اتهقون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[nouriya]

بنات انا افكر اسوي رجيم وامشى بس
بس فى نفس الوقت تنصحونى اسوي رياضه ابسرعه ايبين؟
مو ايقولون ان لازم عقب ما تنزيلن 10 كيلو تلعبين رياضه ولا هذى معلومه خطا؟
افيدونى بسرعه وشرايكم بنط الحبل حلو؟

 

[هامورة]

مشاركة: اتهقون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انتي في البدايه امشي بس واذا نزلتي وايد وحسيتي وصلتي للوزن اللي ببالج

دشي نادي وشدي جسمج

لانه الرياضه الزايده ممكن تثبت وزنج عرفتي

 

[Whisper ~]

مشاركة: اتهقون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مثل ماقالت هاموره
بداية الرياضه لازم تكون بسيطه
تعويد للجسم انه يتقبل الحركه
بالمشي والعمليات الرياضيه الخفيفه
بعدين تدشين نادي وتتعمقين اكثر

 

[nouriya]

مشاركة: اتهقون؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هاموره وrjah grl
مشكورين وايد على المرور وباذن الله راح اجرب المشى.

 

[strawberry_q8]

بنات ابي اعرف المشي جم دقيقه في اليوم وجم مره بالاسبوع عشان تبين النتيجه على الجسم؟ وب 3 شهور ريجيم مع مشي ينزل من الوزن ويشد والا مايمدي ؟! ياريت تفيدوني بخبرتكم مع الرياضه

 

[mamlo7a]

امبيه عشان جذي انا مو قاعده انزل؟!!! اسوي رياضه ابقوه و اسوي رجيم و مع هذا ما انزل ولا كيلو

 

[رند]

المشي رووووعه عن تجربه ولاهديتي ماتخافين تردين مثل قبل وكاقفي انه يشد الجسم

 

[انا كويتية]

حبيبتي الرياضة مع الشحم تحول الشحم الزايد الى عضلات يعني اذا متينة وتسوين رياضة بتصيرين مصارع ههههههههه ديري بالج.....اول ضعفي والمشي اوكي بس غيره لا والف لا ..... وبعدييييييييين الرياضة

 

[خبيرة اعشاب]

الرياضه تتفخ العضلات و يزيد وزنها و بالتالي اول شهر من الرياضه رح تتفاجئين بزياده وزنج و ناس واجد يحسون بخيبه امل كبيره فيهدون الريجيم و الرياضه ....و ما يدرون ان الزياده في الوزن راجعه لزياده الكتله العضليه مو زياده في الشحم ...

فبالتالي اغلبيه الخبراء ينصحون اول شي بتخفيف الوزن و بعدين ممارسه الرياضه

 

[ريفيرا]

واي بنات هذا الموضوع اللي ادور عليه من زمان وجزاج الله كل الخير ياnouriya ، انا صراحه من الناس اللي جسمي تعود على الرياضه صح فوايد صعب اني انزل لاني سويت رجيم ومانزلت الا جم كيلو بس المشي هو الحل الوحيد اللي مع الرجيم تسوينه عشان الشد وبعد الراحه النفسيه (واتمنى اي اكون فدتج) انا صراحه ما احب امشي ومن امشي احس اني دب قطبي بس والله راحه نفسيه حلوه جربته لمده شهر صراحه ياب نتيجه :eh_s(6): ​

 

[nouriya]

حبيباتى شكرا على مروركم وخلونا انسوي شعار هيا للمشى وخصوصا الجو الحين صار حلو وخفت درجة الحراره اشوي:eh_s(9): :eh_s(9):

 

[مستشاره قانونيه]

بنات اشرايكم بالسباحه مع المشي والرجيم

انا احب السباحه اتوقع انها اكثر شي تضعف مع الرجيم

 

[تفاخيه مبطوطه]

مستشاره اللي اعرفه انه السباحه زينه تشد الجسم بس تطلع جتووف

شوفي السباحات شعرض جتوفهم

بس احلى تمارين الآيروبيك اللي بالماي ياحلوهم ايام ماكنت بالنادي

ومثل ماقالو البنات .. الرياضه خليها تالي اذا نزلتي من وزنج على الأقل 10 كيلو مع المشي تالي بلشي رياضه

 

[Miss_Moon]

مشكورين على المعلومه بنات