ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غصب "

[Gourges]

ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غصب "

السلاااااااااااااااااااااااااااااااام علييييييييييييييكم











بالبدايه احب اقولكم


انا اكره الرياضه


انا اكره الخضروات عسى الله يديم النعمه

انا اكره الفواكهه عسى الله يديم النعمه ...


فا صعبه القا رجيم يناسبني :lkmnkl:




وعلشان جذي فكرت










:gr4uu:



وفكرت





:gr4uu:






وسويتلي رجيم خاص فيني بلي احبه :tongue22:


ورجيمي سهل انشالله




انا توني حسيت باحباط لمن قست وزني تخيلوا وزني زاد 6 كيلو عن اخر مره بس :eh_s(2):

وقبل كنت ابي انقص 9 كيلو علشان ايصير مسمااااااااااااي ضعيييييييييييييييييييييييفه مو حتى عاديه ...والحين لازم انقص 15 كيلو علشان اصير ضعيفه :eh_s(2):




ولو انقص 9 كيلوو راح ايصير جسمي حلووووو ويصير طبيعي على طولي ورشيقه


بس لو انقص 15 راح اصير ضعيفه وجسمي اكثر من الحلووو ... وهذا الي ابيه :eh_s(2):





تحلطمت وايد المهم








ابي احد يتحداني وراح اغلبه :weight_lift:




شعااااااااااااااااااااااااااااااااااري




راااااااااااااااح ارد وزني غصب وزياده :016:


منوووووووووووووووووووووو تتحداني برجيمها او برجيمي




رجيمي فيه من طالب الشمري مع تعديلات مني




الريوق : نسكافيه ... واليوم الي تزهقين فيه تقدرين تاكلين توسته سمره مع جبن خالي الدسم ...






الغداا : توست امريكانا العلب الجاهزه .. لذييييييييذه وتشبع مع كولا دايت ...




ورا الغدا بشوي بشرب لبن اكتيفيا ...



وبعدين على العشا ... روووب اكتيفيا برووووووووحه ....


واذا ابي بين الوجبات اكل النخاله الي يبيعونها بامير الامراء لذييييذه جنها بسكوت بس لذيذ وو معاه لبنه خالية الدسم يبيعها الي يبيع جبن وزيتون ...


ومع كولا دايت طبعا ...














شرايكم برجيمي الفله



واذا بوجبة من الوجبات طلعت راح اكل اي سلطه فيها بس خس وصلصه ... واايد فيه مطاعم يبيعون خس وصلصات ...

لان انا الخس الشي الوحيد الي اكله واحبه



ياااااااااااااااااااااالله منو معاي ببلش من اليوم لووووول مايمدي بس ببلش بالعشا علشان لا اتعيز واقول من باجر لا من اليووووووووم







ورااااااااااااااااااااااح ارد وزني وزياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااده :weight_lift:​

 

[لاتكابر غلطتي]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

حلوووووووووو
بس نوعا ما قاااااااااااااسي

 

[Gourges]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

انزين شاركيني برجيمج وانا برجيمي

 

[ـآلـج’ـآزي ~]

رد : ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غ

حلووو الريجيم ..

بس ممكن الغداا نغير فيه ؟

يعني مره دياي مشوي او قطعه لحم مشويه وجذي ؟

والعشا والريووق نفس اللي قلتي عنه ؟

اذا اووك انا اشاركج واتحدآآآآآج ^_*

 

[كريستال]

رد : ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غ



ناقص مافيه بروتين ولا فيتامينات

لازم تاكلين بيض لحم دجاج

خضار وفواكه

 

[Q8stylle]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

انا مع اختي كريستال

 

[*حبيبة جراح*]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

انا بتحداااااااااج
انا بعد لازم انقص 15 كيلو وارد نفس وزني قبببل
بديت ريجيم من 3 ايام
ريجيمي بكيفي يعني مافي شي معين بس المهم مافي لاخبز ولا عيش ولا وجبات يعين مخففة وااااايد والعشا تقريبا مااتعشى بس اشرب عصير اناناس وامشي ساعة باليوم :weight_lift: وبس هذا ريجيمي ​

 

[فانتا ستروبري]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

موفقين يارب :eh_s(17):​

 

[كيكه توفي]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

موفقين يارب

 

[om_fahoOod]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

موفقه يارب وتنزلين الوزن اللي تبين تنزلينه

 

[انا حبه للابد]

رد : ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غ

موفقه

 

[ﺂلعيوטּ ﺂلناعسـﮧ]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

الله يتم عليج ؤتضعفين ان شاء الله انا اليؤم 3 يؤم الرؤب اذا حابه تعرفين رجيمي ترى حلؤ تنزلين ب9 ايام من 18 لي 20 كيلؤ

 

[*حبيبة جراح*]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

بنااات وين اختفيتوا بتسوون ريجيم ولا هونتوا :lkmnkl:​

 

[روعة خيال]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

يلا انا ببلش و اتحداج بس من باجر عشان يمديني اشتري الاغراض مالوت الرجيم

و اسوي ريجيم خاص بالرضاعة و ينزل كيلوين بالاسبوع يهببببل

 

[حلاوة حمرة]

رد : ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غ

ان شاء الله تنزلين بصحة وعاافية

رجيم حلو أنا رجيمي اللي الحين روعااا وسهـل

وأكل ثلاث وجبااات + سنـااك مرتين باليوم وبديت من الاحد اعتقد

لليوم نازلة ما شاء الله بخليها مفاجئة الاسبوع

 

[«ღ»Pure Soul«ღ»]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

ان شاء الله اشارك معاكم
اليوم ان شاء الله اقرر شنو الدايت وابتدي باجر

نبي الموضوع يكون تشجيع وتحدي مانبي وحده فينا تمل او ارادتها تضعف

 

[BiiShOoO]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

موفقين يا رب

 

[noor al3yoon]

رد : ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غ

موفقه بس لازم ارادتج قويه وفيها حمااااااااس اكثرررر

الرياضه مهمه عشان مايترهل جسمج واذا كلش ماتحبين ارقصي خخخخخخخخخخخخخ

 

[«ღ»Pure Soul«ღ»]

رد: ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غص

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=699004

ان شاء الله من باجر ابدي لمده اسبوعين وبعدها اشوف وزني واقرر اسوي دايت او اكتفي باللي نزلته بس اذا كملت راح اسوي غيره ان شاء الله ..

ماراح التزم باللسته راح اغير فيها شوي

 

[ريحانة السعوديه]

رد : ابي احد يتحداااااااااااااني .. رجيمي عجيييييييب وحلووو .. شعاري " راح ارد وزني غ

الله يوفقك يارب