ابي تمارين للمؤخره عشان تبرز اكثر

[الدميرة]

بنااات بلييييز شنو احسن تمارين للمؤخره عشان تبرز اكثر لانا انا مافيها ارتفاع بس عرييضه يعني يايه بالعرض بدال الارتفاع ووايد ايضيق الخلق شكلها مافيه انوثه كلش

 

[bnt q8 in usa]

مشاركة: ابي تمارين للمؤخره عشان تبرز اكثر

بحاول اوصفلج انشالله اقدر اوصلج المعلومه
سمعي توقفين جنج تبين تركعين عرفتي وتالي تقصعي يمين 10 مرات ويسار 10 مرات وزيدي كل يوم
تمرين ثاني:قعدي علي ركبج بوبزي عرفتي تالي رفعي ريلج لي ورا 15 مره كبدايه ونفس الشي الريل الثانيه
ومع الايام زيدي بالتمرين 10 سويها 20 و15 خليها 30 وراح تدعيلي لانه بتصير مؤخرتج مشدوده وبارزه ودايما شديها وانتي تمسين عشان تصير فيها عضله تهبل تصير مو لينه

 

[الدميرة]

مشاركة: ابي تمارين للمؤخره عشان تبرز اكثر

حبييبتي ثانكس بس شنو يعني تيقصعي؟ مافهمت هل كلمه بس

 

[bnt q8 in usa]

مشاركة: ابي تمارين للمؤخره عشان تبرز اكثر

تقصعي شفتي عارضات الازياء يوم يمشون شوي يمين شوي يسار عرفتي هههه

 

[حبيبة أهلها]

مشاركة: ابي تمارين للمؤخره عشان تبرز اكثر

شكلة تمرين مفيد مشكورة بنوتة

 

[bnt q8 in usa]

مشاركة: ابي تمارين للمؤخره عشان تبرز اكثر

ايه والله حبيبه راح يعجبج انشالله

 

[همس الغلا]

مشاركة: ابي تمارين للمؤخره عشان تبرز اكثر

هلاوغلا حبيبتي الدميره

مثل ماقالت لج ترى التمرين مره مفيد

ومجرب ويعطي نتجه حلوووووووه

 

[حمام شاقني فنه]

مشكورين >>محتاجه هالتمارين

 

[say yes]

انا مره بموقع قالو ان سر موخره جنيفر لوبيز غير البوتكس انها تسوي تمرين كنك بتنزلين بس لاتنزلين كامل يعنى يعنى كنك تلعبين اذا تعرفين لعبه نمله نخله هههههههههه
مثل كذا بس تفردين يدينك على قدام بس تعوووووووووووووووووووووور بصراحه جربتها مره وتعبت

 

[حمام شاقني فنه]

8
قصدج القرفصاء ؟؟

 

[Japanese]

القرفصاء اانا مجربته

وصج ترى يبزر المؤخره


بس هديته لأنه متعب :/

 

[قمر من شافها طمر]

وناسه ههههههه فيه شي ايطلعها لووووووووول >>حدي بدعت بس صج ابي مؤخره نفس كيم لااا نصها ميخالف

سوري من صاحبة الموضوع قريت البوست وييت على ويهي ههههه

 

[أم منصور]

وناسه ههههههه فيه شي ايطلعها لووووووووول >>حدي بدعت بس صج ابي مؤخره نفس كيم لااا نصها ميخالف

سوري من صاحبة الموضوع قريت البوست وييت على ويهي ههههه

قمر من صجك والله انها كبرانه وصايره تفشل البلوزات تلزق عليها وانا امشي ومفشلتني وكل يوم امشي بخفف من هالدعله

بنات ابي طريقه تخففها شولن خخخخخخخخخخخ جايه عكس السير :001:

 

[Dr.6obayzah]

انا مره بموقع قالو ان سر موخره جنيفر لوبيز غير البوتكس انها تسوي تمرين كنك بتنزلين بس لاتنزلين كامل يعنى يعنى كنك تلعبين اذا تعرفين لعبه نمله نخله هههههههههه
مثل كذا بس تفردين يدينك على قدام بس تعوووووووووووووووووووووور بصراحه جربتها مره وتعبت

بليييييييييييييييييييييييييز حبيبتي وضحي اكثر


مشكوووووووووره بنوته ع التمرين الحلو

 

[بوران]

ممكن وحدة توضح التمرين اكثر لاني ما فهمت

 

[ورده بنفسجيه]

ونا انظم للتوضيح شنو القرفصاء

 

[احلى عازميه]

اي والله شنو القرفصاء ابي جسم نفس بيونسي وبسس

 

[د-سوسه]

اي بنات شرحو اكثر بلييييييز

 

[بعثرة محبره]

بنااااات يعني كأنك بتقعدين واذا قربتي من الكرسي اوقفي يعني تنزلين وترتفعين ..

فيه طريقه ثانيه بعد ..
قابلي الطوفه وكأنك ترفسين رجلك لورا 10 يمين و10 شمال

 

[OmDhari]

مشكورين على هالمعلومات الحلوة من وجاري التطبيق