ابي اضعف ...

[عصير برتقال]

:eh_s(17)::eh_s(17):سلاااااااااااااام :eh_s(17)::eh_s(17):

اخباركم ؟؟؟؟ امشاء الله بخييييير

المهم انا ابي اضعف :eh_s(4):

وزني مسبب لي بلاوي خاصة لمن اروح السوق ولا الجامعة البنات كلهم رشيقات واتمنى اصير مثلهم انا الدوبة الوحيده في صديقاتي شنو اسوي ماضل رجيم ماسويته ولاينفع معي

انا وزني 70 كيلو :eh_s(14):

وطولي 163

ابي يصير وزني 50 كيلوووو

وابي مساعدتكم بلييييييييييييييييييز :eh_s(17):

 

[ريم خانم]

الله ينحفتس بصحه وعافيه وينحفني معتس

 

[B7rainia]

ابتعدي عن الاكل الي يمتن طبعا كلنا عارفينه من دهون وحلويات

ركزي ع الخضراوات والفواكة

حاولي اكلج يكون قليل الدسم

قللي الكميات بشكل عام

الغازات قطعيها نهاااائيا

مارسي اي نوع رياضة احسن شي المشي اذا تقدرين بعد غيره احسن واحسن

وبسسسسسسسسسس

 

[B7rainia]

لايقصون عليج بحبوب وغيره ترى بيكون على حساب صحتج وهالاشيه مضارها اكثر من منفعتها

والاهم من ذي كله الارادة لان بدونها بتضعفين جدام الاكل

خلي عندج هدف فكري في جسمج شلون بيصير عقب الريجيم وانج بتقدرين تلبسين الي تبينه

صدقيييييني مافي شي مستحيل

بالتوفيق ويارب تضعفين

 

[عصير برتقال]

مشكوووووووووورين بس ابي رجيم

ينزل وزني بسرعة ^^

لان عرس اختي بعد شهر وابي اكون رشيقة

 

[ريم خانم]

شهرمايمدي تضعفين حيل يبيلك ست شهور او سنه حسب نوع جسمك بس مو معناته ماتسوين شي الحين يعني يمدي تخفين وينزل وزنك شويه بس مو توصلين الخمسين وان وصلتيها بسرعه ورجيمات قاسيه بتردين اكثر من اول

 

[حلمي امريكا]

ممممممااااااا اصدق تؤني بفتح موضوع وأبي وحده وزنها ززي بالضبط / يعني ٧٠


لا يزيد ولا ينقص


يووووووه أنا حياتي صراع مع الرجيم واشترك بقروبات واشتري اكل للدايت ولا انحححف


يممممكن تنقصنا الإرادة الا اكيددد تنقصنا


اذا حابه نكون مع بعض


أنا عندي افكار ورجيمات كنت بحطها بموضوعي



تعععععععععععبتتتتتت من هالشحم والتشققات الي مافي مكان بجسمي مو مئويه فيه بصممممممممه



الله يعين يارب وينحف كل من حاب ينحف

 

[قطوووة]

امشي كل يؤم ساعه
نظمي اكلج

مؤؤفقة

 

[عصير برتقال]

شهرمايمدي تضعفين حيل يبيلك ست شهور او سنه حسب نوع جسمك بس مو معناته ماتسوين شي الحين يعني يمدي تخفين وينزل وزنك شويه بس مو توصلين الخمسين وان وصلتيها بسرعه ورجيمات قاسيه بتردين اكثر من اول

كلامك صح بس ودي على الاقل انزل 10 كيلوووووو :eh_s(2):

 

[عصير برتقال]

ممممممااااااا اصدق تؤني بفتح موضوع وأبي وحده وزنها ززي بالضبط / يعني ٧٠


لا يزيد ولا ينقص


يووووووه أنا حياتي صراع مع الرجيم واشترك بقروبات واشتري اكل للدايت ولا انحححف


يممممكن تنقصنا الإرادة الا اكيددد تنقصنا


اذا حابه نكون مع بعض


أنا عندي افكار ورجيمات كنت بحطها بموضوعي



تعععععععععععبتتتتتت من هالشحم والتشققات الي مافي مكان بجسمي مو مئويه فيه بصممممممممه



الله يعين يارب وينحف كل من حاب ينحف

اكييييييييييييد انا وياك

احلى شي ان الواحد يسوي رجيم مع واحد وزنة مثله

صج تعبنا من هشحووووووم :eh_s(11):

وانشاء الله نوصل للوزن الي نبغاه :eh_s(7):

 

[ريم خانم]

ان شاء الله حبيبتي اهم شي الاراده والدعآء ثم الدعآء ثم الدعآء

 

[حلمي امريكا]

وناااسسسسسسسه الحمدالله يارب واخيررررن لقيت وحده ززي


الممممموهممم


وحده من أفكاري الجهنميه انو نتواصل ع ألبي بي عشان يصير ع طول واصور الأكلات واذا جاني احباط ولا بروح عزيمه وأبي احد يشد علي

تكونين معااااااي / إهىء اهىء الله يعينا يارب


لان المنتدى ممو ع طول


أنا زيك كبداية بنقص ١٠ ك بعدين الباقي


أنا وزني ع توزيع جسمي تعطينه اكثر لان موزع بالبطن والزنود يعني الجزء الي فوق



يوووووه كأني هذرت وااااااااااجد

وسلامتكمممممم

 

[حلمي امريكا]

إيه صادقه لازم الواحد يتقرب من ربه عشان يعينه وويوفقه بدال ما إحنا منشغلين بامور ما تفيدنا لا بالدنيا ولا بالاخره


يعني الدعاء الصيام قراءة القران والأذكار والصدقه وامور كثيره بسيطه لكن داىمه وبيدنا يعني نقدر نسويها



الله يوفقنا ويسر لنا

 

[عصير برتقال]

وناااسسسسسسسه الحمدالله يارب واخيررررن لقيت وحده ززي


الممممموهممم


وحده من أفكاري الجهنميه انو نتواصل ع ألبي بي عشان يصير ع طول واصور الأكلات واذا جاني احباط ولا بروح عزيمه وأبي احد يشد علي

تكونين معااااااي / إهىء اهىء الله يعينا يارب


لان المنتدى ممو ع طول


أنا زيك كبداية بنقص ١٠ ك بعدين الباقي


أنا وزني ع توزيع جسمي تعطينه اكثر لان موزع بالبطن والزنود يعني الجزء الي فوق



يوووووه كأني هذرت وااااااااااجد

وسلامتكمممممم

هلا خيتي

التواصل على ألبي بي صعبه علي

شنو رايك نتواصل على المسن ارسلك ايميلي ونتواصل

انا وزني متجمع في البطن والصدر بصراحة صدري يفشل كبييييييييير مرة :eh_s(11):

والله يوفقنا يارب

 

[krkooora]

المشي ثم المشي ثم المشي

حاولي على كثر ما تقدرين تمشين روحي الممشى امشي بالبيت تحركي باي طريقه كانت
صعدي الدري و نزلي كثري حركتج

كثري السلطات باكلج بس طبعا سلطات من غير ذره و بطاط و مايونيز

قللي قفاش العيش و المعكرونه 5 قفاش كافي

اكلي ببطيء عشان تحسين بالشبع

قطعي المشروبات الغازيه اهيا سبب الكرش

شربي 10 قلاصات ماي باليوم

شربي عصاير بدال البيبسي

ابتعدي عن المقليات كثر ما تقدرين اكلي مشوي

صدقيني بتلاحظين نزلتي وزن من غير لا تحسين

موفقه

 

[عصير برتقال]

يسلمووووووو خيتي على النصيحة ^^

 

[عصير برتقال]

خيتي حلمي امريكا

انا سويت هذا



شنو رايك فيه اذا ماعجبك عادي اسوي واحد ثاني ^^

 

[حلمي امريكا]

هلا وغلا

جمعة مباركة وتقبل الله أعمالنا انشاء الله


بالنسبة لتوقيع حلووو


أوكي خلاص مسن


وانا الحين برا البيت بس ارجع انشاء الله

أحط الرجيم الي من بكرا نبدا فيه انشاء الله

هو حق الخضروات والفواكه أكيد تعرفينه بس ارجع احطه

 

[عصير برتقال]

جمعة مباركة علينا وعليك انشاء الله


اوكي وانتظر الرجيم ^^

 

[حلمي امريكا]

صباح الخير

اسفه ماقدرت احط الرجيم لأني جيت هلكانه ونمت


اليوم الاول .......


بيكون تفاح

كل اليوم تأكلين تفاح

وبس اشربي ماي




الله يسهل علينا ويصبرنا


عاد أنا بالأيام ما اشرب ماي



بسم الله توكلنا على الله