ابيها عشرة بعشرة

[(رينا)]

انا من بداية شهر عشره عزمت اني اسوي رجيم وودي اطيح عشرة
منو ودها تحيط عشره تدش وتشجعني
لازم نستحي على دمنا ونفشش هالشحوم كل بدلات صغرو ومليت من التتفخ
اول شي بديت فيه
باكل حبوب سبوترم عشان تسد لشهيه وتقوي الاراده:082502bye_prv:
وبديت برجيم سنتر اشتركت معاهم
وبشرب جاي رويال يلوع الجبد:eh_s(16)::nbptr:
واللي عندها اضافات تقولنا
رجيم سنتر
الريوق بيضه مفيوحه وقفشة جبن دايت بس بياض البيضه
الغدا سلطه خضرا وصدر دجاج مشوي
العشا مرتدلا وجبن دايت
بس انا عادي مو متبع النظام بحذافيره
يعني

 

[امراة الاسد]

رد : ابيها عشرة بعشرة

انا ودي اسوي بس مو اللحين الاسبوع الياي

 

[الفدنه]

الله معاج حبيبتي
انا اللي باطيحهم 4 او 5 كيلو

 

[(رينا)]

واااااااي بنات ماتشجعون
وينكم

 

[modern]

برافو و ما شالله عليج مسوية خطة كاملة
بس ناقصها شي واحد بس عشان الشد (((المشي))) لو باليوم نصف ساعة

 

[شيخه***البنات]

الله يوفقكم ...


*
*
*

تم نقل الموضوع لقسم اليوميات والتجمعات ..

 

[(رينا)]

اي مودرن المشي بس مع هالرجيم احس بدوخه
بنات انا الريوق قاعد اخوره لانه دواام ومااقدر اسيطر بس مو حيل
والغدا ملتزمه فيه اهو والعشا
وجاي رويال في شي بعد يضعف ازيده بالبرنامج

اشرايكم ببدلة السونا تضعف والا حجي فاضي

 

[صمت السنين..]

رد : ابيها عشرة بعشرة

سلام ياحلوين
كلنا نبغا ننحف
بس المشكله ماحب الرياضه كيف احبها
اتمنا تواصلون بصحه وعافيه
ونوصل للوزن المثالي:eh_s(6):

 

[كيكه توفي]

ما انصحج تاخذين هالحبوب انا جربتهم وضروني سإلي عنهم عند دكتور عشان تتأكدين وموفقه يارب

 

[(رينا)]

رد: رد : ابيها عشرة بعشرة

سلام ياحلوين
كلنا نبغا ننحف
بس المشكله ماحب الرياضه كيف احبها
اتمنا تواصلون بصحه وعافيه
ونوصل للوزن المثالي:eh_s(6):

اسعدني مرورج
انا مثلج مااحب الرياضه بس ساعات امشي واشتغل ببيتي
ويارب اوصل للوزن اللي ابيه بصحه وخيرر

 

[(رينا)]

ماتشجعون