اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

[قصه جديده]

مرحبا بنات
انا مثل اي سمينه اتعرض لمواقف محرجه وااااااايد وهالمواقف تجرحني لكني من كثر الصدمات وعيت لنفسي
عاااد قررت اني انحف لنفسي مو علشان احد خاطري اجرب الرشاقه
انا وزني 91,9
وطولي 160

وهالموضوع مدته عشره ايام من 26 شوال الى 5 ذو القعده
وبعتمد على الفواكه , تمر ,نسكافيه ,(لاني متعوده عليه ) زبادي , سلطات , وبيض مسلوق ,واذا حدني اليوووووع رز ابيض شووووويه
ومشاوي (دياي , ولحم )
وعصيرات
يعني نظام صحي بعيد عن المقالي والسكريات اللي هي غرامي والمعجنات اللي مااقاومها :23_asmilies-com:


من اليوم بنزل وجباتي بالصور ويارب يكون فاتحه خير علي ومااخربط ​

:bye22:

 

[قصه جديده]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

وهذا وزني اليوم
​

:q8:

 

[zo'3a girl]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

موفقه يارب
وانا بتابع يومياتج :**

 

[reemmq8]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

الله يوفقج ان شالله وتوصلين للي تبينه​

 

[حرمه المصون]

الله يوفقج ان شاء الله وتضعفين وتلبسين كل اللي في خاطرج

بس نصيحه كثري كم الماي والشاي الاخضر

 

[قصه جديده]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

مشكورين حبيباتي على متابعتكم ويااارب اوصل للي ابيه
واليوم فطوري كوب ماي مع موزه ولا اشتهيت شي ثاني وبروح اتسوق

​

 

[ZajiL]

موفقه وزين سويتي وتقدرين تزلين يوزنج وبسهوله كلنه مثلج ونزلنه
ويالله شدي حيييييييييييلج وكلنه بنتابعج

 

[نونو نونوه]

موفقه حبيبتي وانشالله توصلين للوزن اللي تبيه ومتابعين يومياتج واكلج الصحي

 

[كيكه توفي]

موفقه يارب

 

[قصه جديده]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

مرحباااااااااااااا آسفه تاخرت ومانزلت لكم وجبه العشاء لاني كنت بسوق :eh_s(15):ومشيت 6 ساعات
صج صج تعبت
وماقدرت اصور جدام الناس اعوضكم باجر بالصور

وكليت وحده فلافل صغيره وحده شورما دجاج تقريبا فيهم 673 سعره حراريه وذقت الكوفي من عند اختي كانت تشرب وقلت لها اذوقه ههههههه:eshrab: ماقدر على ريحه القهوة :nbptr:

وشربت دايت سفن مدري كم سعره فيه بس شربت منه رشفتين لاني بالاساس مااشرب


عموما احس نفسي مبدعه لاني ماكليت ايسكريم ولا دونات ولا شي والبنات يقولون وش فيك مو بالعاده ماتاخذين منهم :080402ask_prv:

وانا:080402ask_prv: اقول صااااده جبدي ​

 

[قصه جديده]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

شكرا لكم حبيباتي خواتي على متابعتكم وعساني ابيض الوجه
واذا عندي اخطاء قولو لي :eh_s(4):​

 

[قصه جديده]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

امس الثلاثاء
فطوري كان كوب قهوة

والغداء مافيه
والعشاء الساعه 6
شويه فاصوليا ربع بطاطس مشوي
1 فطيره جبن
كوب عصير

 

[قصه جديده]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

امس الاربعاء
فطرت فطيره جبن وزيتون وشاي
الغداء مافيه
العشاء 1 شورما دجاج شويه بطاطس مقلي

 

[عليـاء]

الله يوفقج حبيبتي
ويحقق مرادج فديتج

 

[سكنت روحي]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

الله يوفقج حبيبتي


وانا بكوون وياج


رجيمج حلوو وعندج ايراده .. بس الخووف عقب ماتتركينه راح يزيد وزنج لانج حارمه نفسج حيل

لازم تاكلين 3 وجبات باليوم وتبعدين عن البطاط


انا اكثر وحد مدمنه والحين صار لي 3 اسابيع ماذقته صدقيني بتتعودين


يالله شدي الهمه وان شاء الله تضعفين


تقبلي مروري

 

[noor al3yoon]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

وينج ليش ماكملتي

 

[دلال حبي]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

ايوالله وينش

 

[نورا الحلوة]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

موفقة

 

[MiSS B.K]

رد : اخيرا صحيت لنفسي وبنحف علشان صحتي !!

موفقه

 

[عروجة]

يارب تضعفين وتحققين الوزن اللي تبينه وصح كلامج :eh_s(15): ليمتى بنظل نايمين بالسمنة

أنا نفسج تعبت من التعليقااات وعاد والله مو ناقصني غير الجسم :eh_s(16)::eh_s(16)::eh_s(16): ​