ابي اضعف واسوي ريجيم خلااااااااص مليييييييت

[ام جروح 83]

مساء الخير بنات حبايبي كويتيات
ابي اسوي ريجيم وابي اضعف لي العيد 5 كيلوات على الاقل
وابي منكم تشجييع بنات وابيكم تنصحوني واللي ضعفو ابيكم تقولون لي شنو سويتو وشنو جربتو من قبل
وشاكرة لكم حبايبي

 

[مدام د.علي]

رد : ابي اضعف واسوي ريجيم خلااااااااص مليييييييت

والله انا جسمي معتدل .. لكن احيانا انتفخ مرة وحده ويبين علي لاني قصيرة

طبعا الاكل حلو .. وما نقدر نصبر عنه .. لكن انتي تبين 5 كيلو يعني مو وايد .. كل ما حسيتي بيوع عليج بالسلطة
وتفنني فيها .. مرة خيار وروب واكلي كمية كبيرة .. مرة بطاط مسلوق وجبن ابيض .. مرة فتوش بدون زيت وهكذا وخلي الغدا شوية متاخر عشان اذا قدرتي تطوفين وجبة العشا افضل ..

طبعا هذي وجبة الغدا سلطة ..

اما ريوقج خليه خفيف توست مثلا او كورن فلكس بالنخالة .. واهم شي ابتعدي عن الوجبات والمطاعم واليبسي ترا اهم اللي يتفخون

وبالتوفيق ..

 

[Q8stylle]

الله يوفقج

 

[ورق الخريف]

رد : ابي اضعف واسوي ريجيم خلااااااااص مليييييييت

الله يوفقك

وانا ابي بعد انحف .....




خذيني معك

 

[بريانكا تشوبرا]

رد : ابي اضعف واسوي ريجيم خلااااااااص مليييييييت

مووفقه
والله كلنا تعبنا وملينا من المتن
وربي الريجيم الصجي
اهوا الاراده
وانتي مو على طول تبدين بريجيم قاسي اول شي خففي
بعدين ابدي بالريجيم اللي تحسين نفسج مرتاحه فيه

 

[عليـاء]

رد : ابي اضعف واسوي ريجيم خلااااااااص مليييييييت

الله يوفقج
شدي حيلج وبتضعفين من غير شر

 

[برد ابو الذهب]

شدي حيلج واحنا معاج كتبي يومياتج واحنا نساعدج

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاء الله

و 5 كيلو لي العيد يمديج شوفي بقسم الانظمه الغذائيه اللي يعجبج وسويه