ابي مساعدتكن ماعرف شي عن الحمل واوجاعه ؟؟؟

[الحدود الشماليه]

خواتي وزني زايد 84 كيلو زايده عشره كيلو ومو قادره اتحرك ظهري يوجع ومفاصلي بعد عطني حل او تمرين :krkrkr::ch12:لي خمس شهور حامل

 

[-_-Designer-_-]

حبيبتي زيادة الوزن بفترة الحمل شي طبيعي , حاولي تاكلين اكل صحي بدون دهون و اذا مو يوعانه لا تاكلين حاولي تقللين من اكل الحلو و والمعجنات و الفطاير والخبز لان هذا اهو الي يتفخ الحامل و بدون فايدة و خففي اكل العيش , والحركة بهالفترة مو زينه للحامل , تحركي الطبيعي يعني لا تجهدين نفسج , و بس توصلين الاشهر الاخيرة من الحمل اهني شدي حيلج بالحركه عشان تصير الولادة سهله , وانشالله اكون فدتج والبنات ما راح يقصرون معاج بنصايحهم

 

[بخـــارى]

خففي اكل وبس