ابي شوووركم علي :""( لحد يسفطني بليز

[وجع قلبي]

السلام عليكم
شخباررركم بنات ؟؟

المهم
انا راح اسجل بنادي :eh_s(9): و محتاره بين ثلاث رياضات
اول شي سمنتي بالزنود و منطقه البطن
و هدفي اننححف
مع اني مو كثير دوبا وزني 56 طولي 159

قولولي وش احححسن :eh_s(10):
الايروبيك
الرياضه المائيه < ماقالتلي وشو بالضبط :bbbiu:
الزومبا

وش اختار ؟
و اي اححسن للي سمنتهم بالمنطقه العلويه ؟؟

و 12 جلسه ثلاث مرات بالاسبوع
تهقون تسوي نتيجه:eh_s(10)::eh_s(2):

بلييييييييز لحد يسفط

 

[fatma A]

بس ترا ديري بالج اول ما تبطلين من النادي راح تنفرشين زياده

انا دخلت النادي وزني 72 وطلعت من النادي 86

اذا بس عندج زنود وتبين تشدينهم لعبي بوكسينق يشد زنودج واذا على البطن لعبي لعبه البطن

 

[وجع قلبي]

بس ترا ديري بالج اول ما تبطلين من النادي راح تنفرشين زياده

انا دخلت النادي وزني 72 وطلعت من النادي 86

اذا بس عندج زنود وتبين تشدينهم لعبي بوكسينق يشد زنودج واذا على البطن لعبي لعبه البطن

بببببببل ببببببببببببل
اما :eh_s(2)::eh_s(2):
طيب ليه وش اسباب زيادتك بالوزززن ؟؟؟

يعني تنصحيني ابقى طول عمري ع الرياضه ؟

 

[om-s3oodi]

شوفي سلمج الله
أنتي أمرج وايد سهل أن شاء الله

لعبي سويدي وايد يركزون عالبطن ترى
و الشدّ عليج بالدامبل

تمام ؟

إذا خلصتي و وصلتي النتيجة اللي تبينها , لاااااااازم تحافظين
شلون تحافظين ؟؟
أكلج

جسمج أهوا الشي اللي تآكلينه
لازم يكون شي صحييييي

و عادي مارسي رياضة في البيت دايماً
أمشي

صعدي السلم و نزلي

طامري

رقصي

أهم شي تحركي تحركي

عشان ما يرد لج اللي خسرتيه

بسسسسس ^_^