اذا بنزل 10 كيلو بالشهر جم سعرة لازم احرق باليوم

[hhh111]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شلونكم بنات ؟ شخباركم؟

اذا بنزل 10 كيلو بالشهر جم سعرة لازم احرق باليوم

ومشكووورين​

 

[تختوخه بطبوطه]

ممممممم
حبيبتي ماابي احبطج بس هذا اعجاااااااااااز
يعني أكثر من 4 كيلوو بالشهر موزييييييييييييين والله
جسمج راح يتعب و نفسيتج راح تتعب ولأنج نزلتبهم بسرعه راح يردون بسرعه مهما حاولتي
فنصيحه نزليهم شوي شوي وبطريقه صحيه أحسن
سوي رجيم خفيف او سوي شويت رياضه بتصيرين سمبتيكه


سوري طلعت عن الموضوع . بس أنتي أختي وأبي أنصحج
ولو اعرف جم جان قلت لج بس نصيحتي نزلي شوي شوي مو مره وحده

 

[dndn22]

حبيبتي ودي افيدج بس صراحه ماعرف

بس اذا تبين دشي على قسم السمنه والنحافه وبتستفيدين وايد

وموفقه

 

[مستشاره قانونيه]

شوفي ذا بيجيست لوزر وتعرفين

امبيه يسووون رياضه اكثر من 5 ساعات باليوم ومتواصله

وشوفي النتايج بالاسبوع 4 كيلو وو غيرهم 5 كيلوو


بس الرجيم اهم الرياضه تساعدج عالنزول

يعني سوووي رجييييم ورياضه وتنزلين بالشهر 10

 

[kuwaitya-frawla]

اي اي عدل الكلام


صح اذا رجيم سنع و رياضه سنعه بتنزلين


يعني مثلا لازم تعرفين شلون تحسبين حبيبتي


انا اكل باليوم 2 توست و التوسته فيها 62 سعره حراريه


و اذا مشيت نص ساعه احرق 100 سعره حراريه

عرفتي عمري؟لازم تعرفين شنو ماكله و شنوسعرات الاكل عشان تعرفين شكثر تمشين باليوم

 

[عسووولة]

اكلى بس فواكة وراح تنزيلين وااااااااااااااااااااااااااااااااااايد طبعا طول الشهر:wqedqw:

 

[ام كتكوت]

والله العظيم يصير
ويصير اكثر بعد
وابشرج بعد يكون طبيييييييييعي وصحي
انا خبير قايلي بعظمه السانه
وشايفه بعيني

 

[yam_yam]

حياتي عليج بعصير الكيوي و الاناناس ثلالث مرات باليوم

 

[القبله]

البنات ما قصروا
مشكوووووووورين

 

[hhh111]

مشكوووورين كلكم عالمرور
ام كتكوت ممكن تقولين لي شلون

 

[وردة بيتنا]

روحي حق طبيب غذائي

عندج الدكتور محمد ربيع في عمارة الخليجية في الديرة

حيل عجيب

 

[hhh111]

مشكووورة عالمرور

 

[dr.elzain]

شكرا على الموضوع توني كنت بنزل نفس السؤال لووووول

 

[hhh111]

ثانكس عل مرور