احلى واقوى شوبينغ بعد ماانزل 17 كيلو (يومياتي)

[شموووووخ222]

باديه برجيم قوووووووووووووووووووووووي ابي انزل 17 كيلو
لاني مسافره على خير وبسوي شوبينغ:eh_s(15):

رجيمي

من اليوم لين الاربعاء الخميس ببدا برجيم جديد

الفطور قطعة جبن
الغدا علبة تونا وخس او خيار وقبله كاسين ماي
العشا خيار وعصير

كل يوم بوزن وبقول لكم اذا تحرك وزني او لا :eh_s(11):

ان شاء الله كل يوم انزل كيلو

وفي مشي على الجهاز نص ساعه مع بدلة الساونا

ابي اتسوق وانا مستانسه :eh_s(6):

كل اليوم الصباح بادخل اقولكم شصار
تابعوني علشان اذا نزلت تتشجعون تسووون رجيمي:bye22:

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاءالله تضعفين بصحه وعافيه

 

[جيكره(و)تتغلى25]

يارب تضعفين


بس انتي كل جسمج متين


انا مشكلتي فخوووووووووووووووووووذي من اقعد تفرش


يالله قولي لنا اول باول متااابعينج

 

[روعة خيال]

مووووفقة

 

[Almas_q8]

رد : احلى واقوى شوبينغ بعد ماانزل 17 كيلو (يومياتي)

موفقه وان شاءالله تضعفين

 

[كويتيه احب الكشخه]

موفقه وان شاءالله توصلين للمطلوب

 

[ليه خليتني أحبك]

رد : احلى واقوى شوبينغ بعد ماانزل 17 كيلو (يومياتي)

يالله ناطررررينج وكل ماجيتي بتخربطين حطي السوووووووووووق بين عيوونج والله يوفقج

 

[عربجيه]

موفقهـ

 

[درر الحب]

موفقه ان شاء الله ...متابعه لك

 

[BiiShOoO]

مووفقة يااارب

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : احلى واقوى شوبينغ بعد ماانزل 17 كيلو (يومياتي)

موفقه ياررب بس احس صعب رجيمش

 

[شيخة الغراشيب]

موفقه غناتي وتنزلين وانتي بصحه وسلامه
بس مو جنه رجييمج قاسي شويه

 

[L.O.S]

موفقه حبيبتي
انا بعد متحديه نفسي
الصبح قهوه فرنسيه والمغرب شوربه خضار وبرتقاله وبس
والحمد لله من الخميس لي اليوم نازله 2 ونص
وابي انزل بعد 5 يارب انزلهم لغايه اخر الشهر

 

[حرمه المصون]

مووووووووووووووووووووووووفقه حبيبتي ان شاء الله تضعفين

 

[شموووووخ222]

مشكورين فديتكم على هالدعاوي الحلوه والتشجيع ونستووووووووووني:hjy5jewf:



امس
فطرت قطعة جبن
رحت الدوام بس تميت اشرب مااااااي لين انتفخت معدتي
الغدا علبة تونا
ما مشيت للاسف
ماوزنت اليوم بكره الصباح ان شاء الله باشوف وزني وبقولكم شسويت اليوم

 

[روح فايز]

رد : احلى واقوى شوبينغ بعد ماانزل 17 كيلو (يومياتي)

موفقه
بس كم وزنك؟؟ وطولك؟؟

وكم المدة ناويه تستمرين؟؟

بقولك على شغلة وما ودي احبطك
بس نظامك ابدا ما حلو ان استمريتي يومين ما راح تكملين اليوم الثالث لان مهما كان حنا بشر والنفس تمل
وفيه شغله ثانية اذا الجسم تعود على صنف معين ونوع معين من الاكل معدل الحرق يقل كلما طالت المده

نصيحتي لك واذا ما عجبتك اعتبريني ما قلت لك شي
فيه انظمة معينه موثوقه
مثل
السعرات
النقاط
اتكنز او دشتي
الكيميائي

كلها لو تلاحظين الاكل فيها متنوع بس فيه ضوابط
شوفي اللي يناسبك واتبعيه واعملي رياضه على الاقل نص ساعه باليوم
وصدقيني وزنك بينزل ع الاقل اقل شي اقل شي من 1 كيلو الى 1 كيلو نص بالاسبوع
يعني خلال شهرين ونص الى 3 شهور وانتي واصله هدفك بدوووون اي حرماااان
وكل نظام من هالانظمه له قروب هنا بالمنتدى اشتركي بالقروب اللي تفضيلنه وادخلي بمسابقات الرشاقة علشان تتحمسين اكثر

عسى ربي يوفقك ويقوي ارادتك ويحقق مرادك وانتي بعافيه

اختك
روح فايز

 

[الحراير]

موفقه

 

[موناليزا مطير]

رد : احلى واقوى شوبينغ بعد ماانزل 17 كيلو (يومياتي)

عسااا ربي يضعفج بصحهـ وعافيهـ انشاللهـ

 

[sheraZia_Q8]

موقفه

 

[كويتيه احب الكشخه]

عاد بشرينا يا قلبي