ابي تعليقكم ورايكم ...

[حبيبيM]

صباح الورررد ع احلى صبايا:eh_s(7):​

بنات انا بديت بهالطريقه صار لي اسبوعين...​

اصلي الفير وانام ... بعدين اقوم الظهر ...اشرب عصير مشكل ...​

واكل فطيره وقطعة كيكه...​

ومن العصر اشرب قشر القهوة ..​

بليل اكل سلطه بعده اتعشى خفيف..​

بعدين جاي اخضر ...​

وطول ما انا قاعده اسوي رياضه للبطن ​

واطلع امشي اكثر من نصف ساعه...​

طبعا خلال اليوم اشرب كوكتيل واكثر ماي
صرت اشرب وااايد​

السكر اللي احطه بالجاي مالي الدايت من الجمعيه​

وكاكاو مال الدايت ​

شرايكم احس تغيرت صرت خفيفه ​

مادري توقعون جم انزل جم كيلو ؟​

الله ينول كل وحده اللي ببالها:yaaaaaarb:

نسيت لا اقولكم اشرب لبن اكتيفيا

ولما ايي انام اكل روب اكتيفيا وتفاحه...​

 

[حبيبيM]

بناااات شدعوه ولا رد..

ااااااب...

 

[((ام فروسي))]

الله ينحفك منغير ضررباذن الله
وانا سمعت ان نومه النهار هي اللي تسمن لان الحرق يكون في قمته الصبح وبعد الظهر يبدا ينقص والليل يخلف الله

 

[بنت الخبررر]

أأأأأب

 

[شوشو الشقيه]

يسلمو المشكله انتي تاكلين حلويات
فانزال الوزن يكون بطيء
حاولي تستغنين عن حلويات تاكلين بدالها فقط في اليوم الواحد توست اثنان
بالجبن
مع الرجيم الي تتبعينه

بس يقولج مشي نصف ساعه كل يوم مع اكلج العادي
ينزل الوزن
كهما اكلتي لا يزيد وزنج

 

[خرآفية التكوين]

حبيبتي احس نظامج جي غلط
لازم يحتوي النظام ع نشويات وبروتين
عشان ما تنقصي ساعتها ما ترجعي الوزن دبل

 

[aṕriliå]

مفروض تكنسلين الكاكاو مايصير يومي

ولازم تحطين بروتينات

حطي صدر دجاج مشوي او مسلوق مع 3 قفاش عيش او خبزة سمراء

عشان تنزلين صح وبصحة

يارب توصلين الوزن اللي ببالج ..