ابي ريووق مايمتن ويكون صحي بحافظ على رشاقتي :)

[عرش الأنوثه]

قوه بناااااااات

ابي ريووووووووووق شنو تقترحون علي اكل الصبح عشان اسد حلجي ليييييييي الغدا؟
مع العلم انه دوامي من 8 لي 4 العصر


ابي شي مايمتن كلش:ch12:

لكم المايك :eh_s(13):​

 

[9aBa]

توست مع جبن همبرجر low fat + جرجير

او كورن فليكس مع حليب low fat

 

[عرش الأنوثه]

اوكي ثانكس

غيراااااااااااا

 

[قمـــــرهم]

دوامك طويل لازم تاكلين وجبتين عشان ماتحسين بالجوع

افطري اي مشروب تحبينه شاهي حليب كافي ومعاه اختاري خبز نخاله توست مع لبنه قليلة الدسم وشرايح خيار او جبن منزوع الدسم او شابورة الرشاقه او كورن فلكس الرشاقه او زعتر مع لبنه لا تحرمين نفسك من شي بس بكميات قليله وخلي عنك بالدرج بسكويت نخاله وكثري من شرب المويه ولو تقدرين تجيبين سلطة فواكه وتاكلينها بعد الظهر تفيد بشرتك

وبالعافيه ياقلبي

 

[قمـــــرهم]

دوامك طويل لازم تاكلين وجبتين عشان ماتحسين بالجوع

افطري اي مشروب تحبينه شاهي حليب كافي ومعاه اختاري خبز نخاله توست مع لبنه قليلة الدسم وشرايح خيار او جبن منزوع الدسم او شابورة الرشاقه او كورن فلكس الرشاقه او زعتر مع لبنه لا تحرمين نفسك من شي بس بكميات قليله وخلي عنك بالدرج بسكويت نخاله وكثري من شرب المويه ولو تقدرين تجيبين سلطة فواكه وتاكلينها بعد الظهر تفيد بشرتك

وبالعافيه ياقلبي

 

[noor al3yoon]

رد : ابي ريووق مايمتن ويكون صحي بحافظ على رشاقتي

دوامج حيل طويل

اشربي شاي مع بسكوت داجيستف نخاله

اشربي عصير فرش

سلطه خضره

كثري ماي
ع فكره اللي قلته حق يوم واحد بس انتي وزعيه

 

[بحر الذكريات]

ان شاء الله تضعفين ابصحه وعافيه

دايما ينصحون تشربين ع الريق نسكافيه لانه يسد النفس

وبعده تريقي توست اسمر وبيضتين لو بغيتي وعصير برتقال فريش او حليب قليل الدسم

وبعده بساعه اشربي ماي متى مابغيتي وامشي

 

[ام دليار]

رد : ابي ريووق مايمتن ويكون صحي بحافظ على رشاقتي

آآآآآآآآآب

 

[عرش الأنوثه]

مشكورين بناااااات وايد

 

[جارة القمر]

رد : ابي ريووق مايمتن ويكون صحي بحافظ على رشاقتي

المفروض حبيبتي


دام دوامج طويل

تأكلين وجبتين




للأن بالرجيم الصح


لج وجبة ريوق


ووجبه سناك بين الريوق والغداء


http://www.q8yat.net/showthread.php?t=390685

 

[نسكافيه بالحليب]

خلي الوجبة الرئيسية تكون إما :

ـ كورن فليكس فيتنس مع حليب خالي الدسم

ـ أو شريحتين توست أسمر مع جبن سلايز قليل الدسم أو مع لبنه قليلة الدسم

ـ أو شريحتين توست أسمر مع بينت باتر مع مسحة عسل

ـ أو شريحتين توست أسمر بالبيض المسلوق

ـ أو شابورة مع حليب خالي الدسم

بعد ساعتين أو ثلاث ساعات أكلي إما :
ـ قطعة فاكهة من أي نوع

ـ أو سلطة فواكه

ـ أو كوب نسكافيه مع حليب خالي الدسم مع قطعة ككاو أو كيك

 

[عرش الأنوثه]

مشكورين بنات عالردود الحلوووووووووووووه خوش ريوق والله
كل اللي كتبتوه احب اكله

 

[اووريو]

رد : ابي ريووق مايمتن ويكون صحي بحافظ على رشاقتي

ما قصرو البنات

 

[.. رفيع الشآن ..]

رد : ابي ريووق مايمتن ويكون صحي بحافظ على رشاقتي

سؤال خارج الموضوع

بس لانه ماتستقبلين رسايل خاصه

بسالج عن البدله بجم ونفس اللون ؟ واي قياس؟ اللي بتوقيعج

 

[عرش الأنوثه]

رفيع الشأن رديت عليج ياقلبي
بيع 250
ايجار 80
تلبس ميديوم ولارج