اذا رديتو من النادي شتسوون

[noor al3yoon]

قوة حبايب قلبي

:gathering: ودي اسالكم سؤال


انا لي جم يوم بالنادي اليوم احس جسمي مكسررر موقادره امشي احس شاد كل شي فيني

شسوي عشان اريح جسمي ماكووووو من قعدت الصبح وانا موقادره اتحرك امبيه كاني مسويه عمليه

:tek: هذي ورده حق كل وحده تساعدني

 

[noor al3yoon]

رد : اذا رديتو من النادي شتسوون

استغفر الله محد يرد ع مواضيعي خير شر لو بالغلط

الواحد صج يتضايق وهو يكتب ومحد معبره

 

[دلع الكون]

ha]اشدعوه

انتي نطري ونعبرج

سمعي انا امس جددت اشتراكي بالنادي يعني تقريبا كنت موقفه من 4 او 5 شهور

اليوم ماخليت سؤال ما سالته المدربه ( عن الفخوذ _ والزنزد )

فقالت انتي مدام توج يبيلج يومين ثلاثه بس على جهاز المشي والقاري وبعدين يبدي الجيم

مدام انتي الحين حاسه بتكسر العظام حاولي تريحين هاليومين بس ادشين سباحه

وبلشي من جديد يعني بس بجهاز المشي والقاري وبعدين دشي كلاسات واشتغلي على الالات

انتي اي نادي داشه ؟؟ يمكن تكونين معاي

 

[MiSs_PiNkOz]

اي انا جذي بعد يقوم جسمي يعورني بس في تمرين اسمه ستريتنج شوي يريح الجسم انا كنت اسويه بالنادي

 

[السنافر]

اي عادي لانج من زمان مو لاعبة رياضة فجسمج يشد لما تلعبين اول 3 مرات جذي عقبها خلاص يتعود جسمج ويخف العوار تحملي شوي وترى ماكو شي يروح العةالر الا انج تلعبين اكثر راح يخف

 

[فديتـ♥ترابـ♥الكويتـ]

اذا رديت اكل او انام xd
من التعب والله

 

[لجين]

عقب النادي اخذيلج شور دافي ..

ضروري علشان يلين الخشونه اللي بالعضلات والعظام ..

 

[Miss McDonald]

.



آخذي شور ونآآمي !

 

[ياشايل الظبى]

حبيبتى اخذى شور وترتاحيين

 

[اريج الجوري]

انا اخذ شور دافي بالنادي او بالبيت ,,,

واشتركي بجلسات مساج الريلاكس مو التخسيس ,,,

ومع الوقت جسمج يتعود على الرياضه ومايعورج ...

 

[واثقة بجمالها]

اخذيلج شور دافي وشربي عصير او اكلي قطع اناناس

 

[law love]

سوي ستريشنج قبل و بعد الرياضه

واذا رديتي البيت ارتاحي و تمددي

التكسر بس اول جم يوم