ابتداءا من اليوم الي تاريخ 20 مارس(3) رجيم منو معاي؟+ صور

[sosowaty]

السلام عليكم راح اكتب يومياتي من اليوم الي تاريخ20 مارس (3) اي 5 اسابيع

و بشوف جم راح انزل

الطول 161

الوزن 77.6

الوزن المطلوب :60

اي انقص 17 كيلو ونص

الهدف الاول :72

الهدف الثاني :67

الهدف الثالث: 62

الهدف الاخير و المطلوب :60

و نبلش و نقول بسم الله

 

[sosowaty]

كان ريوقي ٥ عجوات + نسكافيه من غير شكر طبعا

 

[sosowaty]

و غداي

٢ برجر + سلطه عبارة عن كزبرة خس خيار وليمون

 

[sosowaty]

طبعا انا امشي ع رجيم محمد ربيع

و لازم مشي كل يوم او حركة عن مدة لا تقل عن نص ساعه

 

[sosowaty]

عجوووتي

 

[((قاهرتهم))]

يعطيج العافيه. وشنو العشا

 

[sosowaty]

للحين ما تعشيت بما اني سهرانه

والله يعافيج

 

[رووح ابووها]

سوسواتي مسويه رجيم ولا قلتيلي اسوي معاج


:d ان شاء تنزلين ال 17 كيلووو

 

[Jalowry]

موفقه حبيبتي.

 

[سآق نملة]

موووووفقه ي رب

 

[دلوعه كندا]

بالتوفييييييييييييييق

 

[sanyoretaQ8]

موفقييييييييييين

 

[((معشوقة خالد))]

موووفقه يا رب ...