اراده حديديه مع passion لرجيم هلا فبراير

[عليـاء]

انا مستعدة فديتكم
انتظر الموضوع بس
وزنت اليوم وزني 73
وان شاء الله ينزل بعون الله .

سيلينا
مدرسة
ملكة
باشن
بالعافية أكلكم

مدرسة
العمر كله لولدج فديته
ويالله استانسي بهاليوم

 

[عليـاء]

ماتريقت

غداي
3 ربيانات جامبو
وحمسة ملفوف وبصل وفلفل حلو
وسلطة خس وخيار

سناكي
تشوكليت وشاي

 

[passion.666]

شلونكم ياحلوات​

شلونكم يا عسلات
مستعدين لباجر
4\4 يوم مشهووووووووووووووووووووود
شدو حيلكم نبي اوزان جديده وان شاءالله تكون الأوزان بالسالب
واذا في موجب بعد شنسوي ​

\

يارب اشفي كل مريض واشفي ابنة المدرسه طفشانه واعطيه الصحه والعافيه
يارب يا مستجيب الدعاء امنح قروبي القوه والصحه والعافيه والأراده وان يضعفون على صحه وعافيه​

بنات راح انزل بكره موضوع جديد ​

التجمع الثاني (قروب passion اقوي قروب اراده حديديه) من 4\4 الى...........................

حبايبي هالمره الموضوع مختلف في جديه وفي عقوبات

ومشتركات هم

سليييييينا
كيكة توفي
مدرسه طفشانه
ملكة زماني
علياء

طبعا راح اغير شعاركم
وراح يكون شعاركم مختلف هالمره
شدو حيلكم​

 

[عليـاء]

مستعدين
باشن
وامييين يارب حقق امنية كل اللي معانا وكل مسلم
ننتظر الموضوووووووووع

 

[ملكة زماني]

مشكورين بنات على الكلام الحلو والتحفيزي

باشن انا مستعده حق باجر

ووزني اليوم 69 و400 اغرام
والحين قاعد ادور رجيم حق باجر
انشالله

 

[ملكة زماني]

صباح الخير

اليوم وزنت ووزني 69 و400 اغرام
وانشالله اليوم
رجيم اصلي مو تقليد

وهذا اريوقي


توسته امحمشة فيها جبنه ومرتديلا
مع جاي اخضر

 

[ملكة زماني]

نظامي انشالله بيكون
رجيم المطوع
كل يوم شي

واليوم انشالله راح يكون هذا جدولي




الفطور : 2توست اسمر + جبن لايت + مرتديلا + كوب حليب خالي الدسم ..(انا بدلت الحليب بشاي اخضر)

الضحى : ككاوة وسط مع نسكافيه ..

الغداء : سلطه + نص خبزه سمراء( احتمال اشيلها) + علبه تونه + طماط بصل +دايت أو ماء ..

المغرب : روب خالي الدسم ..(راح اشيله من القائمة)

العشاء : كوب خالي الدسم + 2 درابيل(راح اكتفي بالحليب) ..


(هذا اليوم ويوم الثلاثاء والخميس )

اما
(الاثنين والاربعا )
راح يكون باذن الله


الفطور : خبزه سمراء خفيفه كامله + 5 ملاعق فول + عصير برتقال فرش أو اناناس كي دي دي ..

الضحى : شاي اخضر او نسكافيه ساده مع ككاو وسط

الغدا : ساندويش من صب واي 6 إينش ديك رومي + خضار + صلصله لايت + دايت أو ماء ..

العشا : سلطة مع ماي او دايت


طبعا الجدول انا امعدلته بالشي المعقول

ويوم اليمعه بدلع نفسي بوجبة
:eh_s(9):
وانشالله الله يتمم على خير

 

[ملكة زماني]

هذا
اسناكي

نسكافيه وقطعه اصغيروة كيك

 

[مدرسة طفشانة]

باشن حياتي
مشكورة عالدعوات الحلوة والله يسمع منج
ان شاء الله نبتدي التجمع الثاني بجد وننزل كلنا بصحة وعافية يا رب

 

[مدرسة طفشانة]

باشن حياتي
مشكورة عالدعوات الحلوة والله يسمع منج
ان شاء الله نبتدي التجمع الثاني بجد وننزل كلنا بصحة وعافية يا رب