قووووة يا حبايبي شلوونكم ؟؟؟ :friends:
طبعا احنا كلنا عارفين اهمية الرياضة عشان انحافظ على وزنا ,, و في انواع متعددة من الرياضة ,,اللي حق تقوية القلب و الدورة الدموية و اللي حق تقوية العظام و العضلات ,,, بس انا ودي اعرف ,,,اذا كنتي مواظبة على لعب الرياضة ,,,شنو الرياضة اللي اتحسينها اتساعدج على تقليل وزنج ,,, و جم ساعة كنتي تلعبين في اليووم ؟؟ و جم يووم في الاسبووع ؟؟ و متى بينت عليج النتايج ,,,, و شنو اهي طريقتج في الاحماء ؟ و شنو شدة تمارينج ؟؟و شنو احسن وجبة تاكلينها عقب الرياضة ,,,,
انا طوول عمري كنت العب رياضة لحبي لها ,,, و الحمدلله جسمي ما شالله وااايد استفاد و حتى انا نفسيتي تغيرت ,, و وزني لحد ما ثابت و ما يتغير ,,, و الكتلة العضلية عندي كبيرة ,, بس الحين انا ابي انزل وزني ,, و عندي مشكلة انه شهيتي تنفتح عالحلووو عقب الرياااضة ,,:nocommint:
ف ودي اني افيد و استفيد من البنااات اللي مثلي ,,,, :sfg:
طبعا احنا كلنا عارفين اهمية الرياضة عشان انحافظ على وزنا ,, و في انواع متعددة من الرياضة ,,اللي حق تقوية القلب و الدورة الدموية و اللي حق تقوية العظام و العضلات ,,, بس انا ودي اعرف ,,,اذا كنتي مواظبة على لعب الرياضة ,,,شنو الرياضة اللي اتحسينها اتساعدج على تقليل وزنج ,,, و جم ساعة كنتي تلعبين في اليووم ؟؟ و جم يووم في الاسبووع ؟؟ و متى بينت عليج النتايج ,,,, و شنو اهي طريقتج في الاحماء ؟ و شنو شدة تمارينج ؟؟و شنو احسن وجبة تاكلينها عقب الرياضة ,,,,
انا طوول عمري كنت العب رياضة لحبي لها ,,, و الحمدلله جسمي ما شالله وااايد استفاد و حتى انا نفسيتي تغيرت ,, و وزني لحد ما ثابت و ما يتغير ,,, و الكتلة العضلية عندي كبيرة ,, بس الحين انا ابي انزل وزني ,, و عندي مشكلة انه شهيتي تنفتح عالحلووو عقب الرياااضة ,,:nocommint:
ف ودي اني افيد و استفيد من البنااات اللي مثلي ,,,, :sfg:
