ابي جهاز رياضي او تمارين لتنحيف الجزء العلوي من الجسم ! ! !

[البسمه الخجوله]

الســــــــــلام عليكـــــــــم ورحمــــــــــــة اللـــــــــــه وبركاتــــــــــــــه ,,,






شخباركم بنات انشاءالله كل شي تمـــــــــــــام ؟:68_asmilies-com:



انا بقولكم مشكله بجسمي ان الجزء العلوي امتن من التحتي :eh_s(14):



عشان جذي اي وحده تعرف جهاز رياضي ( يستحسن ) او تمارين تضعف هالجزء تقــــــــــووووولي واكـــــــــــوووون لهـــــــــــاااا شاكـــــــــــــــره :tek:

 

[موت الحمر]

حبيبتي الجزء العلوي شوي صعب يضعف انا انصج بالمساج و البنات يمدحون مساج كوين جربيهم و ان شاء الله يكون في نتيجة

 

[sunshine22]

عطي ظهرج الطوفه ولامسي الجدار بايدينج الثنين يمين ويسار وجسمج ثابت تحت بس كتوفج وايديج
حاولي تفرين كلج الا جسمج من تحت ثاااااااااابت

هذا تمرين المصريات ايام ابيض واسود ايام الاجسام صج حتى الرقاصات هذا تمرينهم المفضل


وادعيلي انا خصري ضعيف حيل من هالتمرين مع اني مليانه بس خصري خصر وحده عصله

 

[البسمه الخجوله]

تسلمـــــــــــــــــون يابنــــــــــــــــات جزاكــــــــــــم اللـــــــــــــه خيـــــــــــــــــر





وان شاءاللــــــــــــه بســــــــــوي اللي قلتـــــــــوا عليـــــــــــــه

 

[البسمه الخجوله]

 

[yam_yam]

عليج بالمساج

 

[ظلال القرآن]

عطي ظهرج الطوفه ولامسي الجدار بايدينج الثنين يمين ويسار وجسمج ثابت تحت بس كتوفج وايديج
حاولي تفرين كلج الا جسمج من تحت ثاااااااااابت

هذا تمرين المصريات ايام ابيض واسود ايام الاجسام صج حتى الرقاصات هذا تمرينهم المفضل


وادعيلي انا خصري ضعيف حيل من هالتمرين مع اني مليانه بس خصري خصر وحده عصله

اشلون يعني ممكن توضحين اكثر

 

[البسمه الخجوله]

شكــــــــــــــــراااا على المـــــــــــــرور :eh_s(21)::aha:

 

[كسرة عود]

شلون التمرين .... يعني ايدي لي تحت ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[البسمه الخجوله]

بنات بعد جبدي انا ابي تمارين او جهاز تضعف الجزء العلوي ( الكتف والزنود ) مو الخصر ! ! !

 

[بنت الحزن]

سوي مساج حبيبتي

 

[البسمه الخجوله]

بنت الحزن إن شاءالله بجرب تسلمين حبيبتي

 

[البسمه الخجوله]

وينكم يابنات ياحلوات معقوله مافي وحده جسمها من فووووووق امتن من اللي تحت :cxxxp: يعني بس انا اللي جذي بالعالم ؟ :0bee2e8d89:خخخخخخخ :dddds:

 

[البسمه الخجوله]

up up

 

[ملح و سكرر]

رفع يا بنات حتى أنا أبا دلونا عشي غير المساج مب مقتنعه فيه !!

 

[اشواق2008]

للرفع
للرفع للرفع

 

[sweet_fatooma]

هذه مواقع حاطين فيها تمارين مع اجزتهم بس الاجنبي ان شاء الله يفيدونج
http://exercise.about.com/cs/exerciseworkouts/l/blupperbody.htm

http://www.womenshealthcaretopics.com/bn_fitness_Upper_Body_Exercises.htm

 

[جوري_2000]

للرفع

 

[^البارونه^]

عليج بالمساج

 

[أخاف اجرح]

ااااااب