

[الورده الخالده]

:eh_s(11):
:eh_s(11):
:eh_s(11):

-

منهاره كلياً شوي وأصيح :eh_s(11):
جسمي يفششششل يفششل يفششششششلل

عمري 17-18
وادري اني متينه !
آخر مره وزنت كان وزني 70
:eh_s(11):أ

وهالفتره كل يقولون لي ضعفانه
اي مكان اروح ضعفانه
بالمدرسه ضعفانه
كل الناس تقول لي ضعفانه الا امي تقول لي اشوفج زايده !
امس قلت خلني أوزن وأشوف كم نزلت !

و



الصااااااااااااااعقه


ان

يوم


وزنت

شفت وزني



77


زايده 7 كيلو :krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:


آمبيييييييييييييييييييييييه شعور خخخخخخخآآآآآآآآيس ومحبط ومحطم


عمري 17-18 ووزني 77 !!!!

تاريخ 30 شهر 1 عندي عرس بنت خالتي :eh_s(2):
وآنا آخر سنه وعلى وجه تخرج
وعلى وجه خطوبه بعد !

والخاطب ليلحين ماشافني ابي اضعف قبل لايشوفني بشهر 1 :eh_s(11):

تكفون دلونيي شلون أضعف :eh_s(2):
ماقدر اشترك بشركات التغذيه ماحبيت الفكره !
وعندي جهاز مشي بالبيت

قلت بسوي رجيم التمر واللبن بس قالوا لي مو صحي :eh_s(2):

إلـــــــــــــــــــــــــــــى متــــــــــــــــــى والله خلاص نفسيتي تعبت :eh_s(2):

مقاسي كان مديوم مآذكر آني لبست سمول :krkrkr:

فجأه صار لآرج
وآلحين XL واحيانا يصير ضيق واضطر آخذ XXL

ممممممممممممممو حآآآآآآآآآآآآله :eh_s(2):
بنطلوني 34-36 !!!!!!
والله بس أبي 30 مو طمعانه أكثر :krkrkr:

مآبي أصير حيل ضعيفه
آبي 55 يعني كذآ !

يعني لآزم آنقص 22 كيلو :eh_s(1):

 

[ملاكـــ]

ياعمري عمرج
الحال من بعضه وديي انحف وصارلي فترع اقول بضعف ولا اسوي اي شي
يارب نضعف بكل صحه وسلامه
يبيلنا نظام دايت ورياضضضضهه هذا اهم شي الرياضه صدق بتضعفنا
>> بتصيحح اهئ اهئ

 

[الورده الخالده]

بس شششششلووووووووون !

 

[3awoosh]

الله يوفقج عزيزتي

هالعمر يعتبر العمر الذهبي لتنزيل الوزن

ما عليج من الخرابيط

رجيم أتكنز و دشتي وغيره ولا اللبن والتمر والعيش والروب ولا هالكلام الفاضي كله

لأنج بتنزلين نزول سريع و بترجعين مثل أول و أكثر

نظمي أكل،، إلتزمي بالريوق (2 توست قمح كامل+ جبن أو لبنه مع خس وخيار أو مربى قليل الدسم) أو (حليب قليل الدسم مع كورن فليكس أو شوفان)

الغدا صحن سلطة كبير بدون صلصات دسمه مع شوية ملح و ليمون وطشووووونه زيت زيتون أول شي تاكلينه كامل

و بعدين دجاج أو لجم أو سمك مع نفس الكمية عيش ويفضل تطبخينة أسمر

والعشا بحد أقصى الساعة 7 و يكون خفيف

بين الريوق والغدا خذي حبة فاكهة وبين الغدا والعشا خذي روب أكتيفيا بالفواكة

ومشي نص ساعة عالأقل بتنزلين 1 كيلو بالأسبوع

والله يوصلج الوزن اللي تتمنينه وانتي بكل صحة وعافية

 

[Laidy n3ooma]

دام عندج جهاز السير امشي فيييه ساعه يوميا

امشي اول 5 دقايق مشي بطيء بعدين 10 دقايق وسط وبعدين جري وصلي السرعه 6 او 6 ونص

وعقبها خلي سرعتج وسط وبعدها كملي جري وهكذا لين اخر 5 دقايق مشي بطيء لين ماتكملين ساعه جذي بتضعفين بسرعه مع تخفيف الاكل

وبيكون جسمج مشدود ومتناسق

 

[أبله شقحه]

ياحسافه الوزن صعب ينزل خصوصا بعد الثلاثين تلاحقي نفسج لاتخربين جسمج انتي صغيره توج لاعيال ولاحمال

 

[Môre N!Ce]

يالله الهمّـــة خففي اكل وامشي على السير

ابتعدي عن المقالي والخبز والعيوش..والسكريات

كثري فواكه وخضروات وألبان خالية/قليلة الدسم

 

[ايمان الغساني]

اتبعي نضام دشتي انا اليوم اول يوم لي ووزني 80 يارب انحف ع هالرجيم

 

[كويت الاناقه]

لا اله لا الله
لا اله لا الله

لا اله لا الله
لا اله لا الله

 

[برنسيسه ورده]

حبيتي شوفي
وزني بنفس وزنك وعمري 22 ولازم شهر واحد ع نهايته اكون ناقصه 16 كيلو
انا اعتمدت نظام التخفيف حاليا مممممممممممممممم

يعني اكل من اكل البيت 6 او 7 لقمات الغدا والريوج
والعشا ما اتعشاااااه
ورياضه مشي ساعه ورياضه البطن عقب كل صلاه واشرب ماااااااااااااااي واااااااااااااااااااااايد واااااااااااايد
وبكذا 2 كيلو بالاسبوع باذن الله الواحد الاحد واذا كانت واحد عادي بالنسبه لي
بس حذفت اسبوع الدوره لانه خلاله ما انزله ( لان قبل الدوره بكم يوم وخلال ال3 ايام الاولى او الاربع الوزن يزيد كيلوين وريرجع بعدها مثل ما كان ) ف خلال هذه الفتره احاول اني امشي ع نفس نظامي لانه مشبع
اذا تميت على كذا بتكون الخساره 6 او 5 بالشهر

وانتي اذا تميتي كذا بنهايه شهر واحد بتكوني 59

ومراح يرجع الوزن لانه بطيء ونظام صحي
اما ريجيمات ما انصحج عذاب نفسي ع الفااااضي وربي وش تستفيدين اذا شافج خطيبج او الناس حلوه
وبعدين يرجع وزنج الضعف

وربي وربي اني اقولك من تجربه خلال سنه كامله مع ان ارداتي حديد ماشاءالله تبارك الرحمن وما ارجع اخبص بالاكل
بس اي خسااااااااااااااااره سررررررريعه بترد الضعف وراح تجلس كثير لين تتخلصين منها بيكون صعب


مثال انا سويت رجيم 4 كيلو بالاسبوع
تخيلي زدتهم وتميت فتره طويله عشان اتخلص منهم
وكيف رجعتهم؟؟ بسسس بسبه قطعه جلكسي من الصغيره اللي بالصندوق كم حبه اقصد جواهر
قطعه وحده بسس رجعت لي ياهم بعد يوم وزنت لقيته راد مثل ماكان بعدين وزنت بعد 9 ايام لقيته زاد 2 كيلو فوق الي خسرتهم

وتراه وهم اللي يخسر اكثر من 8 كيلو بالشهر لان المعدل العادي 2 كيلو بالاسبوع
يعني استححححححححاله اذا اخذتي على الي يقولون خساره 20 و 10 بلاالسبوعين والسبوع
تراه هذه عضلات وسوائل مو دهن وترد وتزيد ع الدهن

فانتبهي تقعي في هذه الغلطه وتضيعي وقتج ع الفاضي وتردين

ابدي من اليوم وقااااومي

لو شفتي الاكل تخيلي انك خلاص اكلتي الحلا طيب وبعدين وش استفدتي
كالعاده بتقولين ليتني ما اكلته ويكفيك تتخيلي طعمه وخليه

فكري كذا براسك وراح تتركينه وراج وتمشين

بين الوجبااااات ابداااااااااااا بسسس المووويه


انتبهي لا يصير فيك اللي صار في عرس بنت خالي كان هالاسبوع الماضي وربي ماعرفت البس خير شر كرهت نفسي

والله يوفقك وينحفك وينحفنا بدون شر

 

[الورده الخالده]

up
up
up

 

[قطوووة]

شوفي موضوعي الي بتوقيعي راح يفيدج

 

[قطوووة]

ماذا بعد الرجيم ؟؟ 2012 ( خلاصة تجربتي والفايدة للكل )
·!¦[· ماذا بعد الرجيم 2012 - الجزء الثاني ،، ·]¦!·

 

[متجر جنات عدن]

الله يكون بالعون