ابي مساعدتكم يابنات << لاني صج تعقدت :(
- بادئ الموضوع mariioom
- تاريخ البدء
الـــغـــلآ
New member
طـفولية
New member
- إنضم
- 23 أبريل 2010
- المشاركات
- 1,804
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
سمعت المطوع يقول الدامبلز .. الي اهما الاثقال ..
بس اخذي اقللل ثقل نص كيلو تلقينه بالافنيو " قو سبورت " تلاقينه ..
بس يبيله استمرااااار .. مع تخفيف ..
لان اي نوع من انواع الرياضة حق الزنود اذا ما استمريتي عليها بزيد شكل زنودج دبل ..
وامشي نص ساعة كل يوم مع تحريك ايدج ..
وفي بنات وايد اشوفهم يقولون " صفقي لي ورى " .. و سوي حركة " الطيارة "
بس اخذي اقللل ثقل نص كيلو تلقينه بالافنيو " قو سبورت " تلاقينه ..
بس يبيله استمرااااار .. مع تخفيف ..
لان اي نوع من انواع الرياضة حق الزنود اذا ما استمريتي عليها بزيد شكل زنودج دبل ..
وامشي نص ساعة كل يوم مع تحريك ايدج ..
وفي بنات وايد اشوفهم يقولون " صفقي لي ورى " .. و سوي حركة " الطيارة "
افراح صغيره
عضوه موقوفة
شربـــات لـــوز
New member
- إنضم
- 26 سبتمبر 2010
- المشاركات
- 2,106
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انا اقولج شتسوين انا نفس مشكلتج
بس مااااااااااااااااااااااااالج الا تسوين ريجيم وتضعفين
لان اذا ضعف الجسم يضعفون الزنود
وان شاء الله خير
بس مااااااااااااااااااااااااالج الا تسوين ريجيم وتضعفين
لان اذا ضعف الجسم يضعفون الزنود
وان شاء الله خير
- إنضم
- 6 يونيو 2011
- المشاركات
- 8
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 6 يونيو 2011
- المشاركات
- 8
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
- إنضم
- 6 يونيو 2011
- المشاركات
- 8
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
زهره الجلنار
New member
- إنضم
- 8 يونيو 2010
- المشاركات
- 7,194
- مستوى التفاعل
- 2
- النقاط
- 0
دلع انثه
New member
كتكوته غنوجه
New member
- إنضم
- 13 مارس 2011
- المشاركات
- 2,226
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
