ابييي حللل فعال وفيه نتيجه

[razany]

بنات بلييز ابي اى شي اى طريقه تشد الجسم الكل اقولي جسمج ماراح ينشد بسس لمن اشووف البرامج قبل او بعد المتينه بعد الضعف تلبس بكيني وبطنها مشدووود ولا الى برنامج الخاسر الاكبر (بيغست لوزر) شفتوووو الشقره شلوون جسمها مشدووود حدها فظييييعه
بليييييييييييييييز الى مجرب شييي خليي يفيدنا لانى الصراحه استسلمت جربت كل شيي ومافاد شيي :eh_s(1):

 

[كراميل]

البيغست لوزر 24 ساعه رياضه . لازم ينشد
الرياضه تشد مع الاستمرار . و اذا حصل لج حصص الايروبكس النتيجه اسرع .
و البنات هني مدحوا المساج الصيني . ما جربته بس حاطته ببالي

 

[الفرحه السجينه]

انا هم نفسج

لاني على وجه ولاده ومابي جسمي يخترب وودي بنادي ورياضه تشد الجسم امس اشوف على ذا انسايدر حريم كانوا متاااااااااااااااااان وزنهم 100 و200 صاروا ضعاااف بس بدون ترهل وبدون عمليات شفط وشد

 

[sadan]

حبيبتى اذا بس على الشد راح ينشد وينشد بالرياضة والمشى اكررلج المشى صدقينى انا مجربه امشى ساعة بس واخفف عشا
وصار جسمى روعه

بس أختج ام بلعه قمت اكل وما امشى رجعت اشوى

بس الحين قررت مشى ساعه مع تخفيف باذن الله

والله يوفقج

 

[razany]

جربت الرياضه انا مداومه على الرياضه سنين بس هالفتره قاطتعها عشان الامتحانات شددد ماقوول ماشدد بس خفييييييييييف صج صج لاعه جبدي مادري شسوي مرااات افكر بعمليه الشد بسس محد مدحها قالولي شيلي دامبيلز تششد بس المصيبه تطلع عضلات
بسئللكم في احد جربت جلسات اوباجى حق الشد ؟
الى مجربه خالتفيدنا بلييز

 

[frfr]

منو قاال دامبلز اطلع عضلات لا ما اطلع انا جربتها عند نادي فلكس يعطونج كلاس ايروبكس كله دامبلز وبعدين اصلن انتي راح تشيلين بس كيلو واحد واذا كلش كلش كيلووين وهذا اكيد راح يشد واكثر شي بيشد الزنود والصدر

واذا تبين من الارداف والريوول هم انا جربت كلاس في فلكس اممم نسيت اسمه بس اللي يكون على نطاطيه بس اتنطين وناسه ويتعب ويشد

بس اكيد هذا كله يبيله استمراريه يعني عل اقل 3 اشهر الى 6