ابي خبرتكم فديتكم

[برستيجي مآركة]

يسعد مساءكم/صباحكم حبيباتي..

انا متبعه حميه غذائية واسوي رياضه وامشي ع السيكل ابي اعرف كم المفروض في اليوم نحرق كالوري انا لما امشي ع السيكل يطلع لي بالجهاز دايما اوصل 500 وزياده كالوري واليوم حمست نفسي ووصلت الى 600..
فاابي اعرف لاهنتوا كم المفروض في اليوم نحرق سعره حراريه..

والله يسعدكم وين ماكنتوا..

وعسانا نضعف بصحه وعااااااااافيه..

 

[AL.R.A.S.A.M.A]

والله ماعندي علم الصراحه ان شاءالله خواتي يفيدونج

موفقه

 

[فجر_الكويت]

ان شاء الهل البنات يفيدونج اكثر

 

[مشــآإآإعـــر آنثىآ]

مَ عَنديً ـآي ففكرهَ ,,
آن شآء آلله آلبنآت يفيدونججج ,,
=))

 

[جنوبيه22]

حبيبتي مبروووووك 500 و600 انجااااااااااااااااز كبير
اذا رياضه و400 يوميا حلو ويكفي بس انتي احسن كل واحد وامكانيه جسمه
الجسم يحتاج من 1600 لي 1800 وقولي مع الريجيم توصلين 1200 وتحرقين 600 فمعناته السعرات توصل لي 600 يعني لو اسبوعين بيفرق عليج حيل بس ها يوميا استمري يعني نص السعرات اللي قبل تاخذينها واقل بعد

 

[انا لحبيبي .]

ما شاء الله تبارك الرحمن شاطره حبيبتي 600 ، 500

ما شاء الله عليكي ،ـ انا كل يوم بحرق 300 ساعه على جهاز المشي

 

[Q8stylle]

upp

 

[برستيجي مآركة]

والله ماعندي علم الصراحه ان شاءالله خواتي يفيدونج

موفقه

ويااج حبيبتي نورتي:eh_s(17):

 

[برستيجي مآركة]

ان شاء الهل البنات يفيدونج اكثر

مشكورة ع المرور:eh_s(17):

 

[برستيجي مآركة]

مَ عَنديً ـآي ففكرهَ ,,
آن شآء آلله آلبنآت يفيدونججج ,,
=))

تشكرااات ع المرور حبوبه..:eh_s(17):

 

[برستيجي مآركة]

حبيبتي مبروووووك 500 و600 انجااااااااااااااااز كبير
اذا رياضه و400 يوميا حلو ويكفي بس انتي احسن كل واحد وامكانيه جسمه
الجسم يحتاج من 1600 لي 1800 وقولي مع الريجيم توصلين 1200 وتحرقين 600 فمعناته السعرات توصل لي 600 يعني لو اسبوعين بيفرق عليج حيل بس ها يوميا استمري يعني نص السعرات اللي قبل تاخذينها واقل بعد

بعد عمري يبارك فيج ياقلبي والله انك حمستيني ورفعتي معنوياتي ياقلبي اشووى توقعت مفروض اكثر قلت بيتكسر جسمي وانا احرق سعراااات مشكورة كل الشكر على افااادتج وتحميسج لي ياقلبي ولاعدمت هالتواجد العسل والذوووق...:eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(17)::eh_s(7):

 

[برستيجي مآركة]

ما شاء الله تبارك الرحمن شاطره حبيبتي 600 ، 500

ما شاء الله عليكي ،ـ انا كل يوم بحرق 300 ساعه على جهاز المشي

مشكوووورة حبيبتي ع الدعم حمستيني وربي الله ينحفنا بصصحه وعافيه ياقلبي انرتي وعطرتي صفحتي:eh_s(7)::eh_s(7):

 

[برستيجي مآركة]

upp

مشكوووورة ع الرفع قلب:eh_s(7):